Arvaa Max-Penkkitulos Peli

[Trashman]

10 x 65 kg kapea penkki, paljonko normaalipenkin max?

 

[nikker]

Tänään treenasin vähän penkkiä ja 2x100kg oli tiukka. 110kg taitaa olla täysin mahdoton vielä näillä voimilla, Sunnuntaina ois tarkotus ottaa se todellinen ykkönen, 107,5kg ekaan yritykseen ja jos se ei tule ni täytyy vaa toivoa että 105 edes nousee.

110 tulee jos kuun asento on oikea, 105 tulee jo ylös ja tuntuu että varaakin olis.

 

[Chaab]

7 x 100kg normaalipenkki, 3 x 100kg kapea penkki.

 

[Trashman]

7 x 100kg normaalipenkki, 3 x 100kg kapea penkki.

125 kg, tuli ainakin mulla joskus samoilla toistomäärillä.

 

[jigiton]

2x6x85kg?

 

[Ad3]

125 kg, tuli ainakin mulla joskus samoilla toistomäärillä.

Vähän siinä ja siinä tuleeko

 

[Kettumies]

6x105 penkki, viikonloppuna ykkönen kokeiluun. Paljon vastaavalla sarjalla pitöäis irrota? Aina ollu kamalan paska ykkösissä vaikka ojentajat suht kovat (jos sillä mitään tekemistä sen kanssa edes on)

 

[masaf2]

Arvataan Kettumiehelle 121 kg jos huono ykkösissä.

 

[ThePala]

Kapeassa penkissä samassa treenissä 1*155 ja 1*160, todellinen kapeapenkki max varmaa 165, paljonko vois nousta normipenkis? (Koskaa aikaisemmi en oo kokeillu kapeassa maksimia, joten olisiko normaalilla otteella 180 realistista ees yrittää?)

 

[allkindsofgains]

10x125kg normipenkkiä sarjojen lopuksi. Uskaltaisikohan kokeilla 1x160kg?

Tollasil sarjoil vois kokeilla jo 165...

 

[jys]

1x6 90kg
1x5 90kg

Yritin siis 2x6 mutta viimenen jäi puoleen väliin. Joka tulee sitten ens viikolla tai lopetan koko paskan. :face:
Paljonko lähtee?

 

[Voimasuoni]

^^107.5kg

 

[tanten]

Perustreenissä 3x 10x45kg. Jokin aika sitten kokeilin 3x50kg, maksimia ei ole koskaan tullut kokeiltua... mitään arvioita heittää kenelläkään?
Entä onko mahdollista, että joskus menisi 60kg? ;) Aloitin tossa syyskuun alussa tekee 1-jakoista "Arnoldin" ohjelmaa, ja silloin penkissä oli 10x35kg.

 

[Kettumies]

6x105 penkki, viikonloppuna ykkönen kokeiluun. Paljon vastaavalla sarjalla pitöäis irrota? Aina ollu kamalan paska ykkösissä vaikka ojentajat suht kovat (jos sillä mitään tekemistä sen kanssa edes on)

Päivä kusi koska oma varmistaja puuttui (ei kehdannu ruveta random varmistajalla ykköstä ottamaan) eLi ensi viikolla uusiksi.
Kevyt 3x110 silti

 

[Lavastaja]

Sarjoilla 4x5x90kg + 4x90kg / 6x92,5kg & 5x92,5kg, / 14x80kg, 8x80kg, 10x80kg nousi tasan 105kg.

107,5kg ei tullut ja 105:kin oli tiukka. Nostin noiden ykköskokeilujen jälkeen vielä 3x10x80kg. Ens kerran lähen hakee ykköstä kun menee +10 toistoa 90:llä.

 

[Voimasuoni]

Sarjoilla 4x5x90kg + 4x90kg / 6x92,5kg & 5x92,5kg, / 14x80kg, 8x80kg, 10x80kg nousi tasan 105kg.

107,5kg ei tullut ja 105:kin oli tiukka. Nostin noiden ykköskokeilujen jälkeen vielä 3x10x80kg. Ens kerran lähen hakee ykköstä kun menee +10 toistoa 90:llä.

No teitkö nuo sarjat ennen ykköstä? Jos teit niin ihme jos ei noussut ku vain tuo 105. Tai sitten sulla on vaa suhteessa parempi sarjakestävyys.

 

[kiivi3]

ei ne ykköset nouse jos ei oo yhtään totutellu niihin isompiin painoihin (tai tottakai ne nousee, jos vedät 15x 10kg enkkaa pienemmällä painolla).. kovat ykköset löytyy varmaan niiltä, jotka myös treenaa "sarjakestävyyden" lisäks myös kolmosia ja negatiivisia jne, eikä vedäpelkästään näitä 4-10 toiston sarjoja.. itellä ainakin sanoo jo pää siin vaiheessa jos ottaa "normaalista" poikkeavan, että vittu et painaa paljon.. ja todnäk jo sillä sekunnilla se yritys on epäonnistunut.

 

[teppe]

3x8 72.5?

 

[Lavastaja]

No teitkö nuo sarjat ennen ykköstä? Jos teit niin ihme jos ei noussut ku vain tuo 105. Tai sitten sulla on vaa suhteessa parempi sarjakestävyys.

Ei samassa treenissä, viime aikojen parhaimpia sarjoja vaan. Jaoteltuna siis per treeni noilla / viivoilla.

 

[Kunna]

5x100kg paljo olis ykkönen?