13-15-vuotiaiden tuloksia
- Keskustelun aloittaja Karjalainen
- Aloitettu
- Liittynyt
- 11.10.2007
- Viestejä
- 30
ikä: 15
pituus: 181cm
paino: 71kg
kokemus: noin 8 kk:tta
penkki: 87,5
mave: 130
kyykky: 6x90kg
pituus: 181cm
paino: 71kg
kokemus: noin 8 kk:tta
penkki: 87,5
mave: 130
kyykky: 6x90kg
- Liittynyt
- 11.10.2007
- Viestejä
- 30
Ikä:15
Pituus:181cm
Paino:71kg
Kokemus:noin 8 kk:tta
Penkki:87,5kg
Mave:130kg
Kyykky:6x90kg
Pituus:181cm
Paino:71kg
Kokemus:noin 8 kk:tta
Penkki:87,5kg
Mave:130kg
Kyykky:6x90kg
- Liittynyt
- 18.3.2007
- Viestejä
- 2 580
- Liittynyt
- 11.3.2007
- Viestejä
- 9
Eihän nuo edes ole kovia tuloksia
- Liittynyt
- 5.7.2006
- Viestejä
- 334
Mave 237% omasta painosta, kyykky 161% ja penkki 121%. Ja muka ei oo hyviä tuloksia 13-vuotiaalle?
- Liittynyt
- 3.4.2007
- Viestejä
- 29
Nyt ollu 4vko treenijaksoa ilman mitään maksimin varsinaista kokeilua, entinen oli 90kg, nyt tulosta on selkeästi oikeanlaisella proteiinien ja hiilareiden syönnillä ja tekniikan kehittymisellä tullut, viimeksi toissapäivänä nostin penkistä tälläisen sarjan:
sarjat * toistot * paino
5*5*75kg
1*5*80kg
1*2*90kg
Ihan tyytyväinen olen tulokseen, 2vko vielä on 3*5 ohjelmaan, nykyinen paino n.86-87, tarkoitus mennä tuon penkkipunnerruksen kanssa tämä viikko ja siitä
5*5*75/80kg
5*5*65kg (kevyt vko)
3*5*80kg
3*5*85kg
3*5*87.5/90kg
Tuossa 3*5 on aika raskas nousu mutta epäilisin että se menee tällä nykyisellä kehityksellä, ja sen jälkeen pitäisi tuo 100kg nostaa sitten
Toukokuuksi tavoite 110kg.
Ainiin
Ikä: 15,3v
Paino: 86-87kg
Pituus: 180cm
Kyykky: 130, sama kuin mavessa
Mave: 130, olisi mennyt enemmän mutta en halua polvia / selkää rikkoa
Penkki: 90
Leuanveto: oma paino + 15kg lisälätkä * 2
sarjat * toistot * paino
5*5*75kg
1*5*80kg
1*2*90kg
Ihan tyytyväinen olen tulokseen, 2vko vielä on 3*5 ohjelmaan, nykyinen paino n.86-87, tarkoitus mennä tuon penkkipunnerruksen kanssa tämä viikko ja siitä
5*5*75/80kg
5*5*65kg (kevyt vko)
3*5*80kg
3*5*85kg
3*5*87.5/90kg
Tuossa 3*5 on aika raskas nousu mutta epäilisin että se menee tällä nykyisellä kehityksellä, ja sen jälkeen pitäisi tuo 100kg nostaa sitten
Toukokuuksi tavoite 110kg.Ainiin
Ikä: 15,3v
Paino: 86-87kg
Pituus: 180cm
Kyykky: 130, sama kuin mavessa
Mave: 130, olisi mennyt enemmän mutta en halua polvia / selkää rikkoa
Penkki: 90
Leuanveto: oma paino + 15kg lisälätkä * 2
- Liittynyt
- 21.4.2007
- Viestejä
- 505
http://www.youtube.com/watch?v=FJ3w335-pvI
Eilisen tiukan mave treenin jälkeen kampesin ylös uuden enkan.:dance:
Nettituomarit, olkaa hyvät.
Eilisen tiukan mave treenin jälkeen kampesin ylös uuden enkan.:dance:
Nettituomarit, olkaa hyvät.
- Liittynyt
- 3.12.2003
- Viestejä
- 2 110
No eiköhän joku kokeneempi JJ tekniikoita olekkin kattonut, aina ei vaan enkkari maks. ykköset tuu niin nätisti ylös. turhaa länkytystä.
- Liittynyt
- 20.11.2005
- Viestejä
- 4 623
Enkat tulee aina tekniikalla millä tulee, mutta jos tuolla tyylillä revitään jo lämppärisarjoissa, niin selkä ei tervettä päivää nää tulevaisuudessa.
Aina painotetaan, että liikkeet pitää tehdä oikealla tekniikalla, mutta silti maastavedossa saa repiä sitä tankoa ihan miten tahtoo, eikä kukaan sano mitään? Harva ilmeisesti ymmärtää, että vedossa tulee alaselkälihakset pitää tiukassa paketissa, eikä roikottaa sitä painoa sen selkärangan varassa! Tätä ilmenee erityisesti nuorien treenaajien keskuudessa, jotka vuoden parin treenillä repii sen 200 kiloa, ja sitten vähän ajan päästä lopetetaan liike, vedoten selkäkipuihin. Joku kuuluisa voimanostaja aikoinaan sanoi, että selkää ei maastavedossa rikki saa, jos tietää miten liike tulee suorittaa. Ne ketkä väittää, että ei treenipainot mavessa laske, jos jännittää selkää oikein, ei osaa liikettä oikein. Jos 200 kilon kissanselkä vetäjä koittaa samalla painolla oikealla tekniikalla, ei tasan varmasti nouse maasta. Jos selkä pyöristyy, on käytettävä paino liian suuri. Mulle toi on sama asia kuin runkkupenkki, yhtä lailla huijaamista tavallaan imo.
Aina painotetaan, että liikkeet pitää tehdä oikealla tekniikalla, mutta silti maastavedossa saa repiä sitä tankoa ihan miten tahtoo, eikä kukaan sano mitään? Harva ilmeisesti ymmärtää, että vedossa tulee alaselkälihakset pitää tiukassa paketissa, eikä roikottaa sitä painoa sen selkärangan varassa! Tätä ilmenee erityisesti nuorien treenaajien keskuudessa, jotka vuoden parin treenillä repii sen 200 kiloa, ja sitten vähän ajan päästä lopetetaan liike, vedoten selkäkipuihin. Joku kuuluisa voimanostaja aikoinaan sanoi, että selkää ei maastavedossa rikki saa, jos tietää miten liike tulee suorittaa. Ne ketkä väittää, että ei treenipainot mavessa laske, jos jännittää selkää oikein, ei osaa liikettä oikein. Jos 200 kilon kissanselkä vetäjä koittaa samalla painolla oikealla tekniikalla, ei tasan varmasti nouse maasta. Jos selkä pyöristyy, on käytettävä paino liian suuri. Mulle toi on sama asia kuin runkkupenkki, yhtä lailla huijaamista tavallaan imo.
- Liittynyt
- 21.4.2007
- Viestejä
- 505
Tyyli on kyllä rankka se on tiedetty. Olen aina vetänyt todella paljon selällä. Tekniikkaa on kattonut semmoset kaverit että kyllä niiden luulis jo tietävänkin jotain. Nuo maksimit on kyllä aikamoista repimistä ja tuossa oli alla jo kovat sarjat.
Niinkuin ottopotto sanookin niin eihän se mitään haittaa kun yläselkä pyöristyy, näin on ainakin isot pojat opettanu. Alaselkä ainakin omaan silmään on ihan hyvin paketissa.
Niinkuin ottopotto sanookin niin eihän se mitään haittaa kun yläselkä pyöristyy, näin on ainakin isot pojat opettanu. Alaselkä ainakin omaan silmään on ihan hyvin paketissa.
- Liittynyt
- 18.3.2007
- Viestejä
- 2 580
Jep, itsekin nostan isot romut yläselkä pyöristyen, Ja ainakin rantasen pekka pitää mun tekniikkaa ihan selkä ystävällisenä. Se on kyllä silleen että vaikka maan parhaat voimanostajat niin sanoisivat että ei se haittaa, niin joku netti tuomari tulee kertoon " mielipiteensä".
