Arnoldin kultainen kuusikko, Golden Six

Murgo sanoi:
Kyllä sitä ainaki henkisesti tulee nii kummasti :D Kattotaa ny. Ennen kesää kumminki tarkotus saada body kuntoo :D
Click to expand...

Juu tuo pitää paikkansa, itsellä samanlaiset tavoitteet, että kesään mennessä pitäisi massaa saada. Hiljaa hyvä tulee, ettei kannata turhaan liikojakaan odottaa, ettei mene motivaatio ;p

Itselle tullut 1½kk aikana painoa n. 5kg
Ja tulokset kasvaneet, jaloissa huomaa suuren eron ja hartiat leventyneet.

:thumbs:
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Bodari_ sanoi:
paljonko on tullut elopainoa lisää?
Click to expand...

Painoo tullu viiden kilon luokkkaa. Jalat ja hartiat tosiaan on saanu vähä lisää kokoa, tai ainakin siltä tuntuu ja myös muut huomannu. Kai tätä ohjelmaa pitää taas jossain vaihees kokeilla, ainakin jos kyykky jää junnaa paikoilleen.
 
Murgo sanoi:
Tänää alotin ton kultasen kuusikon ja oli aika kovaa pumppia varsinki noissa olkapäissä alko puhti loppumaan. Korvasin kyykyn kohautuksilla ku ei noi polvet kestä ees kunnolla kyykkimistä ilman painoja :D
Click to expand...

Eli siis et tee jalkoja ollenkaan? :wtf: Olettaen että meinaat olan kohautuksia...
 
Sen verran toivottomalta vaikuttaa saliohjelman laatiminen, että alan tästä edespäin treenaamaan Arnoldin kultaisen kuusikon mukaan.

EDIT: Niskan takaa punnerrus? Meinaako se leuanvetoa? Siihen pitää kyllä keksiä joku korvike
 
Murgo sanoi:
Jep olan kohautuksia. Mikäs siinä jos ei tee jalkoja?
Click to expand...

Tässä edellä haettiin varmaankin sitä, että olisi järkevää myös treenata niitä jalkoja jo pelkästään lihastasapainon vuoksi ja kyllähän tuommoinen pistää silmään heti ainakin itsellä, jos kaverilla on yläkroppa timmissä kunnossa ja jalat taas ihan tikut. Jokainen kuitenkin tyylillään. Jatkakaa.. ;)
 
Marza sanoi:
Tässä edellä haettiin varmaankin sitä, että olisi järkevää myös treenata niitä jalkoja jo pelkästään lihastasapainon vuoksi ja kyllähän tuommoinen pistää silmään heti ainakin itsellä, jos kaverilla on yläkroppa timmissä kunnossa ja jalat taas ihan tikut. Jokainen kuitenkin tyylillään. Jatkakaa.. ;)
Click to expand...


Puhumattakaan isojen lihasryhmien mukanaan tuomasta luonnollisesta kasvuhormoni-boostista... Mutta jos joku haluaa ehdoin tahdoin saada hitaan edistyksen, ja kaiken lisäksi lopputulemana friikin näköisen kropan, niin go ahead! Ei se ole meiltä kyykkääjiltä pois.
 
Moro.outoa kyl että jokut ei jaksa reenata jalkoja itse pidän jalkatreeniä parhaana treeninä mitä on!!!ittiä ei jaksain oikein hauis reeni kiinnostaa mutta reenaan sen silti aina ja kovasti..oishan sekin näky kun jalat ois kunnossa ja siimat roikkuis vaan kun kävelis kaupungilla..:rock:
 
No tuolla edellä kaveri mm. sanoi että ei polvet kestä, joten ei tee kyykkyä.
Ja kaikille ei tämä treenihomma ole niin vakavaa, eikä kaikkia välttämättä kiinnosta miettiä mitään kasvuhormoniboosteja.
Antakaa sällien siis olla treenamatta niitä jalkoja. naurakaa vaikka niille sitten kesällä biitsillä, kun itellänne on 2,3cm paksummat reidet.
 
kusiribul sanoi:
No tuolla edellä kaveri mm. sanoi että ei polvet kestä, joten ei tee kyykkyä.
Ja kaikille ei tämä treenihomma ole niin vakavaa, eikä kaikkia välttämättä kiinnosta miettiä mitään kasvuhormoniboosteja.
Antakaa sällien siis olla treenamatta niitä jalkoja. naurakaa vaikka niille sitten kesällä biitsillä, kun itellänne on 2,3cm paksummat reidet.
Click to expand...
Tuntuu vaan, että harvinaisen monella on polvissa jotain vaivaa, ettei pysty kyykkäämään. En oo vielä kertaakaan kuullut, että joku olisi valittanut ettei pysty esim. huonojen kyynärpäiden takia penkkaamaan. :rolleyes:

Mutta jokainen saa treenata kuten haluaa :piis:
 
Samaa olen juurikin ihmetellyt, että miten voikin saliharrastajiin lukeutua niin paljon polvivaivaisia...

"Tuntuu vaan, että harvinaisen monella on polvissa jotain vaivaa, ettei pysty kyykkäämään."

Ja silti kun olen ohjannut vaikka minkämoisista polvileikkauksista toipuvia, monennäköisistä polviongelmista kärsiviä tai muuten vaan omien sanojensa mukaan huonopolvisia kyykkäämään, niin kaikki ovat siihen vielä tähän asti pystyneet ihan kivuttomasti ja muuten ongelmattomasti, kunhan asento on haettu juurikin kyseiselle harjoittelijalle sopivaksi. Tokihan se vaatii monesti hetken harjoittelua, ennen kuin oikea asento löytyy, mutta enpä ole nähnyt niin lahjakkaita harjoittelijoita, jotka osaavat kaikki liikkeet heti ensi kertaa kokeillessaan moitteettomasti.

Mutta jokainen tavallaan...
 
Lemi sanoi:
Moro.outoa kyl että jokut ei jaksa reenata jalkoja itse pidän jalkatreeniä parhaana treeninä mitä on!!!
Click to expand...


Sama täällä, saa latoa vitusti rautaa tankoon ja ähkiä tai huutaa ku hullu :curs: ja jälkeenpäin on niin :rock: :hyvä: :dance: :kippis1: ku olla ja voi (tai sitte :urjo: :itku: )
 
justerr sanoi:
Tuntuu vaan, että harvinaisen monella on polvissa jotain vaivaa, ettei pysty kyykkäämään. En oo vielä kertaakaan kuullut, että joku olisi valittanut ettei pysty esim. huonojen kyynärpäiden takia penkkaamaan. :rolleyes:

Mutta jokainen saa treenata kuten haluaa :piis:
Click to expand...

No minä voin valittaa sen verran että olkapää ei kestä penkkiä tehdä.
Ihmetyttää vaan, kun porukka jaksaa vikistä siitä ettei joku reenaa jalkoja.
ja miksi vitussa sitäkin pitäis jollekin selitellä, miksi ei jalkoja reenaa?
Jos joku haluaa isot tissit ja keppi jalat, niin so not?
 
Tasapainoinen treenaaminenhan on kaikin tavoin järkevintä. On silti aika erikoista, että jalkoja treenaamattomia kohdellaan jonkin sortin rikollisina täällä. Suomi on vapaa maa. Jos joku haluaa vaikka treenata pelkkiä hauiksia tai vaikka pakaroita, niin way to go.

Itseäni kylläkin vituttaa, etten jalkoja treenannut "treeniurani" alkuaikoina kuin satunnaisesti kun taas yläkroppaa sitäkin innokkaammin. Nykyisissä ohjelmissa saa sitten tahkota sitä alakertaa aivan helvetisti, jotta saisi jalkoihin edes vähän voimaa suhteellisen hyväkuntoiseen yläkroppaan verrattuna.

Kyykyt, etukyykyt ja maastavedot eivät tosiaankaan ole muusta treenistä pois, päinvastoin. Silti en ketään näitä liikkeitä treenaamatta jättäviä veisi saunan taakse ammuttaviksi.
 
itekki aloitin tän ohjelman vetelyn ku tartti jonku simppelin yksjakosen, tänään vedin ekat treenit tällä ja pakko sanoa että hyvät tuntumat tuli :thumbs:
toi kuvapuolella vittuilu sai mutki sitten treenaamaan koko kroppaa :david:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom