2- jakosta ohjelmaa vailla

[roope.b]

oon 14vuotias poika.. oon jo käyny jo salilla noin vuoden..pitäs saada kunnon treeni ohjelma tavoitteena ois saaha jonkun verran lihas massaa ja voimaa. sali mahdolisuun 2 kertaa viikossa.

 

[Samo]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394

Et vissiin hirveesti lukenu palstaa ennen kuin laitoit kysymyksen?