100 m tuloksia ja millä treenillä

jarska sanoi:
Pointtini on voimaa on riittävästi, mutta painoa liikaa. Ja tolla painolla voimaa taas on vähän.

Voimatulosten vertailu on käytännössä mahdotonta, kun niissä on niin paljon muuttujia. Esim. Gay sanoo kyykkäävänsä 100kg, mikä on uskomatonta että niin vähän. Kovaa se juoksee, kunhan saa vauhdin päälle, sillä lähtö on aika hidas.

Tiedän taas pikajuoksijan, joka on ottanu yhden jalan kyykystä 3x180kg (170cm/70kg) ja 100m enkka 11.6xs. :D
Click to expand...

Jaahas... ja millainen yhden jalan kyykky.. Smithissä vai vapaalla tangolla? Onkohan ollut 10 asteen niiaus , kuten epäilen? :D
 
itse juossu 100m 11.8s ja harjotellu pääasiassa punttia. joskus tulee juostua. no perimä ainakin o hyvä molempien vanhempien puolelta.

eikö 100m juoksijat tee 1/4 osa kyykkyjä? näin ainakin olen kuulllut,koska mitä ne tekee täyskyykyl?
 
gymdude sanoi:
itse juossu 100m 11.8s ja harjotellu pääasiassa punttia. joskus tulee juostua. no perimä ainakin o hyvä molempien vanhempien puolelta.

eikö 100m juoksijat tee 1/4 osa kyykkyjä? näin ainakin olen kuulllut,koska mitä ne tekee täyskyykyl?
Click to expand...

Taloon on vaikea rakentaa kattoa, jos ei ole perustaa ja seiniä. Eli vähän pitää olla sitä perusvoimaakin, että kannattaa ruveta nykimään niitä vajaita kyykkyjä.
 
Vähän offtopikkia. Ostin äskettäin ekat piikkarini jotta pääsen vaihtelun vuoksi vetämään maratonille valmistautuessani vetoja tartanilla. Innostuin vetelemään lyhyempiäkin matkoja juoksutekniikkaa kehittäen. Mikä mahtaisi ajallisesti olla hyvä 400 m tulos meikäläisen ikäluokassa 30-40 vuotiailla? Osaako Pertti123 sanoa? Millä tuloksella kehtaa jo paukutella henkseleitä?
 
jambo sanoi:
Vähän offtopikkia. Ostin äskettäin ekat piikkarini jotta pääsen vaihtelun vuoksi vetämään maratonille valmistautuessani vetoja tartanilla. Innostuin vetelemään lyhyempiäkin matkoja juoksutekniikkaa kehittäen. Mikä mahtaisi ajallisesti olla hyvä 400 m tulos meikäläisen ikäluokassa 30-40 vuotiailla? Osaako Pertti123 sanoa? Millä tuloksella kehtaa jo paukutella henkseleitä?
Click to expand...

Aika vaikea sanoa muuta, kuin että minuutin alitus on hyvä nuorellekkin miehelle. Varmaan 1'10" alituskin on hyvä.

Arvotaan tällanen:

Alle 1'10" hyvä
Alle 1'5" kiitettävä
Alle 60" erinomainen
 
Stromba_80 sanoi:
Jaahas... ja millainen yhden jalan kyykky.. Smithissä vai vapaalla tangolla? Onkohan ollut 10 asteen niiaus , kuten epäilen? :D
Click to expand...

Vapaalla tangolla, tankimmainen jalka penkillä (bulgarialainen kyykky). On se ehkä hieman syvempi, vaikka tossa liikkeessä ei ole tarkoituskaan tehdä täyssyviä.


gymdude sanoi:
eikö 100m juoksijat tee 1/4 osa kyykkyjä? näin ainakin olen kuulllut,koska mitä ne tekee täyskyykyl?
Click to expand...

Pikajuoksijat tekee yleensä 1/2-1/4 osa kyykkyjä, ja itsekkin suosittelin ennen 1/2 kyykkyä. Mutta väitän että pikajuoksijan pitää kyykkätä alle vaakatasoon. Osa kyykyt vahvistavat käytännössä vain etureisiä. Tai tekee yhden jalan kyykkyä (bulgarialainen kyykky), jossa saadaan rasitus takareisi/pakaraosastolle. Siinä riittää 90 asteen kulma
 
jarska sanoi:
Vapaalla tangolla, tankimmainen jalka penkillä (bulgarialainen kyykky). On se ehkä hieman syvempi, vaikka tossa liikkeessä ei ole tarkoituskaan tehdä täyssyviä.
Click to expand...

No jos se on edes "semisyvä" niin voin sanoa että tuo kaveri on Suomessa (ehkä maailmassakin) ainutlaatuinen kyykkääjä painoluokassaan, suhteessa tuohon tulokseen 300 kg normikyykky ei ole kaukana. Kannattaisi siirtyä voimanoston pariin. Ja noilla voimatasoilla tuo pikajuoksutulos on _PASKA_

Ja edelleen täällä netin ihmeellisessä maailmassa voi sanoa vaikkapa että meidän naapurin 59 kg Rauno 77-v veteli yhden jalan kyykkyä 395,7 kg:lla toinen jalka ilmassa pumppisarjoina. Tiedä sitten mikä on totuus :rolleyes:
 
M-Nutrition OsmoPure 1 kg -35%
Stromba_80 sanoi:
No jos se on edes "semisyvä" niin voin sanoa että tuo kaveri on Suomessa (ehkä maailmassakin) ainutlaatuinen kyykkääjä painoluokassaan, suhteessa tuohon tulokseen 300 kg normikyykky ei ole kaukana. Kannattaisi siirtyä voimanoston pariin. Ja noilla voimatasoilla tuo pikajuoksutulos on _PASKA_

Ja edelleen täällä netin ihmeellisessä maailmassa voi sanoa vaikkapa että meidän naapurin 59 kg Rauno 77-v veteli yhden jalan kyykkyä 395,7 kg:lla toinen jalka ilmassa pumppisarjoina. Tiedä sitten mikä on totuus :rolleyes:
Click to expand...

Toisesta tredistä lainaus (jos ei uskota):

Force sanoi:
Täälläpäin eräs pikajuoksija tekee tuota liikettä ja viimeksi kun näin otti 3x170. Syvyys on about puolikyykky.
Click to expand...

Kyseisellä kaverilla on todella pitkä selkä ja todella lyhyet jalat, joten normikyykkäily ei ole suhteessa niin hyvä.
 
jarska sanoi:
Toisesta tredistä lainaus (jos ei uskota):



Kyseisellä kaverilla on todella pitkä selkä ja todella lyhyet jalat, joten normikyykkäily ei ole suhteessa niin hyvä.
Click to expand...

Ihan mahdollistahan se on, ei sillä. Olis kiva kuulla tuon kaverin muita tuloksia, esim. juuri se normikyykky tai vaikkapa penkki, rive, jne. Sais kokonaiskäsityksen voimatasosta. Yhden jalan kyykky jonka syvyydestä ei ole tietoa ei vielä paljon kerro mistään.
 

Anabolic Overdrive

2 kg, Orange

-30%
Mites jarska & pertti luonnehtisitte noita Olympic Mark I ja III lähtötelineitä, teillä lienee noista kokemusta? Onko toi III riittävän tukeva ja hyvä harjoitteluun? Hiukan kapeampi ainakin tuo runko harjoitteluversiossa, korostuuko toi tukevuus enemmän jos on näinkin paljon painoa (+100 kg).
 
Ei ole kokemusta, mutta kyllähän noi aika heppoisilta näyttää. Ja kyllähän lähes joka kentällä on telineitä käytettävissä.

Jos on jerkkua jaloissa, voi olla vaikea saa normaaleja telineitä kestämään radassa lähtöponnistuksessa.
 
Mites noi kenttämestarit on yleensä paikan päällä? Kuinka helpolla ne antaa lainaan noita telineitä (riippuuko kaverin päivästä tai kusipäisyysasteesta)?? Pitääkö olla jonkun seuran jäsen?
 
Urheilukentäthän ovat kuntien omistamia ja ei ainakaan vielä ole tullut paikkaa vastaan, jossa ei olisi saanut välineitä lainata. Eikä maksa mitään. Jos vaan kentänhoitaja on paikalla ja mitään muuta tapahtumaa kentällä ei ole, niin välineet saa. Ja usein vaikka olisi jotkut jalkapallotreenit tms. menossa, niin melkein kaikkea muuta paitsi heittolajeja voi silti tehdä samaan aikaan, vaikkei varsinainen yu-vuoro olisikaan.
 
ja pikajuoksuko kuuuluu aerobiseen?
no ihan sama en kyllä välitä troll :troll:
itällä kasiluokalla joku 14 sek ei mtn treeniä, paitsi kestävyys
 
Kyllähän se hoitaja jotkut telineen riiskut antoi (Karhun harjoitus sellaiset), ehdin ottaa vähän telinelähtöjä & pari 80m vetoa ennenkuin toisella vedolla tuntui sisäreidessä/nivusessa krampin tai venbähdyksen tapainen, no tuntui niin hellältä että täytyi jättää reeni väliin, sääli kun sellanen nuori 400m aituri sattui just tulemaan paikalle, olis voinut analysoida mun juoksua :)

Kyllä ne telineet hiukan huterilta tuntui lähdettäessä, en tiedä johtuiko niistä vai lähtöasennosta mutta ei saanut oikein tukevaa lähtöasentoa, telineet sijoitin perussäännön mukaan kaksi ja kolme kengänmittaa viivasta.
 
Stromba_80 sanoi:
Kyllä ne telineet hiukan huterilta tuntui lähdettäessä, en tiedä johtuiko niistä vai lähtöasennosta mutta ei saanut oikein tukevaa lähtöasentoa, telineet sijoitin perussäännön mukaan kaksi ja kolme kengänmittaa viivasta.
Click to expand...

En lähtis heti ekana syyttämään telineitä, jos ei lähtö suju :dance::D;)

PS: kyllähän ne erilaisia on ne telineet, pitää vaan sopeutua
 
Telinelähtöjä treenatessa olisi kyllä todella hyvä jos paikalla olisi joku pikajuoksuvalmentaja katsomassa miltä ne ensimmäiset 5 askelta telineistä näyttävät. Itsekseen on suorittaessa mahdotonta arvioida ojentuvatko jalat kunnolla/liikkuvatko kädet niinkuin pitää jne. Toinen vaihtoehto olisi sitten asetella jonkinlainen kameraviritys. Veikkaan kuitenkin että eiköhän jokaiselta paikkakunnalta joku innokas urheilumies löydy joka mielellään auttaa lajin pariin tutustujia.

Itsellä sellainen asia mitä koitan aina miettiä kisoissa on että takapuoli pitää nostaa valmiit-asennossa tarpeeksi ylös (asento ei välttämättä tunnu "tukevalta"), muuten tulee todella surkeita kiihdytyksiä kun ensimmäiset askeleet jäävät vajaiksi.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom