apua polvikipuun?

[kuuskajaskari]

terve
perhana että polvet ovat kipeytyneet jalkatreeneissä. itseasiassa kipupiste molemmissa jaloissa on heti polven alapuolella. sattuu kyykyn alaasennosta ylöspäin lähdettäessä. onko kokemuksia vastaavasta? ei viitsis aina popsia särkylääkkeitä perhana. voikohan tämä johtua esimerkiksi reisilihaksesta tms.
huom. en venyttele.

 

[T-Justice]

terve
perhana että polvet ovat kipeytyneet jalkatreeneissä. itseasiassa kipupiste molemmissa jaloissa on heti polven alapuolella. sattuu kyykyn alaasennosta ylöspäin lähdettäessä. onko kokemuksia vastaavasta? ei viitsis aina popsia särkylääkkeitä perhana. voikohan tämä johtua esimerkiksi reisilihaksesta tms.
huom. en venyttele.

Multa on pysynyt polvivaivat loitolla venyttelemällä, popsimalla inkivääri-valmistetta+omega3, hommasin polvilämppärit ja jätin reiden ojennuksen pois, että näin täällä.

 

[-Marchi-]

Treenin jälkeen polvet jäihin puoleksi tunniksi, niin pitäsii edes jotakin auttaa, ja yrität keksiä sellaiset jalkaliikkeet jotka eivät polvia niin paljon rasita. Esimerkiksi itselläni prässi ei vahingoita polvia niin paljon.

 

[Akikonomu]

Liikaa painoja, liian syviä kyykkyjä, liikaa treeniä. Sanovat vaivaa muistaakseni hyppääjän polveksi. Kannattaa kokeilla kyykkäämistä niin etteivät polvet juurikaan liiku eteenpäin, ja prässiä tietenkin, siinä on hyvä vähän pienemmillä painoilla katsoa minne ne polvet oikein seilaavat.

Burana on perseestä.

 

[Optimus]

Itselläni nyt pari viikkoa sitten ilmeni aivan samanlainen kipu juurikin polvilumpion alaosassa. Kyykyt ja juoksu olleet kokomaan jäissä viime viikkojen ajan. Itse ajattelin että sovitan kyykyn ja maven samalle päivälle uuteen treenikseen ja jätän juoksut vähemmälle niin että sekä lihat että nivelet saavat levätä enemmän. Polvenlämmittimet kuullostaisi myös kannattavalta ostokselta.