200 kg penkistä 100 % natuna!
- Keskustelun aloittaja Tahkoaja
- Aloitettu
- Liittynyt
- 25.2.2012
- Viestejä
- 1 192
Auts. Nyt kansa vaatii selitystä Villihakalta!
- Liittynyt
- 8.12.2014
- Viestejä
- 4
200 kg täysin natuna penkistä voi kyllä omissa silmissäni pitää aivan, aivan helvetin kovana tuloksena olit sitten läski tai alhaisemmissa rasvoissa. Itse olen treenannut nyt jo pidemmän aikaa muuan Turun lähialueella olevalla isohkolla voimanostosalilla jossa käy suht laajalla rintamalla erilaista treenaria eri liitoissa kisaavia isoja rautoja liikuttelevia kavereita. Yhtään 200 kg natupenkkaajaa ei tuolla toistaiseksi ole vielä näkynyt enkä ole kuullut muiltakaan että ketään säännöllisesti ko. paikassa käyvää 200 kg punnertajaa olisi ja voimailua harrastavia sentään suht paljon käy niin kyllä itse tähänkin peilaten pidän kahden markan natupenkkiä ihan helvetin kovana ja harvinaisena herkkuna nähdä jonkun muunkaan tekevän. Sen sijaan kovanluokan dropittajien olen kyllä nähnyt ottavan 200 kg:lla sarjaa mutta eipä niitäkään montaa tuolla säännöllisesti käy, muutama hassu. Ei muuten ole tämän maagisen luvun saaminen roinallakaan mikään itsestäänselvyys, siis kun paikassa jossa itse käyn käy myös luonnollisesti ei natuja niin aika paljon näkee noita rojuttajia joiden penkkimaksimi on haarukassa 180-190 kg oman massan ollessa jossain 100-120 kg haarukassa, toki siis eivät ole missään isoissa rasvoissa mutta kuitenkin ei niitä 200 kg punnerruksia tunnu monelta sellaiseltakaan irtoavan vaikka kunnon voisilmä olisi ollut kehissä pidempään. Mutta sen mitä itse olen jo suht pitkään jatkuneen treeniurani aikana nähnyt niin ei niitä helvetin isoja natupenkkirautoja tunnu nostavan juuri muut kuin suht lyhkäset ja leveät kaverit joilla vielä suht mukavat välitykset penkkaamiseen. 180 kg natupenkkiäkään ei turhan usein tunnu näkevän.
Kävin muuten mielenkiinnosta katsomassa Suomen voimanostoliiton sivustoilta noita kisatilastoja ja on muuten loppujen lopuksi vähän helvetin vähän sellaisiakaan ketkä on kisoissa ottaneet 180 tai enemmän kun katsotaan pidemmältäkin ajanjaksolta että tähänkin peilaten voi todeta että 200 natuna penkistä on helvetin kova juttu. En nyt heti paljasta kuinka monta noita lähtökohtaisesti natuna 180 nostaneita on mutta paljon vähemmän mitä itsekin alkuun oikeastaan kuvittelin. Toki tilasto on aina tilasto ja varmasti löytyy niitäkin kova punnertajia ketkä eivät edes kisaa mutta lähtökohtaisesti itse uskon että suurin osa niistä jotka ovat oikeasti poikkeuksellisen kovia penkkaajia tiedostavat asian ja päätyvät jossain vaiheessa ainakin kokeilumielessä käymään kisoissa. Jotkut tuntuvat kun tätä topikkia lukee jopa vähättelevän omaa 200 kg natupenkkiään, varmasti siinä helposti voi niin käydäkin jos oikeasti on sellainen yksilö kehen voima tarttuu aivan saakelin helposti ja vielä reilusti lyhyessä ajassa. Näissä netin penkkikeskusteluissa vääristyy monasti myös se että aina joku heittää kehiin verrokiksi jonkin kaverinkaverinsa tms. thompsonin tai tyyliin hokkasen todeten että ei ole "paha nakki" saavuttaa. Realistisesti kun tätä asiaa katsoo ja käsittelee niin käytännössä vain aniharvalla natulla vaikka olisi kauhea läski ja panostaisi penkkiin kuinka vuodesta toiseen ei ole käytännössä minkäänlaisia mahdollisuuksia saavuttaa natuna 200 kg penkistä jos välitykset, etenkin nostomatka ja tekniikka ole oikeasti juuri kohdallaan. Lähelle näitä 200 kg päässeitä jotka ovat lukemaan tähdänneet tiedän itsekin jokusen. Tämä oli vain yhden innokkaan harrastajatreenarin näkemys tästä aiheesta kuinka kova 200 natupenkki on.
Kävin muuten mielenkiinnosta katsomassa Suomen voimanostoliiton sivustoilta noita kisatilastoja ja on muuten loppujen lopuksi vähän helvetin vähän sellaisiakaan ketkä on kisoissa ottaneet 180 tai enemmän kun katsotaan pidemmältäkin ajanjaksolta että tähänkin peilaten voi todeta että 200 natuna penkistä on helvetin kova juttu. En nyt heti paljasta kuinka monta noita lähtökohtaisesti natuna 180 nostaneita on mutta paljon vähemmän mitä itsekin alkuun oikeastaan kuvittelin. Toki tilasto on aina tilasto ja varmasti löytyy niitäkin kova punnertajia ketkä eivät edes kisaa mutta lähtökohtaisesti itse uskon että suurin osa niistä jotka ovat oikeasti poikkeuksellisen kovia penkkaajia tiedostavat asian ja päätyvät jossain vaiheessa ainakin kokeilumielessä käymään kisoissa. Jotkut tuntuvat kun tätä topikkia lukee jopa vähättelevän omaa 200 kg natupenkkiään, varmasti siinä helposti voi niin käydäkin jos oikeasti on sellainen yksilö kehen voima tarttuu aivan saakelin helposti ja vielä reilusti lyhyessä ajassa. Näissä netin penkkikeskusteluissa vääristyy monasti myös se että aina joku heittää kehiin verrokiksi jonkin kaverinkaverinsa tms. thompsonin tai tyyliin hokkasen todeten että ei ole "paha nakki" saavuttaa. Realistisesti kun tätä asiaa katsoo ja käsittelee niin käytännössä vain aniharvalla natulla vaikka olisi kauhea läski ja panostaisi penkkiin kuinka vuodesta toiseen ei ole käytännössä minkäänlaisia mahdollisuuksia saavuttaa natuna 200 kg penkistä jos välitykset, etenkin nostomatka ja tekniikka ole oikeasti juuri kohdallaan. Lähelle näitä 200 kg päässeitä jotka ovat lukemaan tähdänneet tiedän itsekin jokusen. Tämä oli vain yhden innokkaan harrastajatreenarin näkemys tästä aiheesta kuinka kova 200 natupenkki on.
Ei niitä kauheesti ole ketkä pystyy purkkiin kusemaan ja ottamaan sen 200kg ipf alaisissa tai sotilaspenkki kisoissa, seuraava tavote on itellä ylittää 210kg merkistä.
- Liittynyt
- 26.9.2006
- Viestejä
- 2 269
Siis mitä ihmettä,68 vuotias??!! Tuonhan täytyy olla maailman kovin punnertaja ikäluokassaan? 10 vuotta nuoremmallekkin tuo olisi mielestäni kauhea tulos!
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 8.6.2012
- Viestejä
- 25
Haha sitä on kaivettu jotain vanhoja postauksia.. eli tosiaan lopetin maajoukkuetason pituushyppääjänä urheilun 17 kesäsenä. Silloin tulokset olivat jotain 130 luokkaa en muista tarkalleen (penkki)... siinä kuntouttelin jalkaa puoli vuotta reilu ja eihän se siitä mihenkään parantunut. Kuntoutuksen lomassa alkoi tanko kiinnostamaan enemmän ja enemmän. Penkkitulos nousi 150kgn pintaan vuooden reenin jälkeen, josta nyt noussut taas reilu vuodessa tonne kahteensattaan. sen jälkeen onkin reenit koventunut ja viimeisen vuoden paukutin paria reeniä päivään. Pituutta löytyy 190cm ja paino on +110kg nyt. Eli hoikkaa poikaa ollaan vieläkin, reisi 72cm, lapanen jotain 46. Ja tosiaan en ole voimaa reenannut aikaisemmin, kaikkea mahdollista mallia peter wilenius häröilyä on tehty suurin osa. Voimaa rupesin kokeilemaan jollain netistä löydetyltä raw penkkiohjelmalla (excel taulukko)...
EDIT ikinä en oo 192 pitkä ollut vaikka niin oon laittanutkin, tai sitten on ryhti mennyt muutaman vuooden sisällä kasaan ja pahasti
EDIT ikinä en oo 192 pitkä ollut vaikka niin oon laittanutkin, tai sitten on ryhti mennyt muutaman vuooden sisällä kasaan ja pahasti
- Liittynyt
- 3.10.2007
- Viestejä
- 135
- Ikä
- 40
Jeps, Itellä vaihtunut bodailuun tämä salihommat, mutta pääsin silti 175kg omassa yrityksessä. Seuraavalla viikolla olisi pitänyt koittaa 180 mut tulin kipeäksi ja siihen tyrehtyi hommat. Kun parantu niin ei jaksanut enää kiinnostaa koko max yritys enää. Painoa oli n.108kg. Tämä siis viime syksynä näihin aikoihin... Ehkä joskus vielä vois koittaa tai sit ei...
- Liittynyt
- 8.6.2012
- Viestejä
- 25
Nyt mennään sitten sinnne 200kiloon. Tavoite 200 salipenkkinä ja 190 siististi!
View: https://www.youtube.com/watch?v=9zTgPD7UV0w
View: https://www.youtube.com/watch?v=9zTgPD7UV0w
busse
VIP
- Liittynyt
- 9.11.2012
- Viestejä
- 334
itsellä 200kg penkki natuna -havittelu taitaa pian päättyä... tähän päästiin n. 2kk sitten:
Onnea matkaan kohti 200!
- Liittynyt
- 6.5.2011
- Viestejä
- 528
Kuullostaa tuo jo oikein kovalta tulokselta pituushyppääjäksi. Veikkailenpa, ette moni pituushyppääjä Suomen huipulla nosta 130kg sen verran piuhoja ne on. Voin myös olla väärässä :D
- Liittynyt
- 1.7.2014
- Viestejä
- 340
Kaveri vähä avusti, vaikka väittikin ettei koskenu tankoon.. No, ois saattanu mennä silti, vähän ehkä ois joutunna graindaamaan..
Mywor
VIP
- Liittynyt
- 4.4.2009
- Viestejä
- 1 106
Muistakaa kunnioittaa sitä 200kg, vituttaa jos viime hetkillä paukkuu paikat rikki. Itselläkin viimeisen kymmenen kilon metsästäminen käynnissä, joten tsemppiä toiselta metsästäjältä toiselle..
Kyllä se 200 tulee lähiaikoina ja pitkän aikavälin tähtäimessä on natuna penkata reilusti enemmän. Tämä tietenkin vaatii, että pysyy ehjänä.
Tässä vielä ensimmäistä, ykköstä treenataan. Ensimmäinen treenivihko, lähenee loppuaan, ja neljä purkkia proteiinia, kulunut. 
Ei sitä pahemmin kannata kunnioittaa, se on rautaa siinä missä 197.5kg. Jos siitä 200kg tekee ison numeron siitä tulee vaan hankalempaa ylittää..
- Liittynyt
- 8.6.2012
- Viestejä
- 25
- Liittynyt
- 5.9.2013
- Viestejä
- 155
Jos 190cm pitkä olet, niin sulla on pakko olla liian leveä ote, tai sitten ihan helvetin pieni syliväli pituuteen nähden.
edit: sori missasin ton "salinosto" kohdan viestistäsi, mutta tosiaa sanottavaa on silti, että se max oteleveys on 81cm. ja siimahan sen tuossa jo sanoi että taitaa ylileveä olla. ja kyllä tuo on ylileveä ja vielä paljonkin. tuo on todenäköisesti painonosto tanko ja ne merkit on siinä 91cm eli sun ote leveys on jotai 93cm.
Viimeksi muokattu:
busse
VIP
- Liittynyt
- 9.11.2012
- Viestejä
- 334
videosta näkee että tangossa on kahdessa kohtaa merkit, tod.näk. 81 ja 91cm. 81cm merkkien ulkopuolella ollaan kyllä reilusti mutta ei se tuosta suorituksesta tosiaan huonoa tee.
aiheeseen liittyen itse yritin tänään 192,5kg. ei tullu :(
- Liittynyt
- 5.9.2013
- Viestejä
- 155
Joo ei todellakaan ja voimaa on ihan helvetisti joka tapauksessa. Kaari on niin helvetin hyvä että näkisin, että jopa sallitullakin oteleveydellä tilanne on ihan hyvä. Toi oteleveys vaan on sellanen juttu, että se on ihan sama onko perse penkissä ja nouseeko stopilla jne, se on aina vain salinosto. Ja jopa salinostona se on otettu ylileveällä otteella
edit: tosiaan oli tarkoitus vain vinkata asiasta, että kannattaa laittaa se oteleveys vaan samantien kuntoon mielummin kuin myöhemmin. Kaari on vitun hyvä ja voimaa saatanasti, niin eiköhän se siitä lähde. Se on taas ihan eri keskustelu onko penkkipunnerrus reilua kun oteleveys on sama 150cm jätkälle ja 190cm jätkälle. Kuitenkin sen ylittäminen on aikalailla sama asia kun mavettelis leokot painojen alla, koska on liian pitkät jalat.
Viimeksi muokattu:
