13-15-vuotiaiden tuloksia

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
-JJ sanoi:
Tyyli on kyllä rankka se on tiedetty. Olen aina vetänyt todella paljon selällä. Tekniikkaa on kattonut semmoset kaverit että kyllä niiden luulis jo tietävänkin jotain. Nuo maksimit on kyllä aikamoista repimistä ja tuossa oli alla jo kovat sarjat.

Niinkuin ottopotto sanookin niin eihän se mitään haittaa kun yläselkä pyöristyy, näin on ainakin isot pojat opettanu. Alaselkä ainakin omaan silmään on ihan hyvin paketissa.
Click to expand...

Ei sulla ole alaselkä minkäännäkösessä paketissa tuossa videossa, yläselän pyöristyminen on eriasia, ja siitä ei puhuta, jos sanotaan, että maastavedossa selkä pyöristyy. Mutta jos tuollaista tekniikkaa piireissä suositaan, niin ihan sama, ei vain mua kiinnosta ainakaan paukutella välilevyjä seiniin, kun "tekniikka" on kohdallaan.

Ottopotto sanoi:
Jep, itsekin nostan isot romut yläselkä pyöristyen, Ja ainakin rantasen pekka pitää mun tekniikkaa ihan selkä ystävällisenä. Se on kyllä silleen että vaikka maan parhaat voimanostajat niin sanoisivat että ei se haittaa, niin joku netti tuomari tulee kertoon " mielipiteensä".
Click to expand...

Sama kuin yllä.. senkun vedätte miten vedätte, mutta kannattaa aina muistaa kuitenkin, että jos sen selän paskaksi saa päin vittuja tehdyllä maastarepimisellä, niin sitä ei sitten korjaa ne maan parhaat isot pojatkaan:piis:

Ahneella on paskanen loppu, pätee tässä aika hyvin. Mihin on niin helvetillinen kiire niiden painojen kanssa, ettei viitsi opetella tekniikkaa, vaan retuutetaan tankoa kuin mielipuoli, ja sitten valitellaan lopulta lääkäreille kun paikkoja kolottaa omaa tyhmyyttään?
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
No voi vittu, ihan paska nosto se oli tekniikaltaan myös alaselän pyöristymisen kannalta, ihan turha tulla sönköttämään mistään nettituomareista. Ja itseäsi sä vaan kusetat, jos luulet, että tuo nyt on se tekniikka millä sun kannattaa repiä.
 
Kuka täällä sitten on väittänyt sen olevan niin paha asia?? Ainoa mikä tuossa videossa herätti kauhua oli _alaselän_ pyöristyminen.
 
Jaa niin näitä omia tuloksiakin!

Raw:
170kg kyykky siis vyön kanssa, Syvyys on niin että takareidet hipas pohkeita ja ylös
maastaveto tosi rankka 175kg
Penkki 125kg ja enempää ei ole vielä kokeiltu.

Varusteilla
Penkki 200kg 2,5cm lankulta kevyesti
veto 190kg sumolla
Jalkakyykky 1 kankaisella viking v-type squatteril ja 2,5m siteil 260kg.

NETTITUOMARIT OLKAA HYVÄ! :D.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Ottopotto sanoi:
Jaa niin näitä omia tuloksiakin!

Raw:
170kg kyykky siis vyön kanssa, Syvyys on niin että takareidet hipas pohkeita ja ylös
maastaveto tosi rankka 175kg
Penkki 125kg ja enempää ei ole vielä kokeiltu.

Varusteilla
Penkki 200kg 2,5cm lankulta kevyesti
veto 190kg sumolla
Jalkakyykky 1 kankaisella viking v-type squatteril ja 2,5m siteil 260kg.

NETTITUOMARIT OLKAA HYVÄ! :D.
Click to expand...

Tulokset on kovia, mutta miten nuo liittyy alaselän pyöristymiseen, jonka sinä tajusit kääntää yläselän pyöristymiseen:rolleyes:

PS. Kovat jätkät penkkaa rintaan asti, ilman nostomatkaa lyhentävää lankkua, ja tunkkipaitaa ;) :D
 
anteeksi! oli väärinkäsitys täältäpäin, luulin että olit yläselän pyöristymistä vastaan kun sanoit että voimanosto piireissä hyväksytään se.. :D en huomannut heti että puhuit vallan alaselän pyöristymisestä.

Ps: :D se o vaa hyvä nostaa tunkilla, sillä se kova yht tulos tehdää voimanosto kisoissa:kuola:
 
antibodari sanoi:
Enkat tulee aina tekniikalla millä tulee, mutta jos tuolla tyylillä revitään jo lämppärisarjoissa, niin selkä ei tervettä päivää nää tulevaisuudessa.

Aina painotetaan, että liikkeet pitää tehdä oikealla tekniikalla, mutta silti maastavedossa saa repiä sitä tankoa ihan miten tahtoo, eikä kukaan sano mitään? Harva ilmeisesti ymmärtää, että vedossa tulee alaselkälihakset pitää tiukassa paketissa, eikä roikottaa sitä painoa sen selkärangan varassa! Tätä ilmenee erityisesti nuorien treenaajien keskuudessa, jotka vuoden parin treenillä repii sen 200 kiloa, ja sitten vähän ajan päästä lopetetaan liike, vedoten selkäkipuihin. Joku kuuluisa voimanostaja aikoinaan sanoi, että selkää ei maastavedossa rikki saa, jos tietää miten liike tulee suorittaa. Ne ketkä väittää, että ei treenipainot mavessa laske, jos jännittää selkää oikein, ei osaa liikettä oikein. Jos 200 kilon kissanselkä vetäjä koittaa samalla painolla oikealla tekniikalla, ei tasan varmasti nouse maasta. Jos selkä pyöristyy, on käytettävä paino liian suuri. Mulle toi on sama asia kuin runkkupenkki, yhtä lailla huijaamista tavallaan imo.
Click to expand...


Ensinäkään maastaveto selkäpyöreänä ei ole sama asia kuin runkku-penkki. Maastaveto selkäpyöreänä ei todellakaan ole huijaamista missään muotoa. Taidat vaan olla katkera kun niin moni teini saa sen 200kg maasta, että siksi kirjottelet tollasta paskaa. Ja useimmilla selkä on maksimeita otettaessa aika pyöreä, ja kas kummaa, niin samat heput silti vetää huipputuloksia vuodesta toiseen. :rolleyes:
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Jääkuningas sanoi:
Ensinäkään maastaveto selkäpyöreänä ei ole sama asia kuin runkku-penkki. Maastaveto selkäpyöreänä ei todellakaan ole huijaamista missään muotoa. Taidat vaan olla katkera kun niin moni teini saa sen 200kg maasta, että siksi kirjottelet tollasta paskaa. Ja useimmilla selkä on maksimeita otettaessa aika pyöreä, ja kas kummaa, niin samat heput silti vetää huipputuloksia vuodesta toiseen. :rolleyes:
Click to expand...

Ei en ole katkera:) Kysymys kuului vain, että jos muissa liikkeissä painotetaan tekniikkaa, niin miksi maastavetoa niin monet tekee niin väärin, ja se on ok? Aika moni nuori tälläkin foorumilla tekee maksimit ja sarjat samalla paskalla tekniikalla, mutta jos se tuntuu selässä terveeltä niin vetäköön.

No mulle on yksi 300 kilon raakavetäjä sanonut, että jos alaselkä pyöristyy, niin painoa pois, ja sitten eteenpäin taas.
 
Toi on muuten Ok, mutta pyöreällä selällä vetäminen ei ole huijausta eikä runkku-penkkiin verrattavissa oleva asia. Syy siihen on että pyöreällä selällä saa vetää kisoissakin ( voimanosto, vahvamiehet ), mutta runkku-penkkausta ei sallita kisoissa. Ei silti ole kannattavaa vetää sarjoja vedossa liian pyöreällä selällä, mutta maksimissa pyöristyminen on täysin normaalia.
 
No olkoot nyt tekniikka paska mutta työstetään pikkuhiljaa parempaan. Vuoden oon maasta vedelly 1 x viikkoon mutta onkin selkä vielä kasassa. :wtf: Koskaan ei ole selän kanssa minkään asteen ongelmaa ollut, päin vastoin, selkä on aina ollut tosi hyvässä kunnossa.
 
Okei, Eli eka vähän itestäni:
Harrastanut jääkiekkoa 9 vuotta jonka jälkeen harrastanut nyt 5kk aktiivisesti kuntosalia.
Luokittelisin itseni kehonrakentajaksi koska itselleni ne painot eivät ole yhtä tärkeät kuin se miltä näyttää. Junnu kehonrakentaja, Vai ?
Tuloksia en ole pahemmin testannut muualta kun penkistä josta nousee lähemmäs 90kg ja omapaino 57-58.
Harjoitustekniikoista sen verran että treenaan noin 2vk pakkotoistoilla, eli kovaa rääkkiä ja 2vk kevyempää treeniä. Salilla käyn tällä hetkellä 4-5krt viikossa , vaihtelen treeni ohjelmaa noin 3kk välein jolloin lihas saa vähän erilaista rääkkiä eikä totu samaan. Pitkän aikavälin tavoitteena on lähteä myöhemmin (n.3-5v) päästä lähteä kisailemaan kehonrakennuksessa jos vaan motivaato kestää!
Ja sitten: Ruokailusta. Tulee syötyä noin 5-6 kertaa päivässä, paljon kanaa, kalaa, ja riisiä. Aamupalaksi rahkaa yms.
Alkoholin käytön olen lopettanut kokonaan uuden harrastuksen takia johon suurin osa ajasta meneekin. Ja lopuksi lisäravinteista. Itselläni on käytössä BCAA:ta , Leaderin Recoveryä (en muista nyt nimeä) kuitenkin hera-protsku / kreatiini sekotusta. Tänään ostin PUMP+ testatakseni toimiiko. Eli, Jos on jotain vinkkejä antaa nuorelle treenajalle niin kaiken niin negatiivisen kuin positiivisen otan vastaan hyvillä mielin koska tavoitteet erittäin korkeat. Tuota ruokavalio tietoa sain mieheltä fitness-expossa joka kisailee vissiin alle 80kg sarjassa, muistaako joku ? taustalla soi pavarotti. Sukunimi taisi olla Hendricsen tai joku samantapainen. Ainiin, Olen 15 vuotta. (Tuli vähän OT:ia, Sori :( )

Käytän myös Omega-3 kapseleita ja syön hedelmiä, PALJON!!
 
Viimeksi muokattu:
telehto sanoi:
penkistä josta nousee lähemmäs 90kg ja omapaino 57-58.
!
Click to expand...

Toi 5kk reenillä? Oletan että olet salilla tuon lisäksi jonkunverran juossut? Onnea sinne lavoille, olet aika helkkarin lahjakas jos noi kutinsa pitää.
 
ikä 13
pituus 168
paino 55
penkki 50
jalkaprässi 260 kg ( salillani painavin mahdollinen )
hauiksen ympärys ( toivon että lisäilette ympärysmittoja tuloksiinne ) 29 cm
kyynärpään ja ranteen väliin jäävän lihaksen ympärys paksuimmasta kohdasta (en muista nimeä ) 27cm
rinta 93 cm
vatsa 72 cm ja sixpackki näkyy
kokemus 6 vuotta jalkapalloa, suunnilleen saman verran yleisurheilua ja hiihtoa lentopalloa 2 vuotta ja edellemainituista kaikki lopetettu. 10-vuotiaana alotin etunojapunnerrusten ja kyykkyjen ja vatsojen tekemisen kotona omalla painolla. 12 vuotiaana käsipainot mukaan ja 13 vuotiaana kunnon treeniä salilla ja kotona 10 kg n käsipainoilla hauiskääntöä ja penkkiä, leuanvetoa sun muuta. itsekin välitän enemmän miltä näyttää kun siitä miten paljon on voimaa.
ja hauis näyttää aikapaljon näitten kahen välimuodolta
hauis.jpg

180px-Arm_flex_supinate.jpg
 
olen tänä vuonna täyttänyt 15v ja tuloksia seuraavat:
penkki:107kg
mave:140kg
kyykky:6x130kg max en ole kokeillut
ja varusteina ollut penkissä rannesiteet,mavessa vyö,kyykyssä vyö.
painan n.75kg
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom