BCAA ja EAA
- Keskustelun aloittaja Juha-82
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 2.7.2009
- Viestejä
- 1 552
Nyt tilasin Fitnesstukku koodi pakkotoisto15:n eaa:ta.. Onko tosiaan niin, että koostumukseltaan Fitnesstukku koodi pakkotoisto15 on esim. Selfiin verrattuna ylivoimainen vai olenko mennyt jossain vipuun :D esim. Leusiinin määrä oli huomattavasti isompi Fitnesstukku koodi pakkotoisto15:n kuin selfin tuotteessa..
Maximus Bicepus
100% iron and steel
Heh, Selffillä nyt on miljoona eri aminomixiä eri koostumuksilla. Suurin vika on, että niihin on tungettu aspartaamia. Oot ihan good to go with Fitnesstukku koodi pakkotoisto15
Juup, itel vähä sama homma, ku oon menos johki työkkärin kurssille, niin ruokailusta tulee luultavasti 3 tuntia ennenkö ehtii salil, ni hyvä vetää aminot sitä ennen naamaan :thumbs:
- Liittynyt
- 6.5.2010
- Viestejä
- 51
- Ikä
- 30
Tänään hommasin kanssa Selfin EAA:n, sama versio kuin edellisellä. Orange breezeri ainakin tosi hyvää, vaikkakin on ensimmäinen purkki mitään aminohappoja menossa. :D Seuraavaksi aattelin laittaa tilaukseen myös Fitnesstukku koodi pakkotoisto15:n tavaraa (näytti olevan vielä tarjouksessa!), jos koen tarvetta upgradettaa eikä ole varaa Purple Wrathiin. :lol2:
Kuinka paljon tota leusiinia olis sit hyvä olla, ihan mielenkiinnosta? Tässä mixissähän on 705mg per annos.
Kuinka paljon tota leusiinia olis sit hyvä olla, ihan mielenkiinnosta? Tässä mixissähän on 705mg per annos.
- Liittynyt
- 22.8.2009
- Viestejä
- 9
Mutta eikö tässäkin tulla jo siihen että normi palarista, jossa runsaasti heraa, saadaan tuo kysyinen 3g leusiinia varmasti kasaan? (herassa keskimäärin joku 12g/100g) Enemmänkin siis panostaa intraan.
- Liittynyt
- 26.6.2008
- Viestejä
- 4 543
- Ikä
- 33
Kyllä. Josta päästään siihen että hirveän runsas aminoiden käyttö treenin aikana/ennen saattaa olla jokseenkin turhaa. Aminotkin imeytyäkseen tehokkaasti tarvii kuitenkin vielä erikseen kuljettajaproteiineja viemään aminohapot lihakseen. Näitä kuljettajaproteiineja taas on vain rajattu määrä käytettävissä ilman ulkoista lisää. Tämäntakia joku peptopro intrassa on ihan validi. Laturissa taas se 3-5g leusiinia on ihan riittävä määrä estämään turhaa kataboliaa treenin aikana.
Maximus Bicepus
100% iron and steel
Tuo mainittu Selffi on täyttä
Pitäis ottaa 40g annos, että saa riittävästi leusiinia. Ja sitä leusiinia ois hyvä olla suhtees 2:1 muihin, tai enemmän...Mmh, on dataa, et ennen treeniä vedetty prode/aminot ois edukasta lihastenkasvatuksen kannalta. Mut intrat on aika turhia kyl.
- Liittynyt
- 19.10.2004
- Viestejä
- 303
tasaisen proteiinin saannin kannalta, onko järkeä ottaa eaa:ta heti aamusta tyhjään vatsaan? Pitkä yö takana, maha tyhjä, aikainen aamu, ruokavalio perinteinen kahvi + voileipää kinkulla ja juustolla, jogurttia. Tiiän että pitäisi syödä monipuolisesti ja hyvin heti aamusta mutta töihinlähdön kiireessä ja vähemmän pirteänä tuppaa olemaan proteiinit joskus hieman alakanttiin. Vitamiiniporejuoma on hyvän makuinen heti aamulla mutta niin on tuo mustaherukan makuinen eaa myös
- Liittynyt
- 18.2.2011
- Viestejä
- 721
Leucine Inhibits Nitric Oxide & Beneficial Effects of Cardio Training on Glucose Management. Plus: No Increase in Protein Synthesis W/ Protein After Eccentric Workouts? - SuppVersity: Nutrition and Exercise Science for Everyone
Ei sitä leusiiniakaan välttämättä ihan joka väliin kannatta laittaa.
