15-vuotiaiden kuvia?

[Kotipohja]

Kun harrastat yleisurheilua, olet riski. Hienoa logiikkaa....... Eiköhän ne woimat ole hankittu siellä salin puolella...

Voi kuule. Moiset yleisurheilulajit kun tarvitsevat sitä räjähtävyyttä ja hermotusta niin sitähän saadaan juuri salilla. Ja uskoisin että ainakin 90% vähänkin tosissaan nuita lajeja harrastavista käy valmentajan kanssa tekemässä saliharjoituksia ja siihen kun päälle isketään vielä itse räjähtävät harjoitukset itse lajin parissa niin voit uskoa että voimia tulee. Varsinkin jalkavoimat on aika kovaa luokkaa.

 

[numdb]

Voi kuule. Moiset yleisurheilulajit kun tarvitsevat sitä räjähtävyyttä ja hermotusta niin sitähän saadaan juuri salilla. Ja uskoisin että ainakin 90% vähänkin tosissaan nuita lajeja harrastavista käy valmentajan kanssa tekemässä saliharjoituksia ja siihen kun päälle isketään vielä itse räjähtävät harjoitukset itse lajin parissa niin voit uskoa että voimia tulee. Varsinkin jalkavoimat on aika kovaa luokkaa.

Niin ja nämä voimat hankitaan juuri salilla. Ei lajiharjoituksissa.

 

[Kotipohja]

Niin ja nämä voimat hankitaan juuri salilla. Ei lajiharjoituksissa.

Niin ja näitä voimia tuskin olisi jos ei olisi harrastanut em. lajeja ja noudattanut valmentajan ohjeita kiltisti. Väitteeni perustuu juuri siihen että tuolla yleisurheilutaustalla on monet hyvät vaikutukset tähän meidän omaan lajiin.

 

[numdb]

Niin ja näitä voimia tuskin olisi jos ei olisi harrastanut em. lajeja ja noudattanut valmentajan ohjeita kiltisti. Väitteeni perustuu juuri siihen että tuolla yleisurheilutaustalla on monet hyvät vaikutukset tähän meidän omaan lajiin.

No tottakai on vaikutus jo sielä salilla käydään harrastuksen yhtenä osana. Voi herranjumala. Mä nyt ajattelin ainakin että tässä on kyse siitä vaikuttaa esim. kuulantyöntö tai pikajuoksu LAJIHARJOITTELUNA vaikkapa siiihen penkkitulokseen.

''Joten ottakaas opiks ja menkää juoksemaan ja nakkomaan keihästä niin nousee penatuloski.'' Tässä lauseessa viittasit juuri lajiharjoitteluun.

Kyllähän biljardinpeluutaustakin voi vaikuttaa voimapuoleen, jos pelaaja on treenannut salilla voimapuolta lajiosaamisensa edistämiseksi. Ihan järkevää olisi kuitenkin osata eritellä nuo treenimuodot.

 

[Kotipohja]

En tarkottanut nyt sitä, että se keihäänheitto ja nämä muut sitä penkkitulosta nostavat. Vaan se mitä siinä sen päälajin (keihäänheitto) eteen on salilla tehnyt hermotreeniä. Ja kumminkin näillä kavereilla ne tavotteet varmaan enemmän on siinä yleisurheilulajin parantamisessa eikä niinkään penkki/kyykky tulosten kehittämisessä.

Ja esim. pikajuoksijalla siihen vaaditaan sitä räjähtävyyttä ja perkeleesti. Sitä haetaan sitten salilta parantaakseen tämän päälajin urheilusuoritusta. Joten sillä tavalla tämä yleisurheilutausta auttaa punttihommissakin. Ja uskon, että tämäkin henkilö kenestä tämä lähti alun perin liikkeelle on harrastanut tuota pikajuoksua( ja siihen liittyvää saliharjoittelua) paljon pitempään mitä varsinaisia "punttihommia". Nyt ei pitäisi jäädä epäselväksi mitään?

 

[Alkku]

Onhan se sanomattakin selvää että se joka on harrastanut koko pienen ikänsä jotain yleisurheilua, aloittaa isommista tuloksista salitreenin kuin henkilö joka on käyttänyt aikansa tietokoneella istuen ja mässyä vetäen? Urheilutaustasta on yleensä huomattava etu vaikkei siihen olisikaan sisältynyt punttailua.

 

[Saatioho]

Ja takasin topikkiin:

Cunccu: Miksi treenaat tällä hetkellä pelkkää selkää? :urjo:.. Ja äläkä sano, että jotku fakin voima-leuan-veto_kisat vaikuttaa harjotteluun..

Jos olet homo, tarkoittaako se automaattisesti sitä, että olet kiinnostunut kaikista miehistä? Cuncculla taitaa olla hyvät geenit kehonrakennukseen, mutta minkä takia hän ei saa keskittyä vain voimaleuanvetoon, kun se kerran on hänen mielenkiintonsa kohde? Ihmisillä on omat tavoitteet ja Cunccu sanoikin tavoittelevansa kisoihin tulevaisuudessa, nyt leuanvetoa.

 

[cunccu]

Cunccu: Miksi treenaat tällä hetkellä pelkkää selkää? :urjo:.. Ja äläkä sano, että jotku fakin voima-leuan-veto_kisat vaikuttaa harjotteluun..

Kyllä se vaikuttaa. Ehin palautua paljo nopeammin, kun treenaan vaan selkää. Paljo enemmän löytyy motivaatiota treeniin, kun on jotain tavotteita myös lyhyellä aikavälillä. Ja tuntuu toimivan iteasiassa erittäin hyvin tämmönen yhteen asiaan kerralla panostaminen. Kun kattelin vajaa vuosi sitte otettuja kuvia tässä eilen, niin en ollu uskoa silmiäni että selkä oli ollu niin pieni. Ja yllättäen myös olkavarteen oli kertyny huomattavasti massaa, ihmettelinki että mistä nuo raskausarvet on tullu käsiin ja selkään.

Joku aika sitte pohdittiin täällä minun reisien kokoa, kun en niitä treenaa. Noita vanhempia kuvia katellessa huomasin, että ne oli ennen kohtuu isot muuhun kroppaan nähen. Nyt ne on pysyny about samankokosina ja suhteessa yläkroppaan alkaa kyllä jo näyttämään pieniltä tai vähintäänki samantasosilta. (Voi ziisus mikä tukka ollu :D)
Viime tammikuussa otettu ojentajapose
Ja leveä selkä takaa

Ja sitte vielä vertailun vuoksi nuo nykykuvat, jos ei niitä jaksa kukaan kaivaa tuolta aikasemmilta sivuilta. Eli onhan tässä hyvin tullu kehitystä näillä varsin ykspuolisillaki treeneillä. Kunhan saahaan lihaspaineet takasi reisiin ja vähän aikaa niitä treenataan, niin eiköhän neki siitä taas kasva äkkiä.
Ojentajaposeeraus
Leveä selkä takaa

 

[Deviation]

Kyllä se vaikuttaa. Ehin palautua paljo nopeammin, kun treenaan vaan selkää. Paljo enemmän löytyy motivaatiota treeniin, kun on jotain tavotteita myös lyhyellä aikavälillä. Ja tuntuu toimivan iteasiassa erittäin hyvin tämmönen yhteen asiaan kerralla panostaminen. Kun kattelin vajaa vuosi sitte otettuja kuvia tässä eilen, niin en ollu uskoa silmiäni että selkä oli ollu niin pieni. Ja yllättäen myös olkavarteen oli kertyny huomattavasti massaa, ihmettelinki että mistä nuo raskausarvet on tullu käsiin ja selkään.

Joku aika sitte pohdittiin täällä minun reisien kokoa, kun en niitä treenaa. Noita vanhempia kuvia katellessa huomasin, että ne oli ennen kohtuu isot muuhun kroppaan nähen. Nyt ne on pysyny about samankokosina ja suhteessa yläkroppaan alkaa kyllä jo näyttämään pieniltä tai vähintäänki samantasosilta. (Voi ziisus mikä tukka ollu :D)
Viime tammikuussa otettu ojentajapose
Ja leveä selkä takaa

Ja sitte vielä vertailun vuoksi nuo nykykuvat, jos ei niitä jaksa kukaan kaivaa tuolta aikasemmilta sivuilta. Eli onhan tässä hyvin tullu kehitystä näillä varsin ykspuolisillaki treeneillä. Kunhan saahaan lihaspaineet takasi reisiin ja vähän aikaa niitä treenataan, niin eiköhän neki siitä taas kasva äkkiä.
Ojentajaposeeraus
Leveä selkä takaa

Jos toi on oikeesti vuodessa saatu tulos ja oot näissä nykykuvissa oikeesti 16, Mr.o titteli voi häämöttää tulevaisuudessa.

 

[numdb]

En tarkottanut nyt sitä, että se keihäänheitto ja nämä muut sitä penkkitulosta nostavat. Vaan se mitä siinä sen päälajin (keihäänheitto) eteen on salilla tehnyt hermotreeniä. Ja kumminkin näillä kavereilla ne tavotteet varmaan enemmän on siinä yleisurheilulajin parantamisessa eikä niinkään penkki/kyykky tulosten kehittämisessä.

Ja esim. pikajuoksijalla siihen vaaditaan sitä räjähtävyyttä ja perkeleesti. Sitä haetaan sitten salilta parantaakseen tämän päälajin urheilusuoritusta. Joten sillä tavalla tämä yleisurheilutausta auttaa punttihommissakin. Ja uskon, että tämäkin henkilö kenestä tämä lähti alun perin liikkeelle on harrastanut tuota pikajuoksua( ja siihen liittyvää saliharjoittelua) paljon pitempään mitä varsinaisia "punttihommia". Nyt ei pitäisi jäädä epäselväksi mitään?

''En tarkottanut nyt sitä, että se keihäänheitto ja nämä muut sitä penkkitulosta nostavat.''
''Joten ottakaas opiks ja menkää juoksemaan ja nakkomaan keihästä niin nousee penatuloski.''

Näissä oli pieni ristiriita ja tästä se vääntö alkoi. Ei mtn epäselvää enään.

 

[Sakk3]

tukalle :thumbs:

huikeaa on kehitys kyllä.

 

[kkoskinen]

Jos olet homo, tarkoittaako se automaattisesti sitä, että olet kiinnostunut kaikista miehistä? Cuncculla taitaa olla hyvät geenit kehonrakennukseen, mutta minkä takia hän ei saa keskittyä vain voimaleuanvetoon, kun se kerran on hänen mielenkiintonsa kohde? Ihmisillä on omat tavoitteet ja Cunccu sanoikin tavoittelevansa kisoihin tulevaisuudessa, nyt leuanvetoa.

Miettikääpäs jos joku ilmoittaisi keskittyvänsä vain penkkipunnerrukseen, joka on todellinen mielenkiinnon kohde. Kuinka moni kommentoisi siihen näin ymmärtävästi :D Veikkaan, että hyvin hyvin harvat.

 

[Saatioho]

Miettikääpäs jos joku ilmoittaisi keskittyvänsä vain penkkipunnerrukseen, joka on todellinen mielenkiinnon kohde. Kuinka moni kommentoisi siihen näin ymmärtävästi :D Veikkaan, että hyvin hyvin harvat.

