400m aikasi?
- Keskustelun aloittaja Force
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 8.4.2004
- Viestejä
- 1 063
Piti ihan mielenkiinnosta käydä eilen testaamassa ja aika painui pikkasen yli maagisen sadan sekunnin rajan. Viimeiset 150 metriä oli yhtä tuskaa; jalat painoin tonnin kappale ja keuhkot huusi hoosiannaa. Juhani Tammista lainatakseni taitaa mennä se viimeinenkin Minardi ohi.
Eikun treenaamaan.
Eikun treenaamaan.
- Liittynyt
- 9.1.2003
- Viestejä
- 3 596
Kilkenny sanoi:Kyllä mä ainakin rykäsen ton 400 m alle 40:een sekuntiin penkkipaita päällä
- Liittynyt
- 25.7.2003
- Viestejä
- 43
Jalat pitää olla hyvässä kunnossa kiekonheitossa niinkuin keihäänheitossakin,pitkät raajat on eduks niinkuin sanoitkii,sillä pitkillä käsillä saa pidemmän vedon,painostakin on hyötyä,jotta on massaa siellä heiton takana,ettei käy niin että kiekko pyörittää miestä ;) .Kummassakin lajissa tekniikka on miltei tärkein,sopiva voima yhdistettynä äärimmäiseen nopeuteen ja loistavaan tekniikkaan,siitä se tulos tulee.darkflame sanoi:
- Liittynyt
- 16.3.2004
- Viestejä
- 176
- Ikä
- 39
Pertti 123 sanoi:No nyt tulee pitkästä aikaa postaus joka liittyy tredin alkuperäiseen aiheeseen...
Nyt 400m ennätykseni on alle 49,50 sekuntia!!!!!!!
Kun on ennätys tota luokkaa ni olikkos Pertti123 mukana Kalevan kisojen 400 metrin alkuerissä.
Ei näy ainakaan kovin huima tulostaso olevan
- Liittynyt
- 5.5.2003
- Viestejä
- 734
4pv sitten juoksin ton 400m harjavallan hakan vuorolla, pyysin tuttua ottamaan aikaa. 1min13sek oli aika ja tuntu et kuolen siihen paikkaan. 300m jälkeen pisti aivan helvetisti ja tuntu ettei saa happea, rautainen kunto nykyään. ei voi muuta sanoa. nyt alkaa juoksutreenit sitten kerran viikossa 
- Liittynyt
- 9.1.2003
- Viestejä
- 3 596
A2J sanoi:
En kommentoi. Eikä mielellään jatketa näitä henkilöllisyys arvoitteluja :haart:
- Liittynyt
- 7.4.2003
- Viestejä
- 11
Kaveriporukalla ollaan kokeiltu naisten 7-ottelua joka kesä. Lajeina siis 100m aidat, 200m, pituus, korkeus, kuula, keihäs ja 800m. Pistetaulukot saa seuroilta tai jonkun liiton toimistolta lainaksi. Viime kesänä mukana kaksi tosibodariakin ja varsinkin nuo lyhemmät juoksumatkat oli pojilla hallussa. Mukavaa oli. Suosittelen.
pahoittelen- Liittynyt
- 9.1.2003
- Viestejä
- 3 596
Jälleen parani enkka!!!
En kyllä tiedä, että viitsinkö enää päivittää näitä tietoja tänne (eteenkään numeroiden muodossa)
En kyllä tiedä, että viitsinkö enää päivittää näitä tietoja tänne (eteenkään numeroiden muodossa)
- Liittynyt
- 13.4.2004
- Viestejä
- 333
ares sanoi:Onnea uudesta enkasta! Ois tosi mielenkiintosta tietää kuinka valmistauduit pari viimestä viikkoa ennen huimaa ennätysparannusta?
Joo - jos ehdit laita tietoa tuosta harjoittelusta - 2.5 sek parannus per vuosi ja 48.18 alkaa olla jo hyvää kansallista tasoa
- Liittynyt
- 9.1.2003
- Viestejä
- 3 596
muzzi, kiitos kun kerrot meikäläisestä sellasia tietoja, joilla mun henkilöllisyyden saa selville sekunnissa... :curs:
No joo, en jaksa suuttua sen enempää...
No joo, en jaksa suuttua sen enempää...
- Liittynyt
- 9.1.2003
- Viestejä
- 3 596
Aijuu...
Kehityksen salaisuus lyhyesti:
-talvella treenailtiin hyvin ja sopivan paljon
-keskityttiin oikeisiin asioihin, eli voimaan ja nopeuteen, kestävyyden kustannuksella (mulla on luonnostaan hyvä nopeuskestävyys)
-valvottiin ja ylläpidettiin hyvää juoksutekniikka koko kevät
-kun kesä sitten tuli, vähennettiin reenailua kovalla kädellä, eli kesä mentiin talvella hankitulla kuntopohjalla
-herkistyminen on mahdollista vain, jos on tarpeeksi lepoa ja jos harjoittelu tarpeeksi kevyttä
-kunto herkistyi kesän mittaan uskomattoman hyvin
-nopeusominaisuudet kehittyivät kesän aikana, herkistymisen myötä
-samalla juoksutekniikka parani hieman
-kunnon ajoitus oli loistava ajatellen kesän tärkeimpiä kisoja
Kehityksen salaisuus lyhyesti:
-talvella treenailtiin hyvin ja sopivan paljon
-keskityttiin oikeisiin asioihin, eli voimaan ja nopeuteen, kestävyyden kustannuksella (mulla on luonnostaan hyvä nopeuskestävyys)
-valvottiin ja ylläpidettiin hyvää juoksutekniikka koko kevät
-kun kesä sitten tuli, vähennettiin reenailua kovalla kädellä, eli kesä mentiin talvella hankitulla kuntopohjalla
-herkistyminen on mahdollista vain, jos on tarpeeksi lepoa ja jos harjoittelu tarpeeksi kevyttä
-kunto herkistyi kesän mittaan uskomattoman hyvin
-nopeusominaisuudet kehittyivät kesän aikana, herkistymisen myötä
-samalla juoksutekniikka parani hieman
-kunnon ajoitus oli loistava ajatellen kesän tärkeimpiä kisoja
- Liittynyt
- 9.1.2003
- Viestejä
- 3 596
Jees kolmatta viestiä peräkkäin...
Harjoittelu pari viikkoa ennen hurjaa parannusta oli sitä, ettei harjoiteltu.
Olin ennätys kunnossa jo viikkoa ennen tota parannusta, jolloin myös kisasin, mutta eri lajissa.
Eli viikkoa ennen tuota 400m ennätystä oli myös kisat (ei siitä sen enempää, kiitos). Sillä viikolla oli ennen kisaa kaksi juoksuharjoitusta ja yksi lajivoima harjoitus.
Viime viikolla (ennen enkkaa) oli yksi harjoitus, sekin todella kevyt, lähinnä verryttely.
Harjoittelu pari viikkoa ennen hurjaa parannusta oli sitä, ettei harjoiteltu.
Olin ennätys kunnossa jo viikkoa ennen tota parannusta, jolloin myös kisasin, mutta eri lajissa.
Eli viikkoa ennen tuota 400m ennätystä oli myös kisat (ei siitä sen enempää, kiitos). Sillä viikolla oli ennen kisaa kaksi juoksuharjoitusta ja yksi lajivoima harjoitus.
Viime viikolla (ennen enkkaa) oli yksi harjoitus, sekin todella kevyt, lähinnä verryttely.
