Arvaa Max-Penkkitulos Peli

[Metallica]

Mulla 70 kg 8x5 ja vikassa jäi yks toisto varastoon, meniskö jo satanen?

Ei ihan vielä, 95kg.

7x92.5 paljos veikkaatte

Kevyt 110kg.

2x6x67,5kg aika helppo, toisto varastoon.

80kg.

 

[asdfg6666]

3x90, 5(6)x85, 95 nousi suht kevyesti 5x82,5 sarjalla.

 

[jiipee1]

Tasapena käsipainoilla 4x6. 34kg käsipainoilla?

 

[LazziN]

Tasapena käsipainoilla 4x6. 34kg käsipainoilla?

42kg/käsi

 

[Proge]

Et taida voimapohjalta treenata? Kyllä 10x140 on lähempänä 185, kuin 175 jos maksimivoimaa treenataan tosissaan.

Tuli näköjään numeerinen virhe. Vastasin tuohon _Teemu_n 10x130 lukemaan, ja siihen veikkasin tuota 170-175 tulosta.
Omakin ennätykseni on yhä 9x130, ja niillä pohjilla siis tuo 4,4,3x150. Eli kympin limppu tuli vahingossa tekstiin liikaa.

Tuolla 140kilolla tosin tavoite on tuo 10, mutta siihen on matkaa, 6toistoon se on jäänyt nyt jo pidemmän aikaa n.3kk. Kehitystä odotellessa.

 

[Jeesus]

Ensi- tai seuraavalla viikolla maksimikokeilut, mitäs pistetään?

Vinopenkki tangolla 110kg 5x5 (jopa suht kevyt)
Penkki käsipainoilla 50kg/kpl 2x10 (puhtaasti ja suht rauhallisesti)

Normipenkkisarjoja en viitsi laittaa, niistä on liian helppo laskea

Maksimi itsellekin suht. arvoitus, alle vitosen kovia sarjoja en tasapenkissä ole tehnyt käytännössä vuoteen. Kokeilun jälkeen tarkoitus ottaa käyttöön lyhyihin sarjoihin perustuva voimaohjelma ja pumpata sitä maksimia sitten kerralla vielä ainakin 10 kg ylöspäin Saa nähdä miten onnistuu kun pitäisi vähän dietatakin.

 

[no-body]

Ensi- tai seuraavalla viikolla maksimikokeilut, mitäs pistetään?

Hatusta vedettynä 155kg.

 

[tompo]

Tasapenkki tangolla 10x80kg.. Paljonkohan olis maksimi? huomenna kokeiluun!

 

[Tuomza]

^105kg.

 

[Jeesus]

Hatusta vedettynä 155kg.

Joo, 150 ajattelin lähteä yrittämään, jos/kun se menee niin sitten kokeillaan 155.

 

[Tigre]

Kapea penkki 100kg x 11, ilman rinnasta pompautusta, ilman lämmittelyä, ilman kreatiinia.

Paljon olis siis kapean maksimi, kun otetaan noi 3 oljenkortta käyttöön? Aikamoista jossittelua tällane kyl:D

 

[Thmz]

Kapea penkki 100kg x 11, ilman rinnasta pompautusta, ilman lämmittelyä, ilman kreatiinia.

Paljon olis siis kapean maksimi, kun otetaan noi 3 oljenkortta käyttöön? Aikamoista jossittelua tällane kyl:D

Villiäkin villimpi veikkaus, 130kg

 

[JayJay28]

600 toistoa keskitettyä hauiskäntöä 0,7kg käsipainoilla, kreatiinikuurilla.
Arvatkaa max-penkkitulos...

 

[tade777]

^Jos käytät yhä kreatiinia niin 50kg, jos et niin 48,85 (noihin täytyy sinun siis antaa aivan kaikkesi), jos siis teit hauiskäännöt täydellä liikeradalla , reilusti yli 90 asteen kulman ja lämpötila oli yli 22 astetta celssiusta salin puolella, sekä lämmittely oli suoritettu tekemällä 3-5 etunojapunnerrusta. Muuttuvat faktat täytyy myös ottaa huomioon, (kuten hien määrä tai paidan kangas materiaali, sekä rintalihasten vastaanottava paine kiristävästä paidasta) <--ikävä kyllä en ottanut noita laskuissa huomioon, joten suosittelen sinun kokeilevan penkistä 47.5kg.

 

[JayJay28]

aa, mä luulin et 600x0,7=420
No ihmettelinkin kun jäi 420kg rinnalle.

 

[Carni]

^Jos käytät yhä kreatiinia niin 50kg, jos et niin 48,85 (noihin täytyy sinun siis antaa aivan kaikkesi), jos siis teit hauiskäännöt täydellä liikeradalla , reilusti yli 90 asteen kulman ja lämpötila oli yli 22 astetta celssiusta salin puolella, sekä lämmittely oli suoritettu tekemällä 3-5 etunojapunnerrusta. Muuttuvat faktat täytyy myös ottaa huomioon, (kuten hien määrä tai paidan kangas materiaali, sekä rintalihasten vastaanottava paine kiristävästä paidasta) <--ikävä kyllä en ottanut noita laskuissa huomioon, joten suosittelen sinun kokeilevan penkistä 47.5kg.

Funny guy is Funny :face:

 

[Mr.Bicep]

Paljon lähtis 10x90kg:lla?

 

[JayJay28]

Varmaan 115kg

 

[turkane]

Mitäköhän nousis 11x100 kg, 2x6 110 kg?? Omapaino joku 77-80 kg. Varaa ehkä pikkusen (toisto pari).

 

[Metallica]

Mitäköhän nousis 11x100 kg, 2x6 110 kg?? Omapaino joku 77-80 kg. Varaa ehkä pikkusen (toisto pari).

Tieto: 132,5-135kg.