- Liittynyt
- 23.10.2012
- Viestejä
- 46
no pain no gain...
Unohdetaas nämä no pain no gain #yoloswag -paskaquotet heti alkuunsakin, koska olen kai sitten yli-ihminen kun tuloksia on tullut ilman kipua :wtf:
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
no pain no gain...
Unohdetaas nämä no pain no gain #yoloswag -paskaquotet heti alkuunsakin, koska olen kai sitten yli-ihminen kun tuloksia on tullut ilman kipua :wtf:
No ei mullakaan kipua ole ollut, ja tuloksia on tullut. Olis pitänyt sanoa "kehityksen eteen on nähtävä vaivaa". Joka tapauksessa, kun G6:ssa sitä kyykkyä korottaa nousujohteisesti, niin ei siitä hengästymisestä pääse millään eroon (paitsi jos ei tee kyykkyä), koska kyllä rankka kyykkysetti happea tarvii, teki sen kuka hyvänsä. Jos ei puuskututa edes vähän, niin on liian köykäset painot
Gutaahan se tekee jos tekee G6:ssa ne kyykyt 4*15*x (Kalasen sarjapainolaskurilla kattoo sellaset painot, että menee just se 15). Tuolla kun teki, niin kympit ei tuntunu enää niin karseelta.
Terve. Oon tehny tätä ohjelmaa nyt 3kk ja paino noussu 71kilosta 77kg ja tulokset noussu myös hyvin.
Mutta pitäisikö jatkaa vielä toiset 3kk vai 6kk vai vaihtaa esim 5x5 ohjelmaan? Ja juuri nyt tuntuu etten saa painoja enää korotettua, eli kannattaako vaan puskea eteenpäin vai vaihtaa ohjelmaa? Ja kolme kertaa viikossa käyn vetämäs ton g6:sen läpi.
Fiilis on korkealla, huomenna taas tekeen! Mutta miten noi toistot, jossei jaksa tehdä 10 toistoa?
-Ajattelin alkuun säilyttää painoni samana. Kunhan seinä nousee vastaan niin täytyy varmaan alkaa ottamaan se +300 - +500 kaloria/viikko ylimääräistä. Onko täysin typerää koska kuitenkin bodausohjelma?
-Kevyt kävely on varmaan suotavaa välipäivinä. Entä lyhyet lenkit tai uimareissut? Minkälaista liikuntaa olette harrastaneet välipäivinä?
Jääny vähän epäselväks tekeekö porukka tätä ohjelmaa joka toinen päivä vai kolme kertaa viikkoon?
Joka toinen päivä tekemällähän tulis 3-4 kertaa/viikko esim. ma,ke,pe,su,ti,to,la... jne.
Elikkäs miten ootte tehneet?
Jääny vähän epäselväks tekeekö porukka tätä ohjelmaa joka toinen päivä vai kolme kertaa viikkoon?
Joka toinen päivä tekemällähän tulis 3-4 kertaa/viikko esim. ma,ke,pe,su,ti,to,la... jne.
Elikkäs miten ootte tehneet?
Riittääkö tuo yksi mavekerta viikossa alaselälle kyykyn kanssa vai pitääkö ottaa lisäliikkeitä? Entä mikä olisi paras liike samalla takaolkapäille ja ojentajille? Dippi?
Luin ketjua läpi ja oli juttua että yksijakoisella ei saisi treenata itseään joka kerta loppuun saakka. Pitääkö tämä paikkansa? Suuremmilla painoilla ohjelman edetessä taitaa muodostua mahdottomaksi. Mitä muuten pitäisi tietää kun aloittelijana treenaan lihasmassaa? Tuleeko tuntumaan keskittyä vai riittääkö että pystyy korottamaan treenipainoja tasaisesti viikosta toiseen? Tekniikoiden uskon olevan melko hyvin hallussa.
Miksi muuten ohjelmassa on hauiskääntö? Eikö leuat hoida tämän lihasryhmän? Tulen kyllä tekemään ohjelman mukaan mutta mietin kuitenkin.