70 päivän tavoite

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja kossa
  • Aloitettu Aloitettu
LihasMidas sanoi:
:D Taidan sit vetää tän treenaamisen ja siihen liittyvät jutut vähän överiks..Mut joo se siit offtopicist, eile tuli sit sorruttuu herkutteluun kaks kertaa, muuten pysytty hyvin tavotteissa :) Lenkille en tosin oo vielä uskaltanu lähteä..Jospa sitä huomenna sitten!
Click to expand...

Koska tää on 70 päivän tavoite ja ihmiset julkisesti tuo tavoitteensa esille, niin vertaistuen lisäksi aion myös julkisesti lynkata lipsujia. Joten tässä tulee:

HEI JÄTKÄ SÄ OOT VASTA HETKEN YRITTÄNYT NOUDATTAA ITSELLESI LAATIMAA TAVOITEOHJELMAA, JA OOT SORTUNUT JO MUUTAMASTI HERKKUIHIN JA JÄTTÄNYT TREENEJÄ/LENKKEJÄ VÄLISTÄ! PERKELE!

Kamoon, mieti nyt hetki. Mitä hemmettiä siitä tulee jos heti alussa jo parin päivän päästä alkaa lipsumaan? Tavoitteiden saavuttamisissa on kovat ajat edessä, houkutuksia piisaa mutta ei nyt heti alusta pitäisi noin löysäillä. Nyt motivaatio kuriin ja enemmän tekoja ja vähemmän puhetta... :whip:
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Samaa mieltä ylemmän kanssa, ja omakohtaisesti voin kertoa, että dietin. Läskiksi heittäminen vituttaa myöhemmin kymmenenkertaisesti enemmän, kuin nyt dietillä olo :) Ja tietyn nyppylän jälkeen koko hommaa ei haluaisi ikinä edes lopettaa :)
 
Jep. Tuohon liittyen voisi todeta näin:

yesterday_today.jpg​
 
Hyvin hommat etenee, huomenna alkaa se kauan odotettu lenkkeily ja vielä VITTU herkkuperseille varmistukses et mulle herkuttelua on esim huikka mehua, jonka jouduin eilen kävelyl ottamaan avokilta kuoleman kourissa kurkku kuivana ku aavikko. Siin teille asennetta.
 
LihasMidas sanoi:
Hyvin hommat etenee, huomenna alkaa se kauan odotettu lenkkeily ja vielä VITTU herkkuperseille varmistukses et mulle herkuttelua on esim huikka mehua, jonka jouduin eilen kävelyl ottamaan avokilta kuoleman kourissa kurkku kuivana ku aavikko. Siin teille asennetta.
Click to expand...

On se selvä kevään merkki, kyllä, röllit kömpii koloistaan, trololololololooo.
 
Huoh..:face: Ja taas ettei ihan OT:ks ja teinigangstaslangia lainaten "rölleilyks" mene niin ylpeänä ilmoitan, että kohta lenkille! Suunnitelmissa pysytty muuten paitsi sen osalta..
 
Jeeeeess! Eka lenkki takana 5 vuoteen ja yllätyin tosi positiivisesti! :) Tunti putkeen ( 9km ) hölkkää enkä edes hengästyny, en tiiä onko hyvin mut yllätyin TOSI positiivisesti ku kuvitelmat oli et 100 metrin jälkeen makaan maassa pidellen sydänta ja haukkoen happea..JES! Tästä se lähtee :) Stemppiä jokaiselle tavoitteissaan! :)<3
 
Täälläkin on hyvin pysytty ruodussa. Tänään illalla kaverit lähdössä viihteelle ja jälleen kerran loppupeleissä yökerhoon. Ajattelin liittyä seuraan alkuillaksi ja litkiä vissyä kun muut ryyppää ja sitten kun lähtevät yökerhon puolelle niin voin hyvillä mielin lähteä kotiin nukkumaan. Kohta lähtö kouluun ja sen jälkeen suoraan spinningiin. Tällä viikolla kaksi salitreeniä jo takana ja huomenna kolmas vuorossa. Fiiliksen mukaan ajattelin, että teen sunnuntaina joko aerobisen tai sitten neljännen salitreenin.

Eilen oli jotenkin tosi paska päivä. Koko ajan väsytti, ärsytti ja olo oli heikko...koti-ikäväkin alkaa aina vähän vaivaamaan kun on fiilikset matalalla. Kävin kuitenkin salilla ja pysyin suunnitelluissa syömisissä vaikka välillä mietin, että nyt tekisi mieli jotain herkkua.
 
Homma sujuu hyvin. Lenkkeilty on viikon aikana jo 4 kertaa ja vielä pitäsi pari kertaa käyä, melkeinpä joka päivä oon siis käyny lenkkeilemässä. Salilla käynti sujuu myös iha täysillä, painot nousee ja painohi tippuu samalla :D
Ruokailut on vaan hankala saaha siihen 2 - 3h välein, sillä saralla paljonki parannettavaa.. 12 kg jälellä paino tavoitteeseen. Tästä jatketaan ! :dance2:
 
10 % tavoiteajasta takana. ruokailut ja treenit ovat sujuneet.


13.4. 64,40 kg
20.4. 62,45 kg -1,95 kg

aika iso oli painonmuutos ensimmäisen viikon jälkeee eli odottaa voi plussaviikkoja
 
Kuvatuksia kunnosta:
 

Liitteet

  • 20.4 3.jpg
    20.4 3.jpg
    72,9 KB · Katsottu: 255
  • 20.4 4.jpg
    20.4 4.jpg
    36,8 KB · Katsottu: 305
  • 20.4 2.jpg
    20.4 2.jpg
    45,9 KB · Katsottu: 261
  • 20.4.jpg
    20.4.jpg
    33,2 KB · Katsottu: 338
22.4

Aamupaino: 88,7 kg
Vyötärö: 95 cm
Lantio(Perseen levein kohta): 99 cm
Rinta: 107 cm
Reisi: 60,5 cm
Hauis: 40,1 cm
Pohje: 41 cm
Forkku: 33 cm
Otin vielä tänään selkäkuvat noitten kännykamera räpsyjen lisäksi, mitkä laitoin aikaisemmin, täydelliset seurantakuvat, mitä olen aiemminkin ottanut sitten ennen 5.5 tapahtuvaa tankkausta, ja sinne tavoite asetettu väh. 2 kg tätä alemmas eli 86,7 kg :)

Tänään tankataan, jonka johdosta kuva myös aamupalasta, kuva sisältää:

2 Juustopiirakkaa
1 pizzanpala
30 g sinappia
1 berliininmunkki
1 mansikkapiirakka
0,5 l rasvatonta maitoa

ja kuvan ulkopuolelta meni vielä pari irtokarkkia + mignonmuna ja 2 dl maitoa :D
 

Liitteet

  • SANY0053.JPG
    SANY0053.JPG
    97,1 KB · Katsottu: 289
  • SANY0054.JPG
    SANY0054.JPG
    92,2 KB · Katsottu: 301
  • SANY0055.JPG
    SANY0055.JPG
    101,6 KB · Katsottu: 298
Voi helvetti tota aamupalakuvaa :)

Ite tässä just hörpin masentuneena aamukahvia ja mietin mikä mättää. On ollut tapana ottaa tässä kahden viime kuukauden aikana mitat vyötäröstä, lantiosta ym. noin kahden viikon välein. Just äsken mittailin ja senttejä vähentynyt kahden viikon takaiseen pyöreät nolla. Muutenkin kun tuota taulukkoa tiirailee niin mitat ei ole pienentynyt siihen malliin kun olisi voinut olettaa. Olen kuitenkin pysynyt ruodussa enkä herkutellut tai ryypiskellyt juuri lainkaan koko alku vuoden aikana ja kalorit ollut koko ajan miinuksella niin vähän pistää ihmetyttämään.

Ja viime perjantaina paino oli 69,3 ja nyt perjantaina 69,4. Eli ei sinäänsä mitään muutosta. Toisaalta noihin vaa-an lukemiin on turha tuijottaa kun punnitsemisajat vaihtelee päivittäin niin paljon. Ja esim. viime viikolla paino oli enimmillään 70,4kg ja tällä viikolla pienimmillään 68,8kg. Eli nesteenmäärän vaihtelua lähinnä.

Mitoista sen verran, että tällä hetkellä:

vyötärö: 88.5 cm (mitattu navan kohdalta)
lantio: 100 cm
reisi o/v : 57 / 56,5 cm

Toisaalta vaikka nyt keljuttaa, niin täytyy vaan muistaa, että tammikuussa paino ollut noin 3kg enemmän kuin nyt ja tammikuussa 2011 14kg enemmän kuin nyt. Ja vyötärön ympäryskin oli yli 10 cm suurempi silloin kuin olen tämän projektini alkujaan aloittanut. Muutenkin nyt ollut pari päivää jotenkin turvonnut olo ja vatsakaan ei ole toiminut normaaliin tapaan joten menköön myös senkin piikkiin tämä jumitus nyt.

Hiljaa hyvä tulee ja periksi ei anneta! :rock:
 
voi kauhia, eihäs oo mtn jakoo :)!! toi aamupala. ymmärrän jos tuollainen setti menee päivästä tai illasta. mutta vaikka kuinka mättään tai oon herkkuperse. EN KOSKAAN OO VOINU ALOITTAA AAMUA NUIN RAJUSTI. mutta niin mielenkiintoista. tää kyl on niin hyväksi jopa mä osaan jo vähän ajatella muuttuvani hyvään suuntaan ... mässäystavoitteeni suhteen. kiitos kuvista:)!!!
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom