13-15-vuotiaiden tuloksia

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
mindtype sanoi:
No siitä on jonkun aikaa ku juuri TÄHÄN trediin tuloksia oon kirjotellu.

Aamupaino n.68.5kg
Pituus 186cm
Penkki 60kg (5*50kg)
SJMV 6*80kg
Jalkaprässiä alotin tekemään jonkun aikaa sitten ja polvet on kestäny, pieniä kipuiluja on ollu. Mutta kelkka + 100kg *10 (aiemmin en tehnyt Osgood-Schlatterin takia, voitte hakea googlesta jos haluatte tietää).
Leukoja menee nykyään 8-10 vastaotteella.
Alatalja 10*65kg
Ylätalja 10*60kg

N. 3,5kk punttia takana, ihan tyytyväinen tuloksiin lähtötasoa katsottaessa.
Click to expand...

Vahva selkä suhteessa muuhun kroppaan!
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Toisaalta taljoissa voi kyllä olla eroja, sillä leukojen määrästä se selkäkin vaikuttais ihan sopusuhtaselta muuhun kroppaan verrattuna. Vai väsyykö sulla ekana hauksiet leukoja tehdessä?
 
Alkku sanoi:
Toisaalta taljoissa voi kyllä olla eroja, sillä leukojen määrästä se selkäkin vaikuttais ihan sopusuhtaselta muuhun kroppaan verrattuna. Vai väsyykö sulla ekana hauksiet leukoja tehdessä?
Click to expand...

Ja jos ei ole vedellyt paljoa leukoja niin niitä ei välttämättä mene vaikka lihaksissa olisikin puhtia. Jotain hermostojuttuja.
 
Vurki sanoi:
Ja jos ei ole vedellyt paljoa leukoja niin niitä ei välttämättä mene vaikka lihaksissa olisikin puhtia. Jotain hermostojuttuja.
Click to expand...

Joo en oo tehny leukoja kyllä paljo yhtään, ku aikasemmin niitä ei ees menny. Vajaa 4kk sitten ei menny yhtäkää leukaa, penkkimax oli 30kg, tein ylä- ja alataljaa 25kg, mavesta en tainnu tietääkkää, hauista tein varmaa pelkällä vinotangolla jne. :) Viimeksi hauista tehdessä taisi olla 17,5kg plus tanko 8 - 10 kg ?
 
Laitetaan sitte omia tuloksia, ikä 14, 181/70

Leuanveto max: 15
Maastaveto: 130 kg
Prässin sarjapainot: ~250 kg
Hauis-sarjapainot kp.: 3*10 16kg
Pystysoutu sarjapainot: 35 kg
Ylätalja: 1*10 100 kg
Alatalja: 1*10 95-100 kg
Push-Down sarjapainot: 3*10 60kg
Reidenojennuslaitteen sarjapainot: 3*10 70 kg

Treenailtu on n. 1,5 vuotta, josta kunnolla n. 7kk, sitä ennen opettelin vain treenaamaan ja syömään hyvin, jolloin tuli käytyä salilla 1-2 kertaa viikossa. Aloituskunto oli lihasten osalta täysi 0, eli ei ollut lihasta nimeksikään ja sitä fläsää oli paljon.
 
Zone-sarja -42%
Noissa laitteissa voi olla isojakin eroja niin aika hankala verrata. Minä kuulisin mielelläni wLtun tuloksia joissakin vapailla painoilla tehtävissä perusliikkeissä, esim. erilaiset kyykky- ja punnerrusliikkeet..
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
apulus sanoi:
Noissa laitteissa voi olla isojakin eroja niin aika hankala verrata. Minä kuulisin mielelläni wLtun tuloksia joissakin vapailla painoilla tehtävissä perusliikkeissä, esim. erilaiset kyykky- ja punnerrusliikkeet..
Click to expand...

ja 90% ihmisistä tekee ylätaljaa/alataljaa hirveellä heijauksella.
 
Joo no oon siihen selkään paljo panostanu, ja mahdollisimman puhtaasti teen, heijaus jotain 10-15cm luokkaa, siis taljoissa. Kyykkyä en oo tehny, otan mukaan ohjelmaan jossain vaiheessa puolen vuoden sisällä.
Penkki taas on sellanen liike josta en tykkää, joten siitä en ole maksimia kokeillut, sarjaa teen 55-60 kg riippuu fiiliksestä.
Katotaan jos joskus tonne kuva theardiin sais jotain napsittua.
 
jopex sanoi:
ja 90% ihmisistä tekee ylätaljaa/alataljaa hirveellä heijauksella.
Click to expand...

Esim ylätaljassa näkee useinkin näitä salin isoimpia sällejä tekevän juuri suurellakin heijauksella. Ei se ehkä ihan väärinkään ole, kunhan saa sen kohdistumaan minne pitääkin.
 
Niin ja pitää muistaa, että kun rauta nousee niin kyllä se johonkin vaikuttaa. Ja jos menee ihan perseelleen niin kyllä se jossain tuntuu kipuna.
 
Push-Up sanoi:
Esim ylätaljassa näkee useinkin näitä salin isoimpia sällejä tekevän juuri suurellakin heijauksella. Ei se ehkä ihan väärinkään ole, kunhan saa sen kohdistumaan minne pitääkin.
Click to expand...

Jos heijaus on liian suuri niin sillon sitä nimenomaan EI saa kohdistumaan sinne minne pitäisi.
 
Kannattaa muistaa, että ne salin isoimmat karjut ovat treenanneet niin kauan, että tuntevat kroppansa sen verran hyvin, että osaavat kyllä kohdistaa liikkeen sinne minne pitääkin ja oikeasti tietävät mitä tekevät. Toinen juttu on sitten ne vasta treenaamisen aloittaneet, joilla ei päässä pyöri muuta ku ne egopainot..
 
okei laitetaan nyt sitten itsekkin ..

ikä:14 2kk nii 15
pituus:181cm
paino:79-80kg riippuu neste tasapainosta
penkki:107.5kg
mave:170-180gk
kyykky:150kg
reenannu sen 10kk :dance:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom