Oke tässä nyt vielä yksi mestariteos näyttämään mitä ajan takaa... http://img191.imageshack.us