Olikos paljon porukkaa? Uskalsiko monet yrittää poseerata Savolaisen opastuksella/tuliko paljonkin hyviä vinkkejä poseerauksen suhteen? Sopiva rasvaprosentti sulla
(Oon selostanu leiristä pikkasen tuolla toisen nimeltä mainitsemattoman foorumin puolella omassa treenipäivyrissäni)
Oli siellä semmonen kymmenkunta (tai 11), joista varmaan jopa puolet tais olla junnuikäsiä. Sarlinin Tiina oli ainut nainen (vuoden 2008 bodyfitneksen MM 4.), joka oli ite asiassa yllättävän pienen olonen näin luonnossa (johtuu varmaan siitä, että on alle 158 senttinen). Olin nähny sen syksyllä lavalla oulun kisoissa, siellä se oli kyllä valtavan näkönen. Varsinki superkireät ja kovakuntoset reidet jäi mieleen. Oli naisella heränny kiinnostus CBB:n puolellekki ja sinne mielestäni sopiiki paremmin noilla lihoilla. Sitte oli toki Rytkösen Teemu (Junnujen SM 1. viime vuodelta) ja Timo Kiviniemi (alle 178 cm SM 1. viime vuodelta), ne oli myös luennoimassa. Oli siellä muitaki, joku oli kehonrakennuspuolen miehiä, nimi ei vaan jääny päähän. Ja näin..
Joo, kaikki kävi rohkeasti poseeraamassa boksereisillaan keskellä salia :D Kokeneimmat karjut alotti poseeraustouhut, niin muutki uskaltautu sitte perässä. Tulihan sieltä vinkkejä meikälle ainaki jalkojen asentoihin ja selkäposeerauksissa taitoin selkää vähän liian taakse, joten nostettiin pystymmäksi ja leveä selkä poseerauksessa käsiä pistettiin vähän taaemmaksi ja mitä lie kaikkee. Vatsa&reisiposeeraus oli ilmeisesti valmiiksi jo niin täydellinen, ettei markokaa keksiny mitään korjailtavaa vaikka tarkkaan katteli.
Hirveetä hommaa oikeesti vetää nuo kaikki 7 pakollista poseerausta ja 4 anatomista peräkkäin ja seistä jokasessa kymmeniä sekunteja. Meikä tärisi vaan lopussa ja hiki virtas, meinas ruveta kramppaamaan vähän joka paikka. Ei oo treenitkää noin rankkoja ku tuo poseeraaminen :D Niin ja saihan nuo muutki tosiaan varmasti kovasti vinkkiä, keskityin lähinnä omiin poseerauksiin niin ei tullu pohdiskeltua kauheesti.
Pakko myöntää, että itekki yllätyin tosta rasvaprosentista. Ekalla mittauksella näytti ihan mitä sattuu tuo inbody (rasva-% oli muka 3), tokalla mittauksella saatiin vähän järkevämmän näköseksi sitä. Ite aattelin että se ois ollu silti vieläki huomattavasti korkeempi, mutta Savolainen ainaki oli sitä mieltä että kyllä se aikalailla paikkansa pitää. Ja kaitpa siihen pitää luottaa sitte, Markolla kuitenki hieman enemmän kokemusta on näistä hommista. Tää on kuitenki löysin kunto missä oon ikinä ollu, niin mietityttää vaan miten alhaset rasvat oli sillon ku tätä treeni-/syömistouhua aloteltiin. Tais olla olkapäätki pienillä säikeillä sillon ellen ihan väärin muista, enää ei oo ku muisto vaan siitä :( Ihmeen vähän ois rasvaa kertyny vuosien varrella, kun nytki rasvamassa on 5,9 kg ja jos alussa ois ollu vaikka 3 kg, niin meikän painonnoususta vaivaiset 3/20 ois rasvaa. Enkä oo pitäny edes diettiä (paitsi yks kevyt kuukauden mittanen oli kesällä, ei tosin varsinaisesti laihutustarkotuksessa vaan lähinnä yritin aineenvaihduntaa boostata, että jatkossa sais taas paremmin massaa). Mutta hyvähän tuo vaan on ettei kroppa kerää turhaa rasvaa
Minäki sain kehuja niin poseeraustaidoista, lihoista, ku kireydestäki, vaikka näin heikko kunto onki vielä.. Piristihän se vähän, nyt jaksaa taas treenata