13-15-vuotiaiden tuloksia

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Tänään tuli se odotettu 100kg penkistä.

Raw-yt on 375, omasta mielestä suht paskasti, koska reenivuosia jo 1,5v.

165cm/65kg ja ikää on 15v.
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
nann3 sanoi:
Tänään tuli se odotettu 100kg penkistä.

Raw-yt on 375, omasta mielestä suht paskasti, koska reenivuosia jo 1,5v.

165cm/65kg ja ikää on 15v.
Click to expand...

No perkele. Onnea vaan sitten ! :) Oisinpa itekki vähän lyhyempi, ois vitusti paksumman näkönen. Tai siis paksumpi. Oma varsi 187cm, aamupaino tänään 73kg. Laiha poika vielä :(
 
no pistetään ny jonon jatkoks :DD

Ikä: 16
Paino: 73kg
Pituus: 183cm
Penkki: 80kg
Maastaveto: 110kg
Kyykky: 120kg

tulokset ei nyt oo ihan virallisia mutta silleen nostamista vaille kun ei oo tullu kokeiltua. paitsi mitäny penkistä virallisesti 77,5kg, 80 jäi millistä kiinni mut se tulee ens viikolla.
edit: niin ja siis punttailua nyt sellaset 7-8kk takana. sitä ennen 6 vuotta lätkää....
 
mindtype sanoi:
No perkele. Onnea vaan sitten ! :) Oisinpa itekki vähän lyhyempi, ois vitusti paksumman näkönen. Tai siis paksumpi. Oma varsi 187cm, aamupaino tänään 73kg. Laiha poika vielä :(
Click to expand...

Tos tos! :) Eipä tuo 100 taida nykyyään kummoinen olla, mutta omaan kokoon nähden olen ihan tyytyväinen :) Toi pituusjuttu on kyllä totta, mitä lyhempi sen riskimmltä näyttää :D
 
Vähän muita tuloksia:

Vinopenkki KP: 11*12 (enemmän menis helpolla, koitetaan ens reeneissä)
Hauiskääntö KP: 10*12 (tämän takia tätä ihmettelen^:D)
Kapea penkki: 10*30, 6*32.5

Miten toi vinopenkki voi olla noin pieni :O
En oo tosta isompia kässäreitä kokeillu, vois kyllä mennä enemmänki helpolla (ainaki 3-5kg enemmä?)
 
Pune sanoi:
dtR.Bodari: voit olla oikeessa, kait sitä vois alkaa tekemään vaikka jokatoinen treenikerta:).
Click to expand...

IMO kyykky on juuri se ''kungingasliike'' johon TÄYTYY keskittyä. Jos vedät 1- jakoisella niin joka kerralle vaan sitä kyykkyä pääliikkeeksi. Vain omia mietteitä... Tottahan se on, että jos ei tee kyykkyä niin isoksi kasvaminen vie enemän aikaa :D
 
dtR.Bodari sanoi:
IMO kyykky on juuri se ''kungingasliike'' johon TÄYTYY keskittyä. Jos vedät 1- jakoisella niin joka kerralle vaan sitä kyykkyä pääliikkeeksi. Vain omia mietteitä... Tottahan se on, että jos ei tee kyykkyä niin isoksi kasvaminen vie enemän aikaa :D
Click to expand...

Vedän 2-jakosella, mihin on merkitty etukyykky/kyykky/prässi.
Eli teenkö kyykyn ja prässin vuorotellen?
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Nonni dtR.Bodari, kyykkyä tehty tänään ekaa kertaa, hyvä fiilis jäi:).
Tein lämppärit tangolla 2x10 ja sarjaa sitte 10*30/10*35/10*35.
Nyt on kaikissa (penkki/sjmv/kyykky) 10*35, niin siitä on hyvä lähteä eteenpäin:D.
Penkissä teen kyll välillä 40kilolla, mutta myös välillä 35kilolla.
Ja vinopenkki Kp:ssakin sain 7*14/8*14.
Tuntuu vain aika hassulta että haukkaa teen 10*12 ja tuota sain 7-8*14..
Kait tuo on aika normaalia?
Ja että jaloilla (reiden ojennukset) saa saman verran kuin penkiltä?
 
Pune sanoi:
Nonni dtR.Bodari, kyykkyä tehty tänään ekaa kertaa, hyvä fiilis jäi:).
Tein lämppärit tangolla 2x10 ja sarjaa sitte 10*30/10*35/10*35.
Nyt on kaikissa (penkki/sjmv/kyykky) 10*35, niin siitä on hyvä lähteä eteenpäin:D.
Penkissä teen kyll välillä 40kilolla, mutta myös välillä 35kilolla.
Ja vinopenkki Kp:ssakin sain 7*14/8*14.
Tuntuu vain aika hassulta että haukkaa teen 10*12 ja tuota sain 7-8*14..
Kait tuo on aika normaalia?
Ja että jaloilla (reiden ojennukset) saa saman verran kuin penkiltä?
Click to expand...