Tää on mun pointti! Minkä takia pitää kritisoida toisen ihmisen elämän suunnitelmia. Jos pidät kehonrakennuksesta, kaikkien ei tarvitse pitää, eikä kaikilla tarvitse olla samoja tavoitteita ja harjottelutapoja kuin sinulla.

 

[Vanaha kivuton]

Miettikääpäs jos joku ilmoittaisi keskittyvänsä vain penkkipunnerrukseen, joka on todellinen mielenkiinnon kohde. Kuinka moni kommentoisi siihen näin ymmärtävästi :D Veikkaan, että hyvin hyvin harvat.

Eiköhän näitä löydy aika reippaasti voimahommien puolelta. Tuskin kukaan heille inisee siitä. Imo, vaikka keskitytään vain yhtä liikkeeseen, sen ei pitäisi sulkea muuta treeniä kokonaan pois.

 

[cunccu]

Miettikääpäs jos joku ilmoittaisi keskittyvänsä vain penkkipunnerrukseen, joka on todellinen mielenkiinnon kohde. Kuinka moni kommentoisi siihen näin ymmärtävästi :D Veikkaan, että hyvin hyvin harvat.

Eikös Allan Jokinen (youtubessa albertto321 ja pakkiksella albertto) ole pääsiassa penkkiin ja dippiin keskittyny? Ja kyllä kaikki on varsin ymmärtäväisiä ollu. Musta tuntuu, että se ei niinkää riipu liikkeestä vaan siitä mitä tuloksia siinä on tullu. Kukaan ei ymmärtäis, jos ois vasta alottelemassa ja keskittymässä yhteen liikkeeseen, mutta sitte ku on vähän aikaa treenannu ja saanu tulosta niin johan muuttuu asenteet ihmisillä.

Edittiä: Niin ja sittehhän on näitä monia puristusvoimaan keskittyviä kavereita. En nyt kyllä nimeltä osaa mainita ketään. Paitsi rautakouran perustaja Kimmo Kokko toki

 

[Vastizz]

Eikös Allan Jokinen (youtubessa albertto321 ja pakkiksella albertto) ole pääsiassa penkkiin ja dippiin keskittyny? Ja kyllä kaikki on varsin ymmärtäväisiä ollu. Musta tuntuu, että se ei niinkää riipu liikkeestä vaan siitä mitä tuloksia siinä on tullu. Kukaan ei ymmärtäis, jos ois vasta alottelemassa ja keskittymässä yhteen liikkeeseen, mutta sitte ku on vähän aikaa treenannu ja saanu tulosta niin johan muuttuu asenteet ihmisillä.

Edittiä: Niin ja sittehhän on näitä monia puristusvoimaan keskittyviä kavereita. En nyt kyllä nimeltä osaa mainita ketään. Paitsi rautakouran perustaja Kimmo Kokko toki

Yleensä treenataan useita vuosia perusvoimaa, ennen kuin erikoistutaan tiettyyn liikkeeseen. Kyllä esim. Freddi Smulter taitaa aika kova kyykkääjäkin olla (200kg+) vaikkei muistaakseni jalkoja hirveästi treenailekaan.

 

[Deleted member 48743]

Mutta jos jätkä haluaa keskittyä tällähetkellä siihen voimaleuanvetoon, niin miksei saisi? Onko se teiltä pois?

 

[cunccu]

Yleensä treenataan useita vuosia perusvoimaa, ennen kuin erikoistutaan tiettyyn liikkeeseen. Kyllä Freddi Smulter taitaa aika kova kyykkääjäkin olla (200kg+) vaikkei muistaakseni jalkoja hirveästi treenailekaan.

No joo.. :D Allanki kyykkäilee boksilta 3 x 210 kg, joten taitaa siinä muutaki reeniä olla alla ku penkkiä, dippiä ja pystypunnerrusta. Mutta en mää oo nyt täysin yhteen liikkeeseen aikomassa erikoistua, vaan otan ainaki jalkatreenit mukaan tässä kisojen jälkeen jos löyvän tarpeeks rahoja salimaksuihin. Ja ehkäpä penkkiäki vois taas testailla. En kuitenkaa missään nimessä oo alkamassa tekemään mitään 15-jakosia treenejä, joissa treenataan yhellä treenikerralla pohkeet ja toisella kerralla forkut vaan pysyttelen varmaan 3-6 perusliikkeessä ja 1-3 jakosella mennään. Treenipäivät tosin saattaa sitte kasvaa 5-6 viikossa.

 

[JanksteR]

Oho, minua ei lytätty ihan pystöön, edistystä <3.. Eib näytät puhuvat ittes ihan pussiin kuten tää yks kaveri on copypasteillu näitä sun sanomisiasi.

Jos olet homo, tarkoittaako se automaattisesti sitä, että olet kiinnostunut kaikista miehistä? Cuncculla taitaa olla hyvät geenit kehonrakennukseen, mutta minkä takia hän ei saa keskittyä vain voimaleuanvetoon, kun se kerran on hänen mielenkiintonsa kohde? Ihmisillä on omat tavoitteet ja Cunccu sanoikin tavoittelevansa kisoihin tulevaisuudessa, nyt leuanvetoa.

No hei Saatiohoooo taas, mitä yrität tällä homo esimerkillä sanoa? Tietääkseni cunccu on kiinnostunut klassikki kehonrakennuksesta.. No cunccu on ainaki ekana 'kunnon' treenivuotena tehnyt jotakin oikein kun on kehitystä tapahtunut. MUTTA vaikka oiskin geenit niin pitää sitä lihasta käydä salilla 'rikkomassa', että se kasvais johonki suuntaan, eikö? Tietääkseni tämä voimaleuanvedon sm-kisat on vain välitavote kaverille, ok. Otetaan esimerkiksi ottopotto, ei hän tekee vain 3 liikettä salilla (kyykky,mave,penkki) vaan nitkuttelee kaikkia lihoja jotenkin. Enpä tiedä koska nämä voimaleuanvedon sm-kisat on, mutta tuskinpa cunccu kiloakaan sinne lihasta saa, että eipä se pari grammaa siellä kropassa paljoa vaikuta cuncun tulokseen.

Kyllä se vaikuttaa. Ehin palautua paljo nopeammin, kun treenaan vaan selkää. Paljo enemmän löytyy motivaatiota treeniin, kun on jotain tavotteita myös lyhyellä aikavälillä. Ja tuntuu toimivan iteasiassa erittäin hyvin tämmönen yhteen asiaan kerralla panostaminen. Kun kattelin vajaa vuosi sitte otettuja kuvia tässä eilen, niin en ollu uskoa silmiäni että selkä oli ollu niin pieni. Ja yllättäen myös olkavarteen oli kertyny huomattavasti massaa, ihmettelinki että mistä nuo raskausarvet on tullu käsiin ja selkään.

Joku aika sitte pohdittiin täällä minun reisien kokoa, kun en niitä treenaa. Noita vanhempia kuvia katellessa huomasin, että ne oli ennen kohtuu isot muuhun kroppaan nähen. Nyt ne on pysyny about samankokosina ja suhteessa yläkroppaan alkaa kyllä jo näyttämään pieniltä tai vähintäänki samantasosilta. (Voi ziisus mikä tukka ollu :D)
Viime tammikuussa otettu ojentajapose
Ja leveä selkä takaa

Ja sitte vielä vertailun vuoksi nuo nykykuvat, jos ei niitä jaksa kukaan kaivaa tuolta aikasemmilta sivuilta. Eli onhan tässä hyvin tullu kehitystä näillä varsin ykspuolisillaki treeneillä. Kunhan saahaan lihaspaineet takasi reisiin ja vähän aikaa niitä treenataan, niin eiköhän neki siitä taas kasva äkkiä.
Ojentajaposeeraus
Leveä selkä takaa

Jos nyt oikein muistat niin treenaat neljä kertaa viikossa tätä leuanvetoa, right? Tällä viikolla olet tehnyt ma,ke,to,la = 6 päivää: 8 x 3 x 57 kg, 12 x 3 x 57 kg, 1 x 3 x 57 kg, 12 x 3 x 57 kg

Cunculla yhteensä 33 sarjaa per lihas (selkä) koko viikolta, toistoja 99, sarjoja 33.. (KA) päivä 11 sarjaa, 33 toistoa
(jätin laskematta 1x3x57kg päivän koska se ois vaa sekottnu pakkaa)

Cunccu (ka) lihas per päivä: sarjoja 11 sarjaa, 33 toistoa
Minun (ka) lihas per päivä: sarjoja 14,125, toistoja 61,1958

Minun koko paska:

Ihan vittuilessa laskin tämmösen, toistot jaettuna : 8 lihaksella (jätin etuolkapäät laskematta koska tein vain tänään pari köykästä sarjaa/toistoa)

Viikon saldo yläkropalle:

Pumppipäivä: Tiistaina 32 sarjaa, 465 toistoa , per lihas (ka) 58,125
Voimapäivä: Perjantaina 48 sarjaa, 372 toistoa , per lihas (ka) 46,5
Pumppipäivä: Sunnuntaina 38 sarjaa 641 toistoa , per lihas (ka) 80,125
Yhteensä:
Sarjoja: 113 , per päivä (ka) 37,6666666..
Toistoja: 1478, per päivä (ka) 495,66666...
Per lihas (ka): sarjoja 14,125, toistoja 61,1958

Ja tilastojen valossa tämä minun päivän treeni oli raskain.

Ja tiedän, että tässä on satatuhatta muuttujaa, esim. cunccu vetää proggressiolla, jokaisen treenin, mutta tässä ei ollut pointtina se että kuka treenaa koviten vaan, että en ihan selittäis tuota treenamattomuutta palautumisella. Ja cunccu ymmärrän kyllä jos noin selkä kehittyy hyvin, mutta et noin voi treenata joka lihasta kehonrakennus mielessä. :kippis1:.. On tietenki hyvä, että olet saanut tuon selän vähintääki samoihin tasoihin kuin muun kropan, mutta oisit voinut treenata siten, että painotat treeneissä selkää (enemmän sarjoja, toistoja suhteessa muihin lihaksiin) niin eiköhän se olis sieltä tullut tasoihin ja koko kroppa kehittinyt omaa tahtiaa, eikä siten, että pelkkää selkää. Tämän varmaan tiedät itsekkin, et ole tyhmimmästä päästä. :kippis1:

Ja mitä nyt kuviin tulee 2 posea ei kerroa paljoa kehityksestä, esim. rinnassa ei näytä kovinkaan suurta kehitystä (joo etäisyys, valoisuus JNE, mutta kuvan perusteella). Ojentaja näköjään kasvanut (mutta sama juttu kun kuvissa yleensäki [etäisyys, valoisuus]).. Selän kanssa ei tarvitse jossitella se on kasvanu vaikka kuvais millä lailla tahansa..

Anteeksi sekava postaus :kippis1:

EDIT: Laskut sekasin, nyt oikein :D

 

[Tamppo]

JanksteRi on ihan oikeessa postauksessaan. Ajattelee vaikka joitain huippu kehonrakentajia niin ei ne ala hiomaan 5x viikossa selkää jos latsit on muuhun kroppaan liian pienet. Ajattelee et siinähän vaan vähä selkä levenee ja muu kroppa kutistuu ja tai junnaa paikallaan.

Yleensäkkin pikkupikku vinkkinä vois heittää tänne et RUOKAA naamaan.. massallakuurilla ne lihat kasvaa eikä kireenä. (Tullut varmaan monesti esiin.)