15-vuotiaiden kuvia?

[Truenib]

Ruokavalio ollut välillä tarkempaa ja välillä vähemmän tarkkaa. Pidän huolen tarvittavasta proteiinimäärästä, vitamiineista ja pyrin syömään paljon... Kulutus on vaan niin hurja ettei tunnu mikään olevan riittävä määrä..

Kyllä nuo vipunostot on hyvinkin puhtaita, ei ole tapana pumpata paskalla tekniikalla ja olkapäät ovat suhteessa muuhun loistavassa kunnossa ( Nyrkkeilytreeni, paini + pitkä punttaus ). Kyllä jokin voi kehittyä hieman yli muiden =).

Safkat parin tunnin välein ja aina se 20-30g proteiinia. Hiilareita tulee suhteessa vähemmän..
Yritys oli saada yli kulutuksen, söin todellakin väh. 6 ateriaa päivässä, mutta ei sitten tullut hirveästi massaa silti :D
:whip:

 

[HePPPPi]

Miksi ihmetellä noita vipareita kun kaveri pystyy vetämään puolen tuhatta vatsalihasta putkeen? :D
Eikö siin o enempi ihmeteltävää??

 

[Pekkaniska]

Miksi ihmetellä noita vipareita kun kaveri pystyy vetämään puolen tuhatta vatsalihasta putkeen? :D
Eikö siin o enempi ihmeteltävää??

juokseehan sitä jengi maratoniakin, mitä ihmeteltävää siinä on?

 

[kepademus]

Vatsoja nyt ei kovasti painojen kanssa ole tehty mutta toistoja joskus kokeiltu 500+ putkeen, että iha kohtuu kunnossa nekin..

Haluaisin nähdä tekniikan jolla olet tehnyt vatsoja +500 putkeen :wtf: Ei oo tainnu olla ihan vatsalihaksilla tehtyjä vatsoja :thumbs:

 

[Saarinen]

Varmaan jalat jossain kiinni. Sillä salilla millä käyn, sen omistaja teki nuorena 500vatsalihasta päivässä kuukauden ajan, ja seuraavassa kuussa 1000vatsalihasta päivässä, tosin sillä tekniikalla, että jalat oli kiinni sängyn päässä. Oli sillä kyllä hellänä paikat kuukauden. :D

 

[Kinaasi]

Äkkiseltään kuulostaa isolta painolta vipareihin, etenkin suhteessa muihin tuloksiin, mutta Truenib:n kuvan pohjalta hartialihas on kehittynyt varsin mukavasti, joten jotain on tehty oikein. Muutenkin siisti kondis, nyt vaan pitkäjänteisyyttä tekemiseen, niin olet gubbena raju näky.

Ei kannata antaa rasvaprosentin hämätä. En väitä etteikö olisi erittäin hyvin kehittynyt ikäisekseen mutta olkapäät ja muu lihasmassa eivät todellakaan ole sillä tasolla että 20kg kp:lla menee puhtaita vipareita kädet suorina.

EDIT. Eri asia sitten mitä jengi pitää puhtaina suorituksina.

 

[Kinaasi]

Nojoo, ei mun mielestä ole mikään niin uskomaton paino vipareissa toi 20 kg. En lue itseäni selkeästi isompiin ukkoihin ja pystyn tekemään 20 kilosilla vipareita suhteellisen helposti.

No sullahan oli muutkin treenipainot selkeästi kovempaa luokkaa kuin keskivertopunttiäijällä, saati sitten 65kg 17-vuotiaalla.

 

[afrolicious]

Varmaan jalat jossain kiinni. Sillä salilla millä käyn, sen omistaja teki nuorena 500vatsalihasta päivässä kuukauden ajan, ja seuraavassa kuussa 1000vatsalihasta päivässä, tosin sillä tekniikalla, että jalat oli kiinni sängyn päässä. Oli sillä kyllä hellänä paikat kuukauden. :D

Eihän tossa mitään jos mielenkiintoa riittää, mutta 500 putkeen on jo vähän kovempi suoritus.

 

[zamuwi]

http://www.aijaa.com/v.php?i=2290804.jpg
http://www.aijaa.com/v.php?i=2290806.jpg

 

[arni]

Ei kannata antaa rasvaprosentin hämätä. En väitä etteikö olisi erittäin hyvin kehittynyt ikäisekseen mutta olkapäät ja muu lihasmassa eivät todellakaan ole sillä tasolla että 20kg kp:lla menee puhtaita vipareita kädet suorina.

EDIT. Eri asia sitten mitä jengi pitää puhtaina suorituksina.

Tosissaan, mikä nyt mielletään puhtaaksi, mutta en ymmärrä, miksi olkavarsien tulisi olla suorana kun puhutaan puhtaasta suorituksesta. Turhaa vääntöä tulee mielestäni olkaniveleen, kun vähänkin enemmän romua. Kaveri mainitsi, että suoritustekniikka suht' puhdas, enkä tätä nyt lähden kyseenalaistamaan. Ja lihasmassan määrähän nyt ei tunnetusti ole ainut korrelaatio lihaksen voimantuoton suhteen. Varsin vahva pohja on kaverilla ennen kaikea monipuolisesta harrastamisesta.

PS. Istumaannousuja nyt voi tehdä jalat tuettuina melkoisia satseja, koska pääsuorittajana ovat lonkankoukistajat, joissa on lihassolujakaumansa puolesta varsin hulppeat kestävyysominaisuudet (vrt. kävely).

 

[Truenib]

500 vatsalihasta kyllä ihan puhtaalla suorituksella tuli putkeen, eikä todellakaan ollut vielä niin piipussa, etteikö enempää olisi tullut. Apuna oli tyttöystävä, joka piti kiinni nilkoista normaaleja istumaannousuja tehdessäni...

Ja noista vipunostoista vielä, eivät siis ole suorin käsin tehtyjä, mutta kulma ei myöskään ole mitään 90' luokkaa.. Lihasmassaa voisi olla enemmän, mutta nuorempana punttasin ja treenasin hyvin kauan olemattomalla ruokavaliolla, joka osaltaan selittää voima / lihasmassan suhteen..

 

[mw2]

500 vatsalihasta kyllä ihan puhtaalla suorituksella tuli putkeen, eikä todellakaan ollut vielä niin piipussa, etteikö enempää olisi tullut. Apuna oli tyttöystävä, joka piti kiinni nilkoista normaaleja istumaannousuja tehdessäni...

Ja noista vipunostoista vielä, eivät siis ole suorin käsin tehtyjä, mutta kulma ei myöskään ole mitään 90' luokkaa.. Lihasmassaa voisi olla enemmän, mutta nuorempana punttasin ja treenasin hyvin kauan olemattomalla ruokavaliolla, joka osaltaan selittää voima / lihasmassan suhteen..

Onhan nuo kohtuu hurjia tuloksia tuon ikäiselle ja kokoiselle kaverille. Vedätkö leuat pohjasta? 12x20kg nimittäin tuskin tulee paria 1kädenleukaa.

 

[kepademus]

Nyt Truenib videoo kehiin, vai haluukko että sua pidetään pakkiksen historian pahimpana bullshitin puhujana ;)

 

[Truenib]

Joo-o kattoo jaksaako vaivautua mitään videota väsäämään :D Ei sen vertaa varmaan viitsi alkaa kuluttaa siihen aikaa.. Uskokaa tai älkää samapa tuo :P

Ehkä videoa voi väsätä ku koulut alkaa, tuskin ainakaan ennemmin ^^.. Leuat lähes pohjasta, laita kädet suoriksi ja sit ota sentti siitä takas ni about sellane :D mut lähes pohjasta juu..

On täällä pakkiksella pari kaveria, jotka ne leuat yhdellä kädellä nähnytkin..

 

[Saarinen]

Eihän tossa mitään jos mielenkiintoa riittää, mutta 500 putkeen on jo vähän kovempi suoritus.

Unohtu sanoo, että putkeen se ne tekikin, vankilassa oli töissä, jollon oli aika paljon ylimäärästä aikaa. :D Eli 500-1000kpl/kerralla teki.

 

[Pohjoisvirta]

Onhan nuo kohtuu hurjia tuloksia tuon ikäiselle ja kokoiselle kaverille. Vedätkö leuat pohjasta? 12x20kg nimittäin tuskin tulee paria 1kädenleukaa.

Tuosta lisäpaino jutusta ei voi suoraan sanoa, meneekö yhdellä kädellä leukoja. Jto tietäisi sanoa paremmin.

 

[Kinaasi]

Tosissaan, mikä nyt mielletään puhtaaksi, mutta en ymmärrä, miksi olkavarsien tulisi olla suorana kun puhutaan puhtaasta suorituksesta. Turhaa vääntöä tulee mielestäni olkaniveleen, kun vähänkin enemmän romua.

Kun kyynärnivel on suorana tarvitaan romua vähemmän, etenkin jos aloittaa liikkeen suoraan reiden sivulta penkillä istuen. Kunnon romut sitten toisiin, enemmän niille sopiviin liikkeisiin, kuten pystypunnerrukseen. Mutta mikäs siinä jos haluaa egoilla isommilla romuilla käyttäen suhteessa enemmän muita lihaksia kuin sivuolkapäitä. Edelleenkään nuo viparit eivät ole missään suhteessa kaverin muihin tuloksiin.

 

[Truenib]

Selvästi olet juuri näitä kavereita.. Jos ei ole sinun tapa, on väärä tapa :dance:..
Kerro mulle miksi olisi pakko tehdä suorilla käsillä? Mulle ainakin tulee paremmat poltot noin ja toimii hyvin..

 

[pankkipunnerrus]

Kateellisten panettelua

 

[Raptor]

Truenib on sen 168cm pitkä ---> lyhyet kädet --> pienempi vipu.. ja ku katoin nuo kuvat, ni kyllä nuilla olkapäillä pystyy sillä 20kg tekemään vipareita..

..ja kuka helvetti tekee vipareita sivulle kyynärvarret suorana?