15-vuotiaiden kuvia?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja ovli
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Status
Viestiketju on suljettu.
juokseehan sitä jengi maratoniakin, mitä ihmeteltävää siinä on?
Click to expand...
Tosi hyvä vertaus, ne melkeen vastaa toisiaan.

Edit. Vipareita kädet suorina. Tikkusuorina vai? Sehän on nimenomaan se väärä tekniikka.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
aika turhaa väittelyä, keskitytään niihin kuviin
 
ei kai niitä kukaan kädet tikkusuorana tee mutta itse en usko että noilla olkapäilla, saati muilla yläkehon työtavien lihasten tuloksilla, liikutetaan noita painoja ainakaan siten että sivuolkapää siitä hyvin rasittuu. Eli videota kehiin.
 
kuulostaa kyllä siltikin uskomattomalta totta

edit. mutta tosiaan keskitytään kuviin. (ja ehkä siihen vipari videoon :D )
 
heh... pakko kommentoida.
Jossain vipunoston kaltaisessa liikkeessä painojenkin kertominen on aika kornia. Jotenkin sen mieltää apuliikkeeksi jolla pumppaillaan viimeisetkin paukut pois kun ensin on tehty jotakin vähän perustavampaa kuten esim. pystypunnerrusta... mutta tyylinsä kullakin. Sinänsä siinä ei ole mitään ihmeteltävää, kunnes video ilmestyy :D
Ja kyllähän monet vetävät lajiharjoittulun ohella nuita esim. 150 toiston vatsalihas settejä, mutta mitä järkeä 500 on?:eek: Sehän on vähän kuin forkkujen treenaus... puhti niistä ei lopu koskaan, mutta joskus on pakko lopettaa.
 
Eipä tuo 500 vatsalihasta ole mikään normaali juttu treenatessa, yhtenä päivänä vain tuli sellainen idea että koitetaas, kyllähän se shokkitreenistä käy :D

Mulla ei ole kyllä mitään intressejä kuvata videota itsestäni treenaamassa, joten voitte unohtaa sen nyt ainakin hetkeksi. Tuloksiani en postannut egoilun takia, vaan niinkin tyhmästä syystä kuin suora kysymys. Jos tarkennan vielä, en kertonut tuloksiani vain todistaakseni ne jälkeenpäin todeksi, jos tunnet minut niin tiedät että ne on totta. Jos et tunne niin joko uskot tai et :dance:
 
Onko näin, että en voi saada mitenkään samannäköistä tulosta kuin näissä joissain kuvissa on .Ihan himatreenillä käsipainojen kanssa?
 
jonaasd sanoi:
Onko näin, että en voi saada mitenkään samannäköistä tulosta kuin näissä joissain kuvissa on .Ihan himatreenillä käsipainojen kanssa?
Click to expand...

en nyt näinkään sanois, mutta kyllä sali on kuitenkin SALI!
 
Aattelin syksyn puolella mennä salille kun tosta läheltä avataan yks mesta. Tosin siihenkin on vielä kauan aikaa. Oisiko mitään hyvä treeniohjelmia käsille joita voisi tehdä käsipainojen kanssa?
Miten saisi eniten tulosta irti?
Tällä hetkellä treenaan kolmesti viikossa.
 
Pakko olki tulle juomalomalt sanoo että, trunib oot kyl hirvee lihasmonsteri.

Btw. Koittakaa olla olla joku kuukaus ilma punttii ja syökää mite haluutte ja juokaa, sun muita epäterveellisyyksii, olo on paljp parempe. =)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
jonaasd sanoi:
Aattelin syksyn puolella mennä salille kun tosta läheltä avataan yks mesta. Tosin siihenkin on vielä kauan aikaa. Oisiko mitään hyvä treeniohjelmia käsille joita voisi tehdä käsipainojen kanssa?
Miten saisi eniten tulosta irti?
Tällä hetkellä treenaan kolmesti viikossa.
Click to expand...

Minkälainen treeniohjelma sulla nyt on? Laita esille niin katsotaan.
 
Selvä pyy,

Maanantain ohjelma:

- 3 x 8 perinteinen hauiskääntö.

Pieni tauko..

- 3 x 8-10 Otan käsipainosta kiinni, melkeen samalla tavalla kun tuo hauiskääntö mutta kaikki sormet ovat samalla puolella ja kämmenselkä osottaa mua kohti ja siitä nostelen seisolteen.

Pieni tauko..

- 3 x 8 Nostelen käsipainoja vuorotellen ilmaan suorille käsille ja takaisin.

Pieni tauko..

- 3 x 8 Menen 90 asteen asentoon, toinen jalka on vähän edessäpäin kun toinen. Kädet vähän koukussa nostelen painoja sivuille, ottaa yläselkään? Tähän mennessä hyvä liike joka tuntuu..
(Ota ny tosta selvää :D )

Tätä teen kolme kertaa viikossa, varmaan aika :down: ohjelma.

Ehdottakaa toki parempia! :)
 
Jonaasd kotonako tollasta teet? Mikäli et salille pääse niin pystyt tekemään vaikka vatsat (pidot, ylä+ala ja sivuilta myös) ja selkäliikkeet noiden lisäksi. Myös ylöstyöntöjä kannattaa kokeilla (istuen mielummin). Mikäli vatsoihin tai selkiin löytyy jotakin pientä lisäpainoa niin kannattaa tietenkin ottaa käyttöön.
Lisäksi voisit ojentajia tehdä, se tuntuu pienilläkin painoilla eli nostat suorana kätesi painoineen alhaalta olkapäiden tasolle ja alas.

Nämä siis jotain mitä mm. itse olen paljon tehnyt omatoimisesti.

Tuo on siltikin vielä aika yksitoikkoinen ohjelma. :)
 
Juu ihan himassa ton kanssa puuhailen. Noi vatsat ja selät teen myös, Niinhän se on :D
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Yhen kuvankin sain otettua (ehkä laitan edestäkin myöhemmin mikäli saan otettua):
http://www.aijaa.com/v.php?i=2445105.png

Todella huono kamera, mutta ei voi mitään.
Eli 15-vuotta 177/84 olen ja nyt 3,5 kuukautta nostellut kaikkea minkä käsiini saanut. (Myös kiekkoa tullut pelailtua joskus.)
Eli kuutisen kertaa viikossa tämä kesä tullut salilla käytyä yksijakoinen ohjelma tekemässä. Lievä painotus ollut käsiin ja keskivartaloon kohdistuen.

Paskat niskaan vaan rohkeasti. Kehittymässähän täällä ollaan. ;)
 
Phlegmatic sanoi:
Eli kuutisen kertaa viikossa tämä kesä tullut salilla käytyä yksijakoinen ohjelma tekemässä.
Paskat niskaan vaan rohkeasti. Kehittymässähän täällä ollaan. ;)
Click to expand...

Tiputappa reenipäivien määrä viikossa puoleen jos aijot yksijakoisella jatkaa. Vai ymmärsinkä oikein, että reenaat koko kropan kuusi kertaa viikossa läpi? Jos näin on niin ihme ettei ylikunnon merkkejä ole esiintynyt, vai onko? Palautuminen on todella vähäistä jos olet tuon kuusi kertaa viikossa repinyt KOVAA, jota hieman epäilen. Parempi vaihtoehto on tehdä kolme kovaa reeniä viikkoon kun heilua puolivaloilla siellä salilla joka päivä. Jos on tarve reenata noinkin monta päivää viikossa voisit vaikka jakaa ohjelmaa osiin, eli 2-tai 3-jakoiseen ja muista tosiaan että riittävä palautuminen kakkikaikessa näissä hommissa.
 
kepe sanoi:
Tiputappa reenipäivien määrä viikossa puoleen jos aijot yksijakoisella jatkaa. Vai ymmärsinkä oikein, että reenaat koko kropan kuusi kertaa viikossa läpi? Jos näin on niin ihme ettei ylikunnon merkkejä ole esiintynyt, vai onko? Palautuminen on todella vähäistä jos olet tuon kuusi kertaa viikossa repinyt KOVAA, jota hieman epäilen. Parempi vaihtoehto on tehdä kolme kovaa reeniä viikkoon kun heilua puolivaloilla siellä salilla joka päivä. Jos on tarve reenata noinkin monta päivää viikossa voisit vaikka jakaa ohjelmaa osiin, eli 2-tai 3-jakoiseen ja muista tosiaan että riittävä palautuminen kakkikaikessa näissä hommissa.
Click to expand...

Tarkoitus on ollut vähentää, mutta selviä väsymyksen merkkejä en vain ole havainnut.
Lähinnä jos joku paikka on tuntunut erityisen kipeältä niin sen olen sitten saattanut jättää väliin. Reenipainotkin ovat kasvaneet mielestäni ihan normaaliin tahtiin joten olen ajatellut että "miksi sitten lepäisin". Nyt se kai sitten on viimeistään uskottava jos niin sanot. :)
Puolivaloilla en omasta mielestäni ole myöskää hillunut. Muista että reenattu on tosin vasta tuo 3,5kk.

2-jakoinen ohjelma kuulostaa mielestäni hyvältä, yritän kaivaa itselleni sopivan.
 
Status
Viestiketju on suljettu.

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom