❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne

Meta title: 💥 Aloittelijan peruskysymykset – paikka jossa tyhmät kysymykset muuttuu kovaksi kehitykseksi

Meta description: Keskustelua treenin, ruokavalion ja tekniikan perusasioista – kaikki aloittelijoiden kysymykset yhteen paikkaan ilman turhaa naljailua.


tankopippuri sanoi:
Tyhmä kyykkykysymys: Jos kyykkää tangon kanssa ja huomaa alhaalla että enää ei vaan saa rautaa ylös, niin miten sieltä tangon alta kannattaa itsensä pyöritellä turvallisesti pois? :D
Click to expand...

Jättää sen tangon niihin turvarautoihin. Jos ei kyykkää sellaisen häkin sisällä niin sitten varmaan pitää vain nakata se taakse. Toivottavasti on tilaa :rolleyes:
 
Prkl, Toihan toimii sitten kun köyhän miehen viagra. Pakko hommata purkki! :5:
 
Mitä ihmettä mun pitää tehdä, että saan suonet hauiksiin näkymään.. Mua alkaa ottaan päähän, kun hauikset kuitenkin jo n.40cm ja turhaa ylimääräistäkään ei ole, mutta suonet ei näy oikeastaan yhtään..

Monet 35cm hauiksen omaavat näyttää paljon isompi tumppuisilta, kun heillä näkyvät suonet ja se ottaa päähän, vaikka aivan naurettava asia onkin..

Onko asia vain geeneistä johtuvaa vai onko mulla yksinkertaisesti vain pienet kädet..
 
Mitä lihaksia Clean and Jerk kuormittaa? Jos se on liikkeenä koko kroppa päivänä niin kannattaako laittaa penkkiä vielä? Muina liikkeinä Kyykky, mave ja leuat...
 
Laitan tähän omat kysymykset kun en huomannut tälläistä ketjua ja perustin oman ketjun:
1. Miksi samaa lihasryhmää ei kannata tehdä kahtena päivänä peräkkäin?
2. Tarpeeksi lepoa tarkoittaa että yleensä lepoa eli unta yms. ja ei liikaa muuta tekemistä kuin pakolliset päivän aikana vai myös esim. että salin jälkeen kannattaa levätä jonkin aikaa? Eli ei kannata lähteä salille ja sen jälkeen vaikkapa töihin? Eli kannattaako mennä salille töiden jälkeen ja loppupäivä levätä? Vai saako treenata kuin paljon tahansa kunhan ei mene ylikuntoon?
3. Aerobisen ja anaerobisen harjoituksen periaatteet?
4. Mikä on palauttava treeni?

Kiitoksia jos joku viiti vastata:)
 
J.. sanoi:
Clean and Jerk... Kyykky, mave ja leuat...
Click to expand...

Meinasitko sulloa noi kaikki yhteen treeniin? No okei, jos sarjoja ei oo paljon eikä ne oo väsyttäviä.
Clean and jerkissä, eli työnnössä oikein tehtynä kuormittuu vähiten rinta ja käsivarsien lihakset joten joo ota vaan penkki mukaan.
 
Jos ei ole mahdollista käyttää punnerruspenkkiä niin miten voi treenata rintalihaksia vastaavasti? Normaalisti punnertamalla? Vai mitä lihaksia tämä maasta punnertaminen sitten kehittää?
 
ezez sanoi:
Monet 35cm hauiksen omaavat näyttää paljon isompi tumppuisilta, kun heillä näkyvät suonet ja se ottaa päähän, vaikka aivan naurettava asia onkin..

Onko asia vain geeneistä johtuvaa vai onko mulla yksinkertaisesti vain pienet kädet..
Click to expand...
On tosiaan aika paljon geeneistä kiinni. Esimerkiksi mulla nökyy suonet jännittäessä rintalihaksissa ja olkapäissä, muttei juurikaan hauiksissa vaikka ovat kokonsa puolesta yksi parhaita lihasryhmiäni. Tietysti ihan kisarasvoissa siellä hauiksissakin näkyy kaikilla jotain...
 
Tässä tarvittaisiin jotain järkevää saliohjelmaa, joka sopisi runsaan aerobisen harjoittelun kanssa yhteen (enimmäkseen lenkkeilyä, vähän uintia ja pyöräilyä). Salitaustaa takana reilu puoli vuotta. Kellään ehdotuksia tai hyväksi todettuja ohjelmia? G6 ja SS kokeiltu, kumpikaan ei runsaan kyykkämisen takia toimi lenkkeilyn kanssa kovin hyvin.
 
POW sanoi:
Tässä tarvittaisiin jotain järkevää saliohjelmaa, joka sopisi runsaan aerobisen harjoittelun kanssa yhteen (enimmäkseen lenkkeilyä, vähän uintia ja pyöräilyä). Salitaustaa takana reilu puoli vuotta. Kellään ehdotuksia tai hyväksi todettuja ohjelmia? G6 ja SS kokeiltu, kumpikaan ei runsaan kyykkämisen takia toimi lenkkeilyn kanssa kovin hyvin.
Click to expand...

Eli ohjelma ilman kyykkyä?Haluatko treenata jalkoja ollenkaan sitten?
 
Kuka hullu haluaa suonet näkyviin?! Itse haluan mielummin massaa ilman ällöjä suonia ja sellasta "hei sul on kastemato ihon alla, ota äkkii pois" hyh hyh tuubaa.
 
tää varmaan kuuluu tyhmiin kysymyksiin, mut mietittiin just jonkun mimmin kans salilla, et paljonkos se tyhjä smith-laite painaa? (siis se tanko) veikattiin et 10? mut tietty hienoo jos on enemmän. :D
vai onks niitäkin erilaisii vehkeitä? et ei voi sanoo mitä painaa jos ei nää laitetta.

nää on varmaan tääl foorumil, mut en heti löytänyt haulla, joten laitoin tähän.
 
Back
Ylös Bottom