8 pudotussarjaa hauiksille

[RantojenJätkä]

alla olevassa linkissä joku Nate tekee vuorotahtista hauskääntöä 8 sarjaa putkeen,pudottaen painoa joka sarjaa, yhteesä vajaa 5 minuuuttia ,viimeisen sarjan ainakana mies alkaa vipeltämään paikallaan,ilmeisesti polttelee.


http://www.youtube.com/watch?v=paR6Y-oQfOg&mode=related&search=

onko joku kokeillut samaa?

kannattaako?

 

[juhop]

Olen tehnyt tota hauiksille aina välillä ja siinä saa vedettyä aika loppuun asti. Kannattavuudesta en tiedä, ei se ainakaa silmissä oo kasvanu niiden pudotussarjojen jälkeen..

 

[mxm]

Tollasia sarjoja on hyvä tehdä jos vituttaa olla salilla eikä oikein jaksa vetää kunnon reeniä. Käsille, olkapäille ja jaloille on tullut noita tehtyä joskus.

 

[Terde]

On tullut tehtyä tuettuna ristikkäistaljassa tollasta.. kaveri aina törkänny tikun pakassa pienempään kun painot kolahtanu pakkaan. On muuten kädet kireenä sen jälkeen :D

 

[RantojenJätkä]

no joo,kyllä pudotussarjat on tuttuja jo -90 luvulta asti mullekin,mutta en ole käyttänyt kuin kahta pudotusta per sarja.

tämä kaveri pudotti kahdeksan kertaa yhden sarjan aikana ja sarja kesti vajaat 5 minuuttia!

 

[Sepsis]

Muistakaa sitten että tuo pitää tehdä ilman paitaa. Ja sen jälkeen poset päälle....

 

[dtR.Bodari]

Kasvaako hauis paremmin pudotus sarjoilla?

 

[Seagram]

Muistakaa sitten että tuo pitää tehdä ilman paitaa. Ja sen jälkeen poset päälle....

Amerikassa on hieman erillainen salikullttuuri kuin Suomessa.
Täällähän tuota katsottasiin ja kyräiltäisiin, että kuka vittu toi luulee olevansa

 

[Columbu]

Amerikassa on hieman erillainen salikullttuuri kuin Suomessa.
Täällähän tuota katsottasiin ja kyräiltäisiin, että kuka vittu toi luulee olevansa

Suomen meininki vois kyllä olla vähän rennompi.. En tiedä kehtaanko antaa kaverin ottaa kuvia itsestäni urheiluhallin pukkarissa, vaikka siellä olis tosi hyvät valot. Joku tulis kuitenkin valittamaan.

 

[Jokk_e]

Kokeiltu on, ei mitään suurempaa tehoa kyllä ole ollut. Kyllä kädet on enemmän kuin kovassa pumpissa ton jälkee. Mut siihe se ilo sit jääkin...

Ihan mukavahan toi on sillo tällö vetää. Pitäis kai useemmin tehä tollasia kovempia pudotussarjoja niin voisi olla jotain näkyvääkin hyötyä?

 

[Jappa]

Yhdessä vaiheessa tein tuon aina treenin loppuun, veti kohdelihakset aivan järkyttävään pumppiin
eli jos massaa haluaa on tuo ihan suositeltava tekniikka tietyin väliajoin:thumbs:

 

[Sepsis]

Amerikassa on hieman erillainen salikullttuuri kuin Suomessa.

Ja kulttuuri noin muutenkin. Luojan kiitos.

 

[Moksu]

Ja kulttuuri noin muutenkin. Luojan kiitos.

Jos oikee aletaa niin tuoha tekee tuossa lajiharjoittelua treenipaikassaan. Sitähä kaikki muutki urheilijat tekee ;)

 

[Sepsis]

Sitähä kaikki muutki urheilijat tekee.

Mutta se urheilija ja urheilulaji vaan puuttuu. :D

 

[_|omppa]

jos offtopickiin mennään niin katsokaahan noita haalareita, jotka vilahtaa Naten takana videon alussa. :lol2:
Edit, jossei haalarit niin melko näköiset.

 

[Seagram]

Suomen meininki vois kyllä olla vähän rennompi.. En tiedä kehtaanko antaa kaverin ottaa kuvia itsestäni urheiluhallin pukkarissa, vaikka siellä olis tosi hyvät valot. Joku tulis kuitenkin valittamaan.

Antakaa mennä vaan

 

[panumies]

heheh hyvän näköstä noi vikat sarjat, äijä vaa hyppii paikoillaa ähkien ja painot vaa heiluu jotenki :D

Ihan jees tekniikka välillä tosiaan käsille jos pumppia haluaa, mutta yks tai kaks pudotusta riittänee.

 

[Squinky]

Teki toisella kädellä enemmän kuin toisella kahdessa ekassa sarjassa.

 

[GoA]

Näytti kyllä hauskalta nuo viimeiset sarjat. Mutta asiaan, kyllä varmasti myös tuntui, itse olen parhaillaan tehnyt jotain 4 sarjan pudotuksia ja viimeset käännöt 2 kilon punteilla tuntuu niin perhanan raskailta. Jotenkin naurettava fiilis kun niin vähän painoa kädessä eikä saa kuin muutaman epäpuhtaan toiston. Suoraan sanottuna on hävettänyt joskus kun joku muu salillakävijä kattoo tuota haban vääntöä vain sen viimeisen 2 kilon irvistyksen aikana. :D

 

[Grift]

Huomasin saman, Squinky. Kahdessa ekassa sarjassa toisella kädellä yhden enemmän.