Arvaa Max-Penkkitulos Peli

[nahkasäkki]

Mitäs kyykky vois olla 4x10 (105kg)

 

[Kreg-ori]

125kg?

 

[Jariek]

^Selvästi enemmän kuin 125 kg. Veikkaan jotain 140-150 väliltä. Eikö täällä ollut jossain se "arvaa max kyykkytulos" -ketjukin? Siihen tällaiset.

 

[SikaMiska]

Joo kyllä jos kyykyss' 4x10x105kg saa niin ollaan lähellä 150kg, koska ensimmäisissä sarjoissahan on tietysti varaakin kun 4 sarjaa saatu.

 

[Metallica]

Siihen penkkimaksimiin vaikuttaa todella paljon se, että onko tottunut tekemään pääasiassa esimerkiksi noita yli 10 toiston sarjoja vai vaikka vitosia. Sen lisäksi asenne vaikuttaa todella paljon. Monella tuntuu tulevan ongelmaksi se, että kun ennätysrautoja ottaa telineistä, ne tuntuvat todella raskailta ja se saa omaan mieleen sellaisen mielikuvan, että jos telineistä irrotuskin on näin raskaan tuntuinen, niin miten muka onnistun toistossa. Itselläni aiemmin oli tämä ongelma kaikkia maksimeja yrittäessä, mutta nyt on päästy siitä ongelmasta eroon kun on saatu päähän iskostettua, se että maksimirauta tuntuu aina raskaalta irrottaessa telineistä jos ei oo niitä ennen käsilleen ottanut. -> Toisto voi olla jopa kevyehkö vaikka telineestä irrotus olisi raskas. Tämä nyt tälläisenä puoli offtopiccina.

Kukaan ei kylmiltään nosta sitä "oikeaa" maksimia vaan se vaatii maksimikauden alle. Vitoset on perusvoimatreeniä, ei lähelläkään maksimikuormia. Yleensä tehdään 1-3 toistoa sitten maksimipiikkauksessa. Se, paljon siitä sitten saadaan heräteltyä maksimia lisää on monen asian summa.

Ja maksimitreenistä on hyötyä bodarillekkin. Se nostaa myös niitä pitkien sarjojen rautoja kun saadaan enemmän koneesta irti per toisto. Voimailupuolella aiheesta enemmän.

Vaikka tavoite olisi vain testata sellainen nätti maksimi niin tekisin kyllä muutaman viikon sellaisia kokeiluja vaikka ennen työsarjoja isoilla raudoilla että tottuu niiden käsittelyyn, ei ole pois varsinaisista treeneistä tollaset kumminkaan.

Mitäs kyykky vois olla 4x10 (105kg)

Kykkyssä hajonta maksimin ja sarjojen välillä melkoinen joten arvailu tuloksista on aika... no arvailua Yli kympin sarjoissa ainakin henk.koht pystyy ottamaan yläasennossa sen verran happea että sarjat ei mene missään järkevässä suhteessa enää sen jälkeen. Kun 10x105 kg sain nous helppo 140kg, varmaan 145-147,5 olisi tullut. Tällä laskurilla olen noita maksimeita aina arponut http://www.kalanen.fi/sarjapainolaskuri/

 

[jerkuu]

Veikkaan että menee pieleen :D 8*100kg

 

[Kettumies]

Veikkaan että menee pieleen :D 8*100kg

125 lähtee kovana ykkösenä :D
Mut paha sanoo, varma 120

 

[jerkuu]

125 lähtee kovana ykkösenä :D
Mut paha sanoo, varma 120

Jos runkkupenkkiä ei oteta mukaan, 127,5.

 

[Timee]

Otetaas jotain vähä haastavampaa! 2 x 85 kg jalat ilmassa ja pysäytyksellä..

 

[jerkuu]

Otetaas jotain vähä haastavampaa! 2 x 85 kg jalat ilmassa ja pysäytyksellä..

95

 

[Timee]

Moni on veikkaillu tuohon 95 pintaan mutta totuus on että tuohon veikkaukseen joutuu laittamaan 10 kg lisää

 

[-nDn-]

2x5 75kg
Tosin tein vasta maksimin jälkeen.

 

[Häsläri]

5 x 62,5 ?

 

[schwartzy]

5 x 62,5 ?

noin. 70kg?

 

[allkindsofgains]

2x5 75kg
Tosin tein vasta maksimin jälkeen.

~100kg ?

- - - Updated - - -

5 x 62,5 ?

~75kg?

 

[Lavastaja]

Tänään 14x80kg ja 10x80kg. Viime viikolla 6x92,5kg & 5x92,5kg. Tuleeko 110kg? Täl kertaa aion oikeasti kokeilla jopa et mitä sieltä nousee enkä vaan ihmetellä.

 

[allkindsofgains]

Tänään 14x80kg ja 10x80kg. Viime viikolla 6x92,5kg & 5x92,5kg. Tuleeko 110kg? Täl kertaa aion oikeasti kokeilla jopa et mitä sieltä nousee enkä vaan ihmetellä.

Eiköhän noilla sarjapainoilla nouse vähintääkin se 110kg

 

[Lisääreenii]

Sanosin että rento 110 : )

 

[S^Hansu]

Ei nouse. 105 tosin menee vielä tuon 110 yrityksen jälkeen.

 

[Lavastaja]

Tänään treenasin vähän penkkiä ja 2x100kg oli tiukka. 110kg taitaa olla täysin mahdoton vielä näillä voimilla, Sunnuntaina ois tarkotus ottaa se todellinen ykkönen, 107,5kg ekaan yritykseen ja jos se ei tule ni täytyy vaa toivoa että 105 edes nousee.