Ahmadin reeni päivis, tähtäimessä classic BB syksy 2007

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja ahmad
  • Aloitettu Aloitettu

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Status
Viestiketju on suljettu.
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
ahmad sanoi:
http://www.badongo.com/pic/418885
http://www.badongo.com/pic/418887
http://www.badongo.com/pic/418889
http://www.badongo.com/pic/418894
http://www.badongo.com/pic/418897
http://www.badongo.com/pic/418900

Nyt on kuvia kehissä taas... Kommenttia taasen
Click to expand...

Käyppä tsekkailee miltä hulkki on näyttänyt offillaan ennen classiciin valmistautumisen aloittamista ja vertailet niitä vähän omiisi, niin huomaat ettei varmaan ole viisasta vielä yrittää kisoihin. Tosta painosta kisakireyteen dietatessa saa vähentää kuitenkin pitkästi yli 10 kiloa, niin eipä siitä montaa kiloa painoa jäisi jäljelle enään. Mun neuvo on että keräät massaa ja kokemusta vielä vähintään muutaman vuoden ja mietit sitten uudemman kerran. Ja nyt en mitenkään tarkoittanut masentaa, annoinpahan nyt oman mielipiteeni kunnostasi.
 
aika samoilla linjoilla oon supernatun kanssa kuvien suhteen. tosta paketista ei paljoa jää jäljelle kun alkaisit olemaan kisakireydessä.
 
Pari vuotta treeniä ja massaa kroppaan. Muuten oikein hyvällä mallilla...
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Lihasta on jo tarttunut mutta perusmassaa puuttuu vielä.
Kisoihin voi mennä kokeilemaan ilman peruslihasmassaa mutta pohjan puuttuminen vie idean lajissa pärjäämiseltä.
 
Massaa ja massaa lisää. Tosta kondiksesta kun kiristelet vielä niin ainoa ryhmä mistä rispectaa tulisi olis joku aloitteleva salibändäripuuhelmijengi.

Tavoitteet realistisimmiksi, syksy 2008, ehkä...



Ja kirjoitukseni pohjimmainen tarkoitus on antaa lisää ärsykettä...
 
samoilla linjoilla olen muiden kanssa. Pohjat on hyvät, mutta tuosta varresta kisadieetti syö kyllä vielä sen reilu 10 kg pois jos meinaa olla kireenä lavalla. Nuori kun olet, treenaat vielä 1-2 vuotta tuolla asenteella määrätietoisesti ja järkevästi niin hyvä tulee. Tsemppiä kuitenkin...
 
kiitos,kiitos
 
Maanantai 15.1.2007 RINTA/KÄDET

Penkki käsip. 12-15*35kg*2, 8-10*40kg*2
Vipunostot maaten 12-15*22kg*2
Ranskalainen 12-15*35kg*2, 8-10*40kg*2
Dippi 2*12-15
Hauistanko 12-15*35kg, 8-10*40kg*2

Tiistai 16.1.2007 JALAT
Prässi 12-15*200kg*2, 8-10*230kg*3
Koukistus maaten 12-15*20kg*2, 8-10*25kg*2
Reidenojennus vipuvarsikone (jalka kerrallaan) 5-10*25kg*4
Toinen teki toinen lepäsi jne...

Reeni painojen nosto sujui hyvin joka liikkeessä :) :)
 
haubertit hyvän muotoset mutta kaipaavat massaa, malli erottuu jo hyvin... ojentajiin selkään olkapäihin lisää, rinta selkeesti edellä muuta kroppaa.
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
anttipantti sanoi:
haubertit hyvän muotoset mutta kaipaavat massaa, malli erottuu jo hyvin... ojentajiin selkään olkapäihin lisää, rinta selkeesti edellä muuta kroppaa.
Click to expand...

Ei noin voi sanoa, koska Ahmed on kuvien perusteella vasta treeniuransa aluilla. Kyllä ne pahimmat kokoerot tasottuu kunhan sitä lihaa alkaa aikojen kuluessa tarttumaan runkoon. Ei mitään järkeä alussa lähteä jo hifistelemään, koska tärkeintä on saada se perus massa ensiksi.
 
Mikäs on Ahmadin ikä?
Ja minnes ovat päivien ruokailut jääneet?

Ps. Tsemppejä reeneihin :)
 
Joo ruokailut vähän unohtunut (laiska)

Eilen
aamu:1dl puuro+1prk rahka
Lounas: jauhelihapihvi 3kpl,2 perunaa+1leipä
ennenreeniä heraa
Reenin jälkeen: kalakeittoa+1leipä
iltapala:kinkkua,1leipä+rahkaa

Lisäravinne puoli heikossa hapessa kun eurot kukkarosta kadonneeet?!??
Kreatiinia kokoajan kyllä....
 
ahmad sanoi:
Joo ruokailut vähän unohtunut (laiska)

Eilen
aamu:1dl puuro+1prk rahka
Lounas: jauhelihapihvi 3kpl,2 perunaa+1leipä
ennenreeniä heraa
Reenin jälkeen: kalakeittoa+1leipä
iltapala:kinkkua,1leipä+rahkaa

Lisäravinne puoli heikossa hapessa kun eurot kukkarosta kadonneeet?!??
Kreatiinia kokoajan kyllä....
Click to expand...

Ei muutakun ruokaa enemmän koneeseen niin alkaa se painokin tarttumaan. Ainakin hiilareita kannattaa lisätä reippaasti olit sitten dieetillä tai et. Esim pari leipää lisää joka aterialle, puuroa enemmän, perunoita muutama lisää, koska normaali kokosia perunoita jos syöt niin ne sisältää noin 20g/hiilareita/per100g.. eli kahdessa on ehkä hikiseen se 20g hiilareita. Ja ennen kaikkea treenin jälkeen kunnolla sitä hiilaria koneeseen ja heraa lisäks.
 
Oon tässä vähän miinuksilla menny... Päivät koostunut aamulla herätys klo7.00, kouluun klo8.30, klo 15 töihin,klo 21.30 töistä salille,klo 11.30 nukkuu. Kiire on ja ruokaa pitäisi syödä...
 
Kyllähän tossa aika reilusti on vielä tehtävää mutta onhan tässä tietty aikaakin vielä ½vuotta :) ja eikös se niin mene että keskeneräistä työtä ei sais arvostella :) Ja kokemushan tuskin kisoistakaan pahitteeksi on. Ei sieltä aina pakko eka tilaa oo tulla :)
 
Status
Viestiketju on suljettu.

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom