Meikäläinen on nyt tässä huhtikuun alusta painanut Golden Sixillä.
Vaihdoin 2-jakoisesta ohjelmasta kesän ajaksi, kun duunit puskee päälle sen verran, että toi kolme kertaa viikkoon tuntuu juuri sopivalta määrältä. No alussa oli toki pientä hienosäätöä painojen kanssa, mutta sain ne kondikseen, ja ekat pari viikkoa kulki näpäkästi.
Sen jälkeen aloin huomaamaan muutamissa liikkeissä sellasta, että nostot alko tuntumaan pirusti raskaammalta. Pistin väsymyksen piikkiin, ja aattelin, että kyllä se siitä. Tätä jatkui sitten tämän kuun alkuun, jonka jälkeen iski angiinan takia parin viikon reenitauon. Ajattelin, että tuo sulkisi pois mahdollisen "ylikunnon" vaaran, johon en tosin uskonut, koska on ollut sen verran kiirettä, että reenikerrat on ollut välistä vain sen kaksikin kertaa viikossa.
No, sitten tauon jälkeen takasin salille, ja kappas, yhä on naftin tuntusta. Lähinnä penkki ja pystypunnerrus (jonka siis otin niskantakaapunneruksen tilalle) on ollut näitä murheenkryynejä. Muut liikkeet menee ihan hyvin, ja toki tuo taukokin jonkin verran vaikuttanee, mutta silti kyrsii, kun toistot ei meinaa millään kiivetä sinne kymppiin. Eli painoja pitäisi sitten laskea, mutta silti nostaminen tuntuu ikävältä, eikä sillon kyllä mielestäni mennä kovin hyvään suuntaan jos painot laskee.
Olisko viisaammilla siis tähän ideoita?
4 sarjaa kyykkyä heti alkuun imaisi mehut näpsäkästi pois ja ukko tärisi penkkiä tehdessä jo aika mallikkaasti :D Leukoja meni leveällä myötäotteella 4,3,3 ; onkohan tuo liian vähän, eli pitäisikö vaihtaa ylätaljaan? Latsit ovat kylläkin jo toista päivää kipeinä, eli ainakin treeni meni perille. Mistä tuo muuten johtuu, että kaikkia muita liikkeitä tehdään viikossa 3 kovaa sarjaa, mutta leukoja vedellään viikossa 9 kovaa sarjaa? Kannattaisiko minun (kun leukoja menee noin vähän) tehdä leukoja kaksi ekaa sarjaa vähän löysemmin ja tehdä viimeinen leukasarja loppuun asti? Kiitoksia vastauksista jo etukäteen.
Sitten kuin saat ehkä noin 10, 10, 10 niin voit sitten lisäämään painoja.
