200kg penkistä!!

[Topias]

Voiko ilman mitään kovempia aineita käyttämättä saada noin kovaa määrää rautaa ylös penkistä? Jos on suhteellisen lahjakas kaveri ja treenais kovaa, ja kauan menis aikaa moiseen määrään mielestänne??

 

[Hapero]

Mahdoton kysymys vastattavaksi, mutta kokeile itse ja kerro sitten meille muillekin! Jookosta?:D

 

[Wilu]

Mahdollista, muttei helpolla. Jos oot alottelija, niin saat treenata siihen sen kymmenen vuotta. Muttakun otetaan "nykytekniikka" avuks ja treenataan voimanostotyylillä, lankkupenkkiä, kuminauhoilla, ketjuilla ja kaikkee muuta kompleksihässäkkää ja käytetään nostossa sitten vyötä, tuplainzeriä tai farkkupaitaa ja rannesiteitä ja kyynerpää siteitä ja hikipantaa otsalla, niin sen kahdensadan nostamisen raja mataloituu...

 

[Antijape]

Originally posted by Wilu
..."nykytekniikka" ...lankkupenkkiä...kompleksihässäkkää. ...tuplainzeriä...

Tarkentakaa yllä mainitut käsitteet...

 

[jpm]

Originally posted by Hapero
Mahdoton kysymys vastattavaksi, mutta kokeile itse ja kerro sitten meille muillekin! Jookosta?

Mutta älä vielä kokeile tota kahta markkaa.. :D
Kaikkihan on mahdollista, mutta kuten edellä sanottu, niin tarvitaan oikeat treeni menetelmät ja ruoka&lepokin täytyy olla oikeasti kunnossa.

 

[Danger]

Kyllähän tollaisen raudan ylös saaminen puhtailla keinoilla on mahdollista. Paremminkin pitäisi kysyä, että missä painoluokassa se raja sitten menee? Kyllä 100kg kaveri pystyy tohon oikealla treenillä ja tahdolla... ilman penkkipaitoja.

Näin ainakin itse uskon, kerron sitten kun 2markkaa on saavutettu kanta :kippis1:

 

[Herra Ovaskainen]

quote:
--------------------------------------------------------------------------------
Originally posted by Wilu
..."nykytekniikka" ...lankkupenkkiä...kompleksihässäkkää. ...tuplainzeriä...
--------------------------------------------------------------------------------



"Tarkentakaa yllä mainitut käsitteet..."


En osaa kaikista sanoa, mutta ainakin nämä:

Lankkupenkki: Penkki punnerrusta siten, että yksi kakkosnelonen lankku on rinnan päällä. Tanko osuu siihen, eikä mene rintaan asti.

Tuplainzer: Penkkipaita x 2. Eli kaksi penkkipaitaa survotaan päällekkäin päälle...

Muuten tuosta kahdesta sadasta, puhuvat että penkkipaita auttaa parhaimmillaan 20%, jos sillä on treenannu ja osaa hyödyntää sitä oikein, eli sen mukaan sun ei tartte nostaa ilman paitaa ku jotain 165 kiloo...

Mutta jokainenhan on erilainen, eikä kaikilla paita auta juuri mitään.... Kellään suurempaa kokemusta paidasta?

 

[Kimi]

Sen verran korjaisin että tuplainzer tarkoittaa tuplapaitaa eli siinä on kaksi kangasta päälleekkäin,mutta ei kuitenkaan kahta ERI paitaa,se on tosiaan yksilöllistä se hyöty siitä paidasta, mulla se on n.10% jos sitäkään.
Ite en oo tuplapaitaa kokeillu mutta monet ketä sillä on nostanu niin sano ettei tulos parane juurikaan, mutta se on paljon mukavempi käyttää kun ei revi kainaloita niin paljoa.

 

[jto]

200kg 70- kiloselle hepulle on aika paljon hankalampaa saavuttaa kuin esim. 130- kiloselle veijarille.

kovaa monipuolista treeniä paljon panostaen fiksusti heikkoihin kohtiin. kyllä se on mahdollista natunakin. miksei 200 jos vaikka 190 kiloakin. se on semmonen maaginen tasaluku vain. turhaa niitä on tuijottaa. heti se ei tule. töitä ja panostusta asiaan, niin huomaat raudan liikkuvan. onnea yritykselle.

 

[beginner]

Originally posted by jto
200kg 70- kiloselle hepulle on aika paljon hankalampaa saavuttaa kuin esim. 130- kiloselle veijarille.

on muuten ihan totta;) . 130-kilonen äijä saa jo semmosen hyödyn paidasta että 150 tulee rintaan vain vetämällä. pienemmille nostajille paita ei auta yhtä montaa kiloa, prosentuaalisesti en osaa sanoa.
paidoista sen verran, että jos meinaa hankkia, niin hankkia sitten ipf-hyväksytty NGX vaikka täältä

 

[Tohveli]

Originally posted by Topias
Voiko ilman mitään kovempia aineita käyttämättä saada noin kovaa määrää rautaa ylös penkistä?

Kyllä voi.

 

[Raven]

Originally posted by beginner
on muuten ihan totta;) . 130-kilonen äijä saa jo semmosen hyödyn paidasta että 150 tulee rintaan vain vetämällä. pienemmille nostajille paita ei auta yhtä montaa kiloa, prosentuaalisesti en osaa sanoa.

Riippuu sitten täysin paidan koosta millainen rauta tulee rinnalle..
Prosenteista on turha puhua, koska kaikille se auttaa eri tavalla ja riippuu nosto tyylistäkin jne..

 

[Megamass]

muuten mitäs sanotte tästä että tony halme oli painiaikoinaan 160kg ja penkki ennätys oli 2x200 ja varmasti on vetäny kaikki
mahdolliset aineet mitä on markkinoilla ja ite on sanonu vielä

ei se 200 oo helppo isollekkaan;)

 

[mammoth]

Originally posted by Megamass
muuten mitäs sanotte tästä että tony halme oli painiaikoinaan 160kg ja penkki ennätys oli 2x200 ja varmasti on vetäny kaikki
mahdolliset aineet mitä on markkinoilla ja ite on sanonu vielä

ei se 200 oo helppo isollekkaan;)

Muistaakseni Halme on sanonu nostaneensa 6x200...
mut en mee vannomaan...

 

[Megamass]

joo mäkin luulin että se oli 6x200 mutta urheilukanavan chät jutussa tässä kuussa niin se sano että 2x200

 

[gnut]

Mä luulin että Halme painoi 140kg...

 

[Dangerous_Dave]

Ensimmäisessä kirjassaan (Jumala armahtaa - minä en) Halme sanoo tehneensä Goldsin vahvin kisassa seuraavat tulokset:

Ylätalja 450lb x 10
Kulmasoutu 250lb käsipainolla x 52
Alataljasoutu koko pakalla (painosta ei mainintaa) x 36
Maastaveto 300kg x 6
Vinopenkki smithissä 180kg x 8
Hauiskääntö 140kg x 6
Kapea penkki 180kg x 10 (pari sarjaa)

EDIT: tuossa alataljasoudussa tuli pikku moka. Kirjan mukaan siis Mike Christian teki alataljaa koko pakalla 36 toistoa ja Halme sanoo: "mä vedin tuplat päälle ja kävin välillä yrjöömässä".

 

[tommih]

Kulmasoutu käsipainolla 250lbsx36

Jooh, tota mä en usko. Eihän äjäi pystyis tekee kulmasoutuu kp:lla, kun ei salilta löydy jätkälle painoo johonkin 8 toistoihin jos kerta vetää 36 toistoo 250lbs:llä.:D

 

[hiliviuskas]

Originally posted by tommih
Kulmasoutu käsipainolla 250lbsx36

Jooh, tota mä en usko. Eihän äjäi pystyis tekee kulmasoutuu kp:lla, kun ei salilta löydy jätkälle painoo johonkin 8 toistoihin jos kerta vetää 36 toistoo 250lbs:llä.:D

Mitäs jos on ollut salin väliset skabat? Ja on pitänyt vetää mahd monta toistoa just tolla painolla?
Ollaan mekin kavereitten kanssa otettu skabaa penkistä pelkällä tangolla, mutta ei se ole siitä johtunut etteikö salilta olisi löytynyt kiekkoja tankojen päihin!:kippis1: