Muutaman treenin tein 5x 20x 70kg.
Ekat kaks meni aika hyvin vielä, suunnitellusti. Eli 6,6,6 ja pari.
Sit 5,5,5,3,2. Viimeinen sarja olikin aika moista taistelua. Tais mennä 6 putkeen ja sit 2lla lopuun
Jotenkin omalle päälle sopii että jakaa noi pidemmät sarjat osiin. Tankoa ei siis missään tapauksessa lasketa pois selästä välillä mutta tolla niinku rytmittää sitä tekemistä.
Onko ”oikea” rest pause sit sitä että tehdään kaikki mitä menee ja huilataan sitten mutta samapa tuo.
Kovin vajaita en osaa edes tehdä kun saan jotenkin syvältä paremman paineen.
Ja jos tuntuu ettei aina halua lisätä painoja niin voihan sitä yrittää suoriutua sarjasta ripeämmin. Noissa 5x20 seteissä on itselle riittänyt hyvin ihan seinäkello tarkkuus. Ekalla kerralla 22min, seuraavalla 19min jne.
Parhaat sarjat on, kauan aikaa sitten, 24x120kg ja 15x140kg vyöllä ja neopreeneilla.
Ekat kaks meni aika hyvin vielä, suunnitellusti. Eli 6,6,6 ja pari.
Sit 5,5,5,3,2. Viimeinen sarja olikin aika moista taistelua. Tais mennä 6 putkeen ja sit 2lla lopuun
Jotenkin omalle päälle sopii että jakaa noi pidemmät sarjat osiin. Tankoa ei siis missään tapauksessa lasketa pois selästä välillä mutta tolla niinku rytmittää sitä tekemistä.
Onko ”oikea” rest pause sit sitä että tehdään kaikki mitä menee ja huilataan sitten mutta samapa tuo.
Kovin vajaita en osaa edes tehdä kun saan jotenkin syvältä paremman paineen.
Ja jos tuntuu ettei aina halua lisätä painoja niin voihan sitä yrittää suoriutua sarjasta ripeämmin. Noissa 5x20 seteissä on itselle riittänyt hyvin ihan seinäkello tarkkuus. Ekalla kerralla 22min, seuraavalla 19min jne.
Parhaat sarjat on, kauan aikaa sitten, 24x120kg ja 15x140kg vyöllä ja neopreeneilla.
Ei mitään yhteistä oikean syväkyykyn kanssa. Mutta... Lajissa mennään lajin tavalla. Jos tuolla pääsee voimanostokisassa läpi syvyys on just oikea. Typerää huudella että aina pitää kyykätä niin alas kuin pääsee. Ei todellakaan pidä. Bodauksessa ihan perus settiä että kyykätään sali kielellä "vain" 90 ° kulmaan kun haetaan etureisiä. Ihan turha rymäyttää pohjaan kun etureidet ovat aktiivisimmillaan jo 90° kulmassa. Sama koskee hack kyykkyä. Ei tod tarvitse mennä pohjaan asti. Painonnosto taas eri laji. Siellä pitää kyykätä pohjaan.