70 päivän tavoite

[Lostedt 61#]

2.1.2012 -> 29.4.2012 120,3 kg -> 88,1 kg

Hyvä fiilis, 12,8 kg enään pudotettavaa, reilusti ainakin aikaa viimeisten kilojen pois riisumiseen, kun lopetuspäiväksi on kaavailtu 2.9.2012, jos vertaa mimmonen tahti oli ensimmäisessä diettipuoliskossa (4kk, kokonaisaika 8 kk)

Mutta jos tuo paino nyt edelleen nopeasti ropisee alas niin en sitä kyllä ala jarruttelemaankaan

 

[kossa]

2.1.2012 -> 29.4.2012 120,3 kg -> 88,1 kg

Hyvä fiilis, 12,8 kg enään pudotettavaa, reilusti ainakin aikaa viimeisten kilojen pois riisumiseen, kun lopetuspäiväksi on kaavailtu 2.9.2012, jos vertaa mimmonen tahti oli ensimmäisessä diettipuoliskossa (4kk, kokonaisaika 8 kk)

Mutta jos tuo paino nyt edelleen nopeasti ropisee alas niin en sitä kyllä ala jarruttelemaankaan

mistä toi 2.9. päiväys tulee, jos saa kysyä?

 

[sanratti]

Täälläkin sujuu ihan suunnitellusti. Herkkuihin en ole sortunut ellei sitten tämän aamuisia taateleita lasketa niiksi. Niistä tuli kyllä karmea määrä kaloreita mutta tingin sitten päivän muista syömisistä. Viime sunnuntaina paino oli 68,8kg ja tänään 68,3kg. Eli juuri niinkuin olisi tarkoituskin. Matkaa tavoitepainoon siis 3,3kg ja aikaa kahdeksan viikkoa.

Tämän viikon liikunnat meni seuraavanlaisesti:

Ma: Sali: selkä/hauis
Ti: Spinning 45min + vatsat
Ke: Sali: rinta/olka/ojentaja
To: Spinning 45 min
Pe: Sali: jalat
La: Spinning 45 min + vatsat
Su: Sali: selkä/hauis

Eli tällä viikolla ei tullut lainkaan lepopäiviä liikunnan suhteen. Sykemittarin mukaan liikuntatunteja kertyi n. 8,5h ja kaloreita paloi 2700kcal.

Seuraavat kaksi viikkoa tulevat olemaan tämän projektin suhteen todella haastavat sillä tiistai-iltana poikaystäväni tulee viikoksi kylään ja sitten samana päivänä kun hän lähtee takaisin Suomeen lähdemme tyttöjen kanssa ti-su väliseksi ajaksi Ibizalle. Todennäköisesti siis liikunnat jää vähemmälle ja syömiset ei pysy samalla tavalla kontrollissa. Haluamme kuitenkin käydä poikaystäväni kanssa pari kertaa ulkona syömässä ja varmasti oluttakin tulee otettua. Ibizalla hankaluuden aiheuttaa osittain se, etten ole varma minkälaiset ruuanlaittomahdollisuudet hotellihuoneessamme on. Lisäksi silloin ei ole nettiä käytössä niin ei pääse merkkailemaan syömisiä ylös. Hotellin nettisivujen perusteella sieltä löytyy kyllä "gymnasium" niille jotka haluavat pitää kunnostaan huolta myös lomansa aikana. Saas nähdä millainen sali todellisuudessa sieltä paljastuu. Voisin veikata ettei kovin kummoinen. Lenkkarit ja treenivaatteet lähtee kuitenkin Ibizalle mukaan ja suunnitelmissa on keskittyä ryypiskelyn sijaan ulkoiluun ja auringosta nauttimiseen.

Eli seuraavan kahden viikon aikana oletettavissa ei ole kummoista painon pudotusta ja kiinteytymistä. Jos paino ja mitat ovat samassa kuin nyt niin olen enemmän kuin tyytyväinen. Sen jälkeen sitten juhannukseen asti tiukalla linjalla ruuan ja juomisten suhteen.

Alunperin oli tarkoitus palata Suomeen 26.6, mutta vaihdoinkin lennon tänään aikaisemmaksi ja tulenkin jo 14.6. Olen ihan super iloinen siitä, että pääsee viettämään juhannusta Suomeen Tosin aion lopettaa salijäsenyyteni täällä Barcelonan päässä toukokuun jälkeen joten viimeiset kaksi viikkoa meneekin sitten ihan aerobisella linjalla...

 

[asdfg6666]

30. touko - heinäkuu 8.

nykyiset:
penkki 95kg (100kg seuraavalla viikolla toivottavasti)
mave 6x100
kyykky 5x95
rive 3x60 (tänään aloitin)

tavoite:
penkki 110-115
mave 6x120
kyykky 5x110-115

 

[Lostedt 61#]

mistä toi 2.9. päiväys tulee, jos saa kysyä?

Sillon diettiä vedetty 8 kk ja se saa riittää siltä erää

 

[kossa]

paino aamulla 61,1 kg eli -3,3 takana. 59 paino ja juhannus ei kuulosta enään pahalta. ehkä voin sitten siirtyä seuraavaan tavoitteeseen 57kg. mutta yksi askel kerrallaan. nähtäväksi jää, lähdenkö taistelemaan painoindeksiin 20, eli jonnekin 53-54 tuntumaan. sinne on kuitenki liian paljon matkaa tässä vaihdeessa. ja pitää katsoa, miten tämä elämä muuttuu juhannuksen jälkeen täälläpäin maailmaan.
kalorilaskurista on kyllä ollut tosi paljon hyötyä. voin syödä ihan hyvällä omallatunnolla jtn herkkua jälkiruoaksi. ja olen huomannu, taateleilla saa nopeesti numeroita kasaan. yksi taateli 27 kcal. wau!

 

[nuu]

Still going strong. Viime viikosta -0,5 kg, liikuntapuolella 4 salikertaa, 2 kpl 30-40 minsan lenkkejä ja 1 uiskentelu. Tän viikon eka salitreeni jo tehty, huomenna en taida salille mennä, mutten myöskään vappujuopottele

Herkuista olen edelleen kieltäytynyt. Yllättävän paljon joka puolelta tarjotaan kaikenlaista makeaa nyt kun asiaan kiinnittää enemmän huomiota. Olen sanonut viime viikolla "ei kiitos" jälkiruoille, kokouskekseille, vappumunkille ja suklaakonvehteille.

 

[LihasMidas]

Painoa tippunu, lenkkeily jatkunu josta oon ylpeä, treenit sujunu mallikkaasti tavotteiden mukaan..Hommat jatkuu->

 

[Lostedt 61#]

Ti 1.5 aamupaino: 87,9 kg

 

[hkuja]

Tänään 1.5. ja vielä 2.7kg tarvittaisiin. Niin juhannuksen tavoite täyttynyt 105kg.

Sitten mä rehellisesti sanottuna mietin jaksanko repiä sinne 110 kiloon, nykyiselläänkin on tuhti, väsynyt ja kypsä olemus koko maailmanmenoon. 1.8. tai 1.9. aloitan sen dieetin, mieluusti jo 1.8.

 

[sanratti]

Härregyyd! Salilla vaaka näytti 67,4kg. Oon viimeeksi painanut näin "vähän" joskus seittemän vuotta sitten. Tässähän ollaan kohta normaalipainoisten lukemissa, sikäli mikäli BMI:tä tuijottaa.

Mutta tosiaan, tuossa muutaman tunnin kuluttua lähden poikaystävää vastaan lentokentälle ja sitten onkin kaksi seuraavaa viikkoa aikamoista hässäkkää syömisten ja urheilujen suhteen. Tämmöinen pieni välitavoite voisi olla se, että kahden viikon kuluttua paino ei olisi 68kg enempää. Eli nyt voin ottaa kaksi viikkoa vähän rennommin dieetin suhteen, mutta plussallekkaan kaloreita ei saisi päästää. Sitten olisi enää kuusi viikkoa juhannukseen ja tavoitepainoon (65kg) kolme kiloa matkaa...jos siis paino enintään tuon 68kg.

 

[Lostedt 61#]

Aamupaino: 87,4 kg

 

[Lostedt 61#]

2 Päivän tankkaus (Tuparit + krapulapäivä) aloitettiin tänään jo suomen matsin kunniaksi kebabilla + makeisilla eli 12 h etuajassa

Paino kuitenkin näin iltasella 87 kg tasan eli tavoitevauhtia ollaan reippaasti edellä, joten ihan hyvällä omalla tunnolla voi syödä

Juhannuksen tavoitteeseen: 3 kg

Lopputavoitteeseen: 11,7 kg

 

[Lostedt 61#]

Kuvat:

Tuosta 11,7 kg pois niin saadaan ojentajat ja vatsakin samaan kireyteen muun kropan kanssa :D

 

[kossa]

pakko myöntää, että vähän on meinannut repsahtaa, mutta edelleen mukana.
13.4. 64,4 kg.
30.4. 61,1 kg.
sitten jäi herkkupäivä päälle
nyt 62,8 kg

koitetaan kovasti päästä 59,0 kg juhannukseen mennessä. sinne asti ku selvee ilman mässyjä, niin hyvä.

 

[nuu]

Mulla vatsa skitsoilee, viikonloppuna punnituspäivänä +1 kg lähtötilanteeseen. Maha oli tosi kipeä ja turvonnut. Noo.. harjoitukset jatkuu ja ehkä ensi viikonloppuna ollaan taas tavallisissa lukemissa.

Treenit etenee niinku pitääkin. 4 salikertaa viikossa ja jotain ulkoilupyrähdyksiä lisäksi. Pilatekseen en perskules tunnu ehtivän millään kun työpäivät venyy niin pitkiksi :(

 

[sanratti]

Kävin just saattamassa poikaystävän lentokentälle. Viimeinen seitsemän päivää on syömisten suhteen ollut vähän niin ja näin. Parina päivänä tuli syötyä aivan liikaa ja sitten parina päivänä jäi kalorit jopa varmaan hieman miinukselle tai sitten aika pitkälti kulutuksen mukaan. Liikuntaakin kertyi viime viikolla 2xsali, 2xspinning ja yksi puolen tunnin hölkkälenkki. Eilen kävin aamulla tekemässä tunnin mittaisen aerobisen crossarilla + juoksumatolla ja sen jälkeen vaaka näytti 68,6kg. Eli ennen poikiksen vierailua oli paino alimmillaan sen 67,4kg. Yhtenä päivänä tuli pienet itkupotkuraivarit kun olin kaksi päivää syönyt vähän miten sattuu ja vaaka näytti 69,7kg. Nestepöhötystähän tuo oli, mutta tuli silti poikikselle nyyhkittyä miten vituttaa kun tekee saatanasti duunia sen eteen, että paino tippuu edes parisataa grammaa ja sitten kahen päivän löysemmän syömisen jälkeen pärähtää heti 2kg lisää.

Kohta lähden salille tekemään jalkatreenin ja sitten illalla onkin edessä lähtö Ibizalle. Päätin, etten siellä ota tippaakaan alkoholia ja hotellihuoneessa ilmeisesti pitäisi olla kokkausmahdollisuus joten omilla ruuilla mennään varmaan koko viikko. Jonkinlainen salikin sieltä löytyy joten parit salitreenit pääsee myös tekemään. Muuten ajattelin liikunnan hoitaa hölkkäillen. Tavoitteena nyt siis se, että kun takaisin Ibizalta palataan olisi paino max 68kg. Siitä sitten vielä 3kg pois niin olisi 70 päivän tavoite saavutettu

 

[nuu]

^Itse en yleensä viitsi käydä vaa'alla, jos tiedän olevani turvoksissa tai olen syönyt mitä sattuu. Ei siitä vaakalukemasta ainakaan hyvä mieli tule. Nyt kävin vaa'alla turvonneena koska olin päättänyt käydä kerran viikkoon vaa'alla, en tiedä onko tässäkään nyt mitään järkeä.. :D

Tänään pilates. Lähden töistä vaikka väkisin.

 

[Lostedt 61#]

Nopeesti ne nesteet liikkuu miehestä ulos, 2,5 pvän mässytyksen jälkeen paino 87-> 95,8 kg :D

Tänä aamuna 88,1 kg, kun 4 diettipäivää mäsäytyksen jälkeen takanapäin

 

[kossa]

pakko myöntää, että vähän on meinannut repsahtaa, mutta edelleen mukana.
13.4. 64,4 kg.
30.4. 61,1 kg.
sitten jäi herkkupäivä päälle
nyt 62,8 kg

koitetaan kovasti päästä 59,0 kg juhannukseen mennessä. sinne asti ku selvee ilman mässyjä, niin hyvä.

täälläkin on päästy herkkupäivästä yli. paino meinaa alkaa jo 60-61 välillä. pitää katsoa se, kun ollaan puolessa välissä eli ensi viikolla. nopeesti menee kyllä aika.
ihmeesti tuohon ruokarytmiin alkaa jo oppimaan.