13-15-vuotiaiden tuloksia

[billmaier]

Niin mutta penkki on paras tehdä rintaan asti ja kunnon stopilla alhaalla :whip:

 

[bbenja_]

=) kertokaas mikä tos mun tekniikas kusee, niin parannan sitä =)

 

[bbenja_]

Dobermann, kiitti neuvosta =)

 

[dtR.Bodari]

bbenja, kauan käyny salilla?

 

[Roxx]

=) kertokaas mikä tos mun tekniikas kusee, niin parannan sitä =)

Laske tanko hallitummin, ja kun lasket tankoa nii laske kyynerpäiti "sisempää" eli lähempänä kylkiä, tossa menee kauhee rasitus olkapäihin

Ja on iha kova nosto ton ikäiseksi :thumbs:

 

[billmaier]

Laske tanko hallitummin, ja kun lasket tankoa nii laske kyynerpäiti "sisempää" eli lähempänä kylkiä, tossa menee kauhee rasitus olkapäihin

Ja on iha kova nosto ton ikäiseksi :thumbs:

Pitää olla sen verran eri mieltä että viemällä kyynärpäät lähellä vartaloa rasitta olkapäitä enemmän kuin viemällä ne melkeinpä "suoraan ulos" vartaloon nähden.

 

[Rombous]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=40462

Tossa erinomainen ketju, tekniikkaa kuntoon ja rauhallisuutta suoritukseen niin on kyllä aineksia nostella ihan hurjia rautoja

 

[Roxx]

Pitää olla sen verran eri mieltä että viemällä kyynärpäät lähellä vartaloa rasitta olkapäitä enemmän kuin viemällä ne melkeinpä "suoraan ulos" vartaloon nähden.

Juu itsellä typo, mutta en meinannut ihan noinkaa..

 

[jammp]

kun tekniikkaa parantaa tuosta toi tulos ei kyllä siitä nouse,alkuun voi laskea paljonkin painot.mutta hyvä tulos kuitenkin nuorelle

 

[bbenja_]

jammp, enpähän usko että kun osaan oikeean tekniikan, niin tulos laskee, jos nostan huonolla tekniikalla 96, niin uskon et nostan paremmalla tekniikalla 100kg.

 

[Rombous]

kun tekniikkaa parantaa tuosta toi tulos ei kyllä siitä nouse,alkuun voi laskea paljonkin painot.mutta hyvä tulos kuitenkin nuorelle

Tottahan ne vähän tulee alas, kun panostaa rauhalliseen negatiiviseen ja muutenkin pitää ne painot kontrollissa. Mutta aivan saletisti pitkällä tähtäimellä lähtee painot nousuun, eikä altistu loukkaantumisille lähellekään yhtä paljon kuin tuolla videon tekniikalla.

 

[jammp]

Tottahan ne vähän tulee alas, kun panostaa rauhalliseen negatiiviseen ja muutenkin pitää ne painot kontrollissa. Mutta aivan saletisti pitkällä tähtäimellä lähtee painot nousuun, eikä altistu loukkaantumisille lähellekään yhtä paljon kuin tuolla videon tekniikalla.

niin,aivan tuota piti tarkoittaa. Tekniikka kuntoon niin painot ensin jonkin verran laskee, mutta kyllä sitten alkaa nousemaan enemmän. muistaa tehdä rauhallisen alaslaskun ihan rintaan asti ja siitä hallitusti ja hieman räjähtävämmin ylös.
http://www.youtube.com/watch?v=Hsr1-xcXFL8 tuossa hyviä vinkkejä vielä

 

[Mutis]

Mites kun tossa pätkässä neuvotaan laskeen tanko nännien yläpuolelle ja täältä pakkotoistosta oon lukenu, että pitäis laskee siihen missä rinta loppuu ja vatsa alkaa, niin kumpaa mä nyt uskon? Tavoitteena tietty saadan rintaan mahoollisimman paljon damagee.

 

[jammp]

jep.yleensä suositellaan että tanko laskettaisiin suunnilleen siihen rinnan alaosaan, tuossa sanottiin että vähän ylemmäksi. mutta ei se ihan milleistä ole kiinni, kunhan tuntuu oikeassa paikassa.

 

[-PikkuArska-]

Ite oon ymmärtänyt että suunnilleen nännien kohdalle. Tosin siitä nyt ei oo paljoo matkaa alaosaan eikä yläosaan... eli se on keskellä.

 

[RoZZo]

http://www.youtube.com/watch?v=7KniA5opQGg

Ei ole yhtään lapin lisää, siinä on video, jossa nostin eilen 96kg.

Reenaatteko aina farkut jalassa?

 

[niko3]

Tekniikka kohdillaan:hyvä:

 

[hard as a rock]

pena:90
mave:140
kyykky: en tiiä maksimii mut paras sarja 5x105
paino:77 ikä 15

 

[tr33niman]

kyllä ihmeen kovia tuloksia on 13-15 v sälleillä. ite kohta 17v ja tulokset kaukana monen 15 vuotiaan tuloksista.
8kk käyny salilla ja penkki maksimia en tiiä, 6x57.5kg paras mitä oon vetäny, lasken toki aina rintaan asti. mikäköhän ois maksimi suunnilleen?

 

[Jokk_e]

Totuus on se, että harva täällä nostaa sitä mitä sanoo. Yks aloitti laittamalla vähän lappalaisen lissöö, niin seuraava tuskin viitsii jäädä kovin suuresti kakkossijalle. Ja varsinkin kun koko ketju alkaa olla täynnä 15-vuotiaita nostajia jotka ottaa penkistä sen 100kg. Niin kovin on yksinäistä sillä, joka uskaltaa laittaa että 15-v ja penkki 75kg.