mutta jos haastetta haluaa ni vois kiskoa vaikka rive+etukyykky+työntö, vaikkapa 50% kehonpainosta ja 5000 toistoa 10 päivään...Oma mielipiteeni on, että jos tätä alkaa jollain eristetyllä liikkeellä puuhastelemaan, ni saa kyllä paikat paskaksi. Toi monilihasliike antaa kuitenki yksittäiselle lihakselle vähän anteeksi. Vedäppä jotain hauiskääntöjä sen 1000 päivään kymmenen päivän ajan, ei morjens!
Vois rive-työnnöllä tietty tehdä tän
veikkaan että tulee helvetillistä, riippumatta teetkö kuulilla vai tangolla...Onnea koitokseen jos ton valitset.
Mieli tekis kyllä kovasti jo takaisin jumppaamaan, luulen että tänään muutama erä välineisiin kevyesti ja hiukan soutua/fillaria päälle ja kunnon venyttely, mutta järki sanoo että pitäs vielä huilata koko tämä päivä. NIvuset on muuten nyt ´back to normal´, ne oli aika omituiset tosiaan muutamat viimeiset päivät. Sulla etenee hienosti ja laitan viestiä miltä treeni tuntuu kun seuraavana rykäisen.Jahas, 5. Päivä edessäpäin. Neljän päivän toistot on tällä hetkellä about 4200 (+\- 100), joten nyt ollaan taas aikataulussa. Pientä kireyttä aamuisin pakaroissa, eilen huomasin painiessa, että nivusetkin on kyl saanu hittiä. Oon tän heilautuksen lisäksi käyny vähän höntsäilemässä matolla ja kehässä, yllättävän vähän vaikuttaa toi heiluttelu (mutta vaikuttaa). Oman filosofian mukaan toi kikkailu matolla/kehässä auttaa vähän palautumaan noista heilautuksista. Mites muilla kulkee? Onko aivot jo palannu sorvin ääreen?
tänään aamulla tuntu aika helpoilta noi 50 sarjat.
, mitään mistään tiedä, mutta lisää aluksi painoja ja tee se ´ylimääräinen´harjoitus myös vähintään yhtenä päivänä lisäksi, on se perkele ellei ala tuntua...Mulla oli sama ne 4 päivää oli takareidet ja persaus hiukan jumissa ja sitten se helppaa. Olen kanssa soudellut jonkin verran(en sun km määriä kylläkään) ja se kyllä auttaa tähän hommaan. Eli lyö saakeli vaikka 40kg kuula ja tee osa sillä ellei ala tuntumaan. Tabata kanssa hauska loppuun. Mitäs vielä...laitan jossain vaiheessa. Tsemppiä ja hienosti menee.Tekee se sen hiukan mielenkiintoisemmaksi ja näitä hyväkuntoisia hulluja tuntuu aina vaan löytyvän enemmän..
ekaa kertaa tuntuu niskoissa jäykkyyttä, mut ei pahasti. Rajua venyttelyä on nivuset ja pakarat vaatinu muutaman viime päivän ajan. Juna on jo kuiteski kääntyny, että eikhän tää tästä. Vintillä kovia vetoja, noi tonnin treenikerrat on ainaki mulle tosi raskaita, eli mahtavaa meininkiä vintti!Kyllä nämä sun mietteet meni ihan samalla lailla mulla ja pahin oli pääkopalle tuo 7. päivä kun alkaa väkisinkin tulemaan jos jonkinlaista pientä kireyttä joka paikkaan, mutta sähän olet hyvällä mallilla ja aloitin ite tänään kevyesti jo ´normaalin´jumpan eli 48 tuntia otin täyslepoa ja sitten yhen kevyen 45 min fillaroinnin pikku pulssin nostoilla ja tänään pari kevyttä jumppaa tangolla. Vintti painaa hyvissä lukemissa ja luulen, että me kaikki saataisiin tehtyä tämä jopa 7-8 päivässä mutta sitten se ei enää oo 10000 10 päivässä eih..Tsemppiä ja muutama hassu sulla jäljellä.Päivä 6, ja henkisesti tosi raskas treeni aamulla. Vähillä yöunilla (4h) oli vaikeaa saada motivoitua ittensä sen möykyn varteen. Tarkotus oli vetää perus 1-23-1 bl, minkä teinkin, mutta päätin kiskoa päälle 300 toistoa lisää (12*25) että vois illalla torkkua ennen töihin menoa. Nyt lukema about 6000, taitaa olla jopa joitain satoja päälle, mut eihän me lasketa...
Kyllä nämä sun mietteet meni ihan samalla lailla mulla ja pahin oli pääkopalle tuo 7. päivä kun alkaa väkisinkin tulemaan jos jonkinlaista pientä kireyttä joka paikkaan, mutta sähän olet hyvällä mallilla ja aloitin ite tänään kevyesti jo ´normaalin´jumpan eli 48 tuntia otin täyslepoa ja sitten yhen kevyen 45 min fillaroinnin pikku pulssin nostoilla ja tänään pari kevyttä jumppaa tangolla. Vintti painaa hyvissä lukemissa ja luulen, että me kaikki saataisiin tehtyä tämä jopa 7-8 päivässä mutta sitten se ei enää oo 10000 10 päivässä eih..Tsemppiä ja muutama hassu sulla jäljellä.Päivä 6, ja henkisesti tosi raskas treeni aamulla. Vähillä yöunilla (4h) oli vaikeaa saada motivoitua ittensä sen möykyn varteen. Tarkotus oli vetää perus 1-23-1 bl, minkä teinkin, mutta päätin kiskoa päälle 300 toistoa lisää (12*25) että vois illalla torkkua ennen töihin menoa. Nyt lukema about 6000, taitaa olla jopa joitain satoja päälle, mut eihän me lasketa...