Ei sitä leusiiniakaan välttämättä ihan joka väliin kannatta laittaa.
- Liittynyt
- 27.11.2014
- Viestejä
- 67
- Ikä
- 30
Varmaan saatettu jo käydä läpi, mutta enpä tätä sivua kauemaksi jaksa ruveta penkomaan. Eli lueskelin tuossa kuntoilu.info sivustolta seuraavaa:
Kun katabolia määritellään lihaksia hajoittavaksi tilaksi, niin on ymmärettävää, että moni kehonrakentaja ajattelee katabolian olevan jotain haitallista. He haluaisivat vain kasvaa ja pitää yllä jatkuvaa anaboliaa.
Todellisuudessa lihasten kasvun aikaansaajana on anabolisten ja katabolisten tilojen vuorottelu. Lihas kasvaa, kun lihassoluja ja -hermostoa järkytetään aiheuttamlla elimistöön kovalla treenillä katabolinen tila. Katabolian aiheuttamien ”vaurioiden” korjaamisen jälkeen lihaksen energiavarastot täyttyvät ja lihassolut kasvavat paksummiksi kuin ennen kataboliaa.
Katabolia on siis yhtä tärkeä tila kuin anabolia lihasten kasvattamisessa. Lihas tarvitsee kasvaakseen (säännöllistä) katabolista tilaa, sillä vain niin saadaan aikaan lihaksia kasvattava anabolinen tila.
Tuon perusteella ei siis ole suositeltavaa nauttia aminohappoja sisältävää intraa esim. Octane treenin aikana? Totta vai tarua?
Kun katabolia määritellään lihaksia hajoittavaksi tilaksi, niin on ymmärettävää, että moni kehonrakentaja ajattelee katabolian olevan jotain haitallista. He haluaisivat vain kasvaa ja pitää yllä jatkuvaa anaboliaa.
Todellisuudessa lihasten kasvun aikaansaajana on anabolisten ja katabolisten tilojen vuorottelu. Lihas kasvaa, kun lihassoluja ja -hermostoa järkytetään aiheuttamlla elimistöön kovalla treenillä katabolinen tila. Katabolian aiheuttamien ”vaurioiden” korjaamisen jälkeen lihaksen energiavarastot täyttyvät ja lihassolut kasvavat paksummiksi kuin ennen kataboliaa.
Katabolia on siis yhtä tärkeä tila kuin anabolia lihasten kasvattamisessa. Lihas tarvitsee kasvaakseen (säännöllistä) katabolista tilaa, sillä vain niin saadaan aikaan lihaksia kasvattava anabolinen tila.
Tuon perusteella ei siis ole suositeltavaa nauttia aminohappoja sisältävää intraa esim. Octane treenin aikana? Totta vai tarua?
Maximus Bicepus
100% iron and steel
tasaisen proteiinin saannin kannalta, onko järkeä ottaa eaa:ta heti aamusta tyhjään vatsaan? Pitkä yö takana, maha tyhjä, aikainen aamu, ruokavalio perinteinen kahvi + voileipää kinkulla ja juustolla, jogurttia. Tiiän että pitäisi syödä monipuolisesti ja hyvin heti aamusta mutta töihinlähdön kiireessä ja vähemmän pirteänä tuppaa olemaan proteiinit joskus hieman alakanttiin. Vitamiiniporejuoma on hyvän makuinen heti aamulla mutta niin on tuo mustaherukan makuinen eaa myös
Lihastenkasvatuksen kannalta on täysin tähdellistä vetästä heti aamulla ensimmäisenä prodedrinkki napaan! Voi olla, että EAA ajaa saman asian, mutta ite käytän prodedrinkkiä, koska saan samalla siitä aina tarpeellisia kaloreita.
- Liittynyt
- 12.3.2014
- Viestejä
- 21
Eiliseen treeniin menin hieman epäröiden, kun oli huonot yöunet ja paljon autossa istumista alla. Sekoittelin treenijuomaan EAA + BCAA:t ja vielä hatuksi vajaan desin MALTOA. Reeni meni aivan täydellisesti ja mavessakin oli isoimmat sarjapainot mitä koskaan. Olisi jaksanut vaikka kaksi kierrosta vetää. Aiemminkin olen tuota EAA + BCAA juomaa vedellyt, mutta olin huomaavinani nyt malton antavan virtaa lisää läpi reenin. Jatkan kokeilua ja uskaltaisin suositella muillekin.
