- Liittynyt
- 4.1.2008
- Viestejä
- 22
Luin mielenkiintoista materiialia ihmiskehon normaalista ruokavaliosta. Tämän luentomateriialin mukaan ihmisen tulisi koostaa ruokavalionsa seuraavista raaka-aineista:
kasviksista
hedelmistä
lihasta
kalasta
pähkinöistä
manteleista
Esimerkkinä päivän ruokailulle oli tämän tyyppinen ratkaisu:
Aamianen:
Hedelmiä, hedelmämehua , kalaöljyä ja kasviksia
Välipala:
Pähkinöitä ja hedelmä
Lounas:
Kasvissalaatti ja lihaa
Jälkiruuaksi hedelmä
Välipala:
Rusinoita ja pähkinöitä
Päivällinen:
Kalaa, kasviksia ja manteleita
Jälkiruuaksi hedelmä
Iltapala:
Kasviksia ja hedelmiä
Tämän ruokavalion taustalla on se, että ihmiskeho ei ole tottunut jalostettuihin kasvatteuihin tuotteisiin kuten viljaan. Tämä ei ole varsinaisesti vähähiilihydraattinen ruokavalio, koska hedelmistä kertyy suuri määrä hiilihydraattia. Maitotuotteita ei tulisi myöskään nauttia, koska aikuisnen nisäkäs ei tarvitse maitoatuotetta mihinkään. Moni huippu-urheilia pystyy treenaamaan kuulemma tällaisella ruokavaliolla.
Lähdettä en tälle ruokavaliolle muistanut laittaa ylös, enkä tällaista ole vielä netistä löytänyt. Onko juku lukenut samanlaisesta ruokavaliosta jostakin? Asia kiinnostaa minua kovasti, jonka vuoksi lukisin mielelläni myös lisää aiheesta.
kasviksista
hedelmistä
lihasta
kalasta
pähkinöistä
manteleista
Esimerkkinä päivän ruokailulle oli tämän tyyppinen ratkaisu:
Aamianen:
Hedelmiä, hedelmämehua , kalaöljyä ja kasviksia
Välipala:
Pähkinöitä ja hedelmä
Lounas:
Kasvissalaatti ja lihaa
Jälkiruuaksi hedelmä
Välipala:
Rusinoita ja pähkinöitä
Päivällinen:
Kalaa, kasviksia ja manteleita
Jälkiruuaksi hedelmä
Iltapala:
Kasviksia ja hedelmiä
Tämän ruokavalion taustalla on se, että ihmiskeho ei ole tottunut jalostettuihin kasvatteuihin tuotteisiin kuten viljaan. Tämä ei ole varsinaisesti vähähiilihydraattinen ruokavalio, koska hedelmistä kertyy suuri määrä hiilihydraattia. Maitotuotteita ei tulisi myöskään nauttia, koska aikuisnen nisäkäs ei tarvitse maitoatuotetta mihinkään. Moni huippu-urheilia pystyy treenaamaan kuulemma tällaisella ruokavaliolla.
Lähdettä en tälle ruokavaliolle muistanut laittaa ylös, enkä tällaista ole vielä netistä löytänyt. Onko juku lukenut samanlaisesta ruokavaliosta jostakin? Asia kiinnostaa minua kovasti, jonka vuoksi lukisin mielelläni myös lisää aiheesta.