13-15-vuotiaiden tuloksia

[no-body]

14-vuotias tyttö ja 95 kg kyykky?

Niin varmaan, mistä näitä "kyykky"tuloksia oikein revitään tänne tulosketjuihin? Ilmeisesti taas kerran varttikyykky smithissä tai jotain sinne päin... Ei ainakaan vapaalla tangolla reidet vaakatasoon, mikä on se ehdoton minimi ennen kuin sanaa "kyykky" voidaan käyttää.

Penkkikin on kova ikään ja sukupuoleen nähden, mutta sentään uskottava.

 

[nann3]

Kyllä toi vyö imo on ihan läppä tommosilla pikku painoilla. Siellä 150-200 ihmisestä riippuen voisi ruveta sitä vyötä miettimään..Tai ainakin omilla mitoilla (160/65) ei tulisi mielekään vyötä käyttää alle 150kg painoilla.

No voi vittu jos heppu on alottelija niin eikö se oo viisainta käyttää sitä vyötä ennenku hermotus on kunnos ja lihasmuisti nii hyvä että ei tarvi sitä vyötä! Mutten menee selkä ku rupee liika aikasin repimään ilman vyötä. Kokeneimmamt jätkät voi tehä ilman vyötä niinkun teen itsekin (163/60)
Käytän vyötä vasta kun menee yli 130kg

Sä et hejas ehkä tarvi vyötä mutta alottelijan kannattaa ottaa se ettei se selkä mee ja lopetta vyön käyttö sittekun on tekniikka kunnos! Kun alottelijalla ei ole vielä alaselässä hirveesti sitä lihasta tukemassa sitäs elän suoranan pysymistä niin itse näen ainakin aloittelijalla vyön käytön tarpeellisena.

 

[no-body]

Vähän hei Hejas järkee tohon touhuun, sä et tarvi vyötä mutta alottelijan kannattaa ottaa se ettei se selkä mee ja lopetta vyön käyttö sittekun on tekniikka kunnos!

Siinä tekniikan opetteluvaiheessa sitä vyötä nyt viimeisenä tarvitsee, silloinhan se vasta onkin tärkeää opetella kunnolla jännittämään keskivartalon lihakset noston tueksi. Jos selkä on nostaessa jossain käsittämättömässä solmussa, niin ei siinä vyö paljoa vahingoilta pelasta että tarvittaessa se perustekniikka täytyy opetella vaikka jumppakepillä ja siitä vähitellen ylös siirtymällä..

 

[Gill]

No voi vittu jos heppu on alottelija niin eikö se oo viisainta käyttää sitä vyötä ennenku hermotus on kunnos ja lihasmuisti nii hyvä että ei tarvi sitä vyötä!
Sä et hejas ehkä tarvi vyötä mutta alottelijan kannattaa ottaa se ettei se selkä mee ja lopetta vyön käyttö sittekun on tekniikka kunnos! Kun alottelijalla ei ole vielä alaselässä hirveesti sitä lihasta tukemassa sitäs elän suoranan pysymistä niin itse näen ainakin aloittelijalla vyön käytön tarpeellisena.

Älä nyt tuollaista paskaa huutele ainakaan minään absoluuttisena totuutena. Joku voi vielä vaikka uskoa juttujasi.

 

[cunccu]

Komppaan täysin no-bodya, ei sitä alottelevan kannata käyttää vyötä ku korkeintaan ennätysnostoissa eikä välttämättä niissäkää. Vyö opettaa käyttämään niitä vatsalihaksia väärin, kun normaalisti ne pitää jännittää ja puristaa kasaan, niin vyötä käytettäessä vatsaa työnnetään vyötä vasten ja jos saman homman tekee sitte ilman vyötä niin siinä varmasti tulee kipuja selän kanssa. Ja kaikenlisäksi vyö estää vatsa- ja selkälihaksien kehittymistä.

 

[Alkku]

Vielä kyllä heitän tähän keskusteluun omani mielipiteenikin, eli siis itsekkin kyllä sitä mieltä, että se tekniikka katotaan jonkun kokeneemman kanssa kuntoon eikä luoteta siihen vyöhön. Vyökin on täysin turha jos selkä on muuten mutkalla.

E: Nii jos ois jaksanu lukee viestejä eteenpäin vielä vähän, nii juu, lyhyemmin sanottuna ihan samaa mieltä no-bodyn kanssa.

 

[Miikka-]

Ikä : 14
Pituus : 179cm
Paino : 66kg
Mave : en oo kokeillu
Kyykky : 95kg
Penkki : 40kg

Ja tyttö olen siis..:D salilla käyty ahkerasti kohta puolisen vuotta..

Penkin kyllä uskon mutta kyykky mahdoton uskoo... On kyllä liian iso paino voisin sanoo, että melkeen kellekkä 14v vuotiaalle tytölle vaan jos puhutaan reidet vaakatasoon tehtynä. Onko tuo tehty smithissä ja kuinka syvälle omasta mielestäs?

 

[tissikeisari]

Penkin kyllä uskon mutta kyykky mahdoton uskoo... On kyllä liian iso paino voisin sanoo, että melkeen kellekkä 14v vuotiaalle tytölle vaan jos puhutaan reidet vaakatasoon tehtynä. Onko tuo tehty smithissä ja kuinka syvälle omasta mielestäs?

Ei oikeesti näihin tuloksii tarvii hajota, vaikka olisivatkin totta. Kyllä meilläkin oli lukion alussa tyttö ku penkkas hyviä vitosia 60-65kg ja siinä moni poika katto huuli pyöreenä. Kyllä se on mahdollista kyykätä se 95kg, jos on jotain hyvää urheilutaustaa ja vielä vähän lahjoja päälle.

 

[mindtype]

ääh :'D kai se on pakko nolata ittesä.
1kk treeniä
pituus 185cm
paino 65kg
penkki: 45kg 1kk sitte 30kg
mave: 3x8x60kg viimeksi, oon nyt lisänny joka kerta kympin tankoon.
kyykkyä en tee osgood schlatterin takia /:
ylätalja 3x12x40 1kk sitte 15x25kg ja alatalja samat.
mitäs vielä..
cooper 2400m (: siinä ne. nii ja ikä neljätoista.

pikkasen päivitystä..
joo ei pitäny kokeilla makseja mutta valinnaisen liikan tunnil tuli kokeiltuu nii penkki 50kg ja enne treenin alottamist ei menny _YHTÄÄN_ leukaa nii nyt meni kaks (:

e: treenaamisen siis :D: ei treenin

 

[Saatioho]

Ei oikeesti näihin tuloksii tarvii hajota, vaikka olisivatkin totta. Kyllä meilläkin oli lukion alussa tyttö ku penkkas hyviä vitosia 60-65kg ja siinä moni poika katto huuli pyöreenä. Kyllä se on mahdollista kyykätä se 95kg, jos on jotain hyvää urheilutaustaa ja vielä vähän lahjoja päälle.

Mä olettaisin, että sillon olis myös penkki kovemmassa kunnossa kun 40kg. On toi toki 40kg 14v tytölle tosi kova, mutta jos kyykky on noinkin tajuttoman kova suhteessa penkkiin, niin kyllä tässä on varmaan tekniikkavirheestä kyse.

 

[cunccu]

Mä olettaisin, että sillon olis myös penkki kovemmassa kunnossa kun 40kg. On toi toki 40kg 14v tytölle tosi kova, mutta jos kyykky on noinkin tajuttoman kova suhteessa penkkiin, niin kyllä tässä on varmaan tekniikkavirheestä kyse.

Tyttöjen penkki ja kyykkytuloksia ei voi suoraan verrata poikien vastaaviin, sillä tyttöjen yläkropan lihaksisto on suhteessa alakroppaan huomattavasti heikompi ku pojilla. Tai toisinpäin käännettynä alakropan lihakset on suhteessa yläkroppaan huomattavasti kehittyneempiä.

Nuo tulokset on oiva esimerkki tuosta, mutta sen huomaa vaikka vertailemalla hauiksia tytön kanssa ja sitten reisiä. Hauisten koossa on huomattava ero, mutta reisien koossa saattaa olla vain pieni ero.

 

[ruusa9]

Tähän pitäisi noihin tuloksiini varmaan sanoa, että
on takana vuosia jo juoksutreeniä ja jalkatreeniä enemmänkin, eli voimaa siis löytyy jaloista, toisella
tavalla kuin käsistä. Ja tuo 40kg penkistä, niin en ole kokeillut edes ihan maksimipainoilla vaan
tuolla 40kg saan sellaiset 12 toistoa ihan mukavasti.

 

[Metallica]

Ja tuo 40kg penkistä, niin en ole kokeillut edes ihan maksimipainoilla vaan
tuolla 40kg saan sellaiset 12 toistoa ihan mukavasti.

Varmaan voisi siis puhua noin 55 kilon maksimista?

 

[no-body]

Tähän pitäisi noihin tuloksiini varmaan sanoa, että
on takana vuosia jo juoksutreeniä ja jalkatreeniä enemmänkin, eli voimaa siis löytyy jaloista

Jos tuo kyykkytulos on oikeasti tehty vapaalla tangolla ja riittävällä syvyydellä niin :wtf:, olet kyllä tosi kova tyttö!

 

[tissikeisari]

Itse uskon kyllä.. Sillä on näitä vahvoja yleisurheilijoita nähty ennenkin. Talvikaudet reenataan puntilla ja hallissa aika ahkeraan.

 

[Miikka-]

Ei oikeesti näihin tuloksii tarvii hajota, vaikka olisivatkin totta. Kyllä meilläkin oli lukion alussa tyttö ku penkkas hyviä vitosia 60-65kg ja siinä moni poika katto huuli pyöreenä. Kyllä se on mahdollista kyykätä se 95kg, jos on jotain hyvää urheilutaustaa ja vielä vähän lahjoja päälle.

Tarviipas! Niin on näissä threadeissä aina tehty ja tullaan aina tekemään.

Uskon kyllä, että tangossa 95 kiloo mutta uskon myös, että kyykky jonkun verran vajaa. Toki eihän tuossa sanottu, että olis tarpeeks syvä. Kyllä mäki jonku 180 puoli kyykkyä otan

edit. lisätään vielä, että lukion alussa ollaan yleensä 16 vuotiaita ja jos on vaikka kolme vuotta keriinny treenaamaan niin ei tuo 5x60 ihme välttämättä ole

 

[voimailija]

IMO aika kova mave. paljo painoo ?

Aamupaino tällä hetkellä 82kg.

 

[Ruoska]

Siis teen muita, mutta maksimeja en ole testannut, Mave en edes yritä tehdä kun selkä meni viikeksi niin saatanan kipeeksi kun tein 50kg ja kyykkykään ei mene puhtaasti, kun en pääse kyykkyyn asti.

Näistä saat myös hyvät selitykset sille ettet kehity :D

No tässä saliohjelmassa ei ole Mavea niin miksi se estää kehittymistäni?

 

[apulus]

Ymmärtäisin tuon niin että tissikeisari tarkoitti, että jos kaksi ehkä parasta ja monipuolisinta liikettä jätät pois niin se on myös muusta kehityksestä pois. Maastaveto ja kyykky kun nostavat kehon omaa hormonituotantoa ja vaikuttavat näinollen kaikkien lihaksien kehittymiseen. Ottaahan toki ne muutenkin myös sinne yläkroppaan, lähinnä epäkkäisiin, alaselkään ja forkkuihin.

 

[tissikeisari]

Joo kiitos apulus selvennyksestä, mutta tarkoitin myös tuota "en edes yritä tehdä kun selkä meni viikeksi niin saatanan kipeeksi kun tein 50kg ja kyykkykään ei mene puhtaasti, kun en pääse kyykkyyn asti."

Sori nyt vaan, mutta on sitä itse kukin ollut aloittelija ja harva noita liikkeitä osaa heti alussa. Kyllä se on vieläkin aikamoista harjoittelua, mutta kyllä se tekniikka koko aika hioutuu paremmaks.

Jos sä ne heti teilaat sen takia, että vähän on vaikeeta, ni veikkaan että niin käy myös monessa muussa tärkeässä liikeessä ja pian teet vain sitä mikä on helppoa,mukavaa ..ja tehotonta.