2-jakoinen treeniohjelma - mielipiteitä?

[marde84]

Ootteko koskaan miettiny että nää pakkotoiston 2-jakoiset ohjelmat on suhteellisen kevyitä? Ainaki ite tuntuu siltä... Ite olen vetäny tän tapasella 2-jakosella suurimman osan treeniajasta:
...
klips
...

Uskallan vakavalla naamalla väittää, että jos useimmat kahteen jaetut ohjelmat täällä tuntuvat kevyiltä, niin et osaa treenata kovaa. Miten jostain liikelistasta varustettuna toisto ja sarjamäärillä voi edes vetää mitään johtopäätöksiä treenin kovuudesta?

Kova treeni voi olla vaikka muotoa:

-Kyykky 1*10.

Tai sitten 10 eri kokonaisvaltaista liikettä kertaa 10 sarjaa kertaa 10 toistoa.

Kyllä se on jokaisen treenaajan itse tehtävä se treeni sopivan kovaksi itselleen. IMO tuo itse tekemäsi ohjelma on helvetin huono siinä mielessä, että jos treenaa tosissaan ei noista vemputteluliikkeistä ole mitään iloa enää. Pitää osata valita ne olennaiset liikkeet ja tehdä ne tehokkaasti.