Kyllä ne pikkuhiljaa tasottuu. Kyllä mulla ainakin vinopenkissä oli tuplasti isommat painot ku hauiskäännössä sillon ku vinopenkkiä tein. Sillä ei ole mitään väliä että paljonko rautaa liikkuu jossain reidenojennuksissa kunhan tuntuu siellä missä pitää, laitteissakin on eroja niin ei voi vertailla.. Kyllä mullakin meidän salin reidenojennuslaitteessa on paljon kovemmat sarjapainot mitä penkissä..
 
Reidenojennuslaitteissa noi painot on yleensä paunoina mitä itse kahtellut. Pune, tosiaan painoja vaan sitä mukaa lisään kun menee. Älä turhaa vaivaa ittees mahdollisella lihaksiston epätasapainolla :D Treenaat ja syöt järkevästi niin aikanaan sinäkin alat olemaan aika mörkö :D töitä se toki vaatii ja paljon.
 
Zone-sarja -42%
Okei, treeniä ja treeniä vain:D.
Oon kans kelaillu et eiköhän ne tasoitu, kun vaan treenailee.
Ite kirjailen aina IHAN JOKA laitteen sarjapainot ylös.
Siitä sitten näen, että miten on treeni kulkenut.
Toivon mukaan ainakin tasoittuu noi painot :(

Esim.

Penkkip. 7*40/6*40/6*40, tuohon tyyliin merkkailen.
 
Tämän päivän treeni, kommentteja dtR.Bodari:

Kyykky 10*30/10*30/10*35
Reiden ojennukset 10*30/10*35/10*35
Penkkip. 7*40/6*40/9*35
Vinop. Kp 7*14/8*14
Pystyp. Kp 10*9/11*9 :jahas:
Viparit sivuille 10*5/11*5
Kapea penkki 1§2*30/6*32.5/5*32.5

No tietty se on huomioitava, että penkkiä alotin tekemään kunnolla 1-1½kk sitten, reidenojentajia tehny kauemmin.
Vinopenkkiä aloin 1kk sitte tekemään, haukkaa tehny enemmän.
Kyykkyä tein tänään ekan kerran, sjmv:tä tein viime kerralla:D.
Siksi varmaan noi painot tollaset? Vaiko?
Siksi noin koska alkuajoilla oli pelkkää seka treeniä.

Ps. Kannattais varmaan joka liikkeessä edetä alkuun omaa tahtia ja sitten kattella että tasottuko? ;)
 
Kyllä se tasoittuu. Voit lisätä ihan hyvin joka treeniin kyykyssä sen 2,5kg. Ennenku huomaatkaan vedät sarjaa päälle 100kg:lla.

E: Muista, että kyykky ei ole tosiaankaan yksi mukavimmista liikkeistä. Kovassa kyykkytreenissä voi tuntua 5 toiston jälkeen, ettei menisi enään yhtään, mutta silti tekee sen toiset 5.
 
dtR.Bodari sanoi:
Kyllä se tasoittuu. Voit lisätä ihan hyvin joka treeniin kyykyssä sen 2,5kg. Ennenku huomaatkaan vedät sarjaa päälle 100kg:lla.

E: Muista, että kyykky ei ole tosiaankaan yksi mukavimmista liikkeistä. Kovassa kyykkytreenissä voi tuntua 5 toiston jälkeen, ettei menisi enään yhtään, mutta silti tekee sen toiset 5.
Click to expand...
Ja jopa kakskymmentä :D (kokemusta on)
 
Aika hyvä reeni oli:

Alataljanveto 10*40/10*40/10*45
Leuanvetoa 6/5/5
SJMV 10*35/10*37.5/10*40 (tein tätä liikettä toista kertaa)
Koukistukset 10*35/9½*35
Pohkeita istuen 10*32.5/10*32.5/10*35/10*35
Hauiskääntö kp 10*12/10*12/9*12.5
(Vatsarutistukset matolla 3*20)

Olen kyllä itekkin tyhmä.
Kyykkyä tehny kerran, SJMV:tä pari kertaa, ni ei voi tietenkään suhteuttaa mihinkään muuhun laitteeseen, mitä tehnyt pitempään.
Ja eiköhän nuo tuosta tasoitu:)

Vähän OT mutta voiko Vinopenkki KP:ssa kokeilla välillä raskaita kuuden toiston sarjoja? Esim. 15-16*6
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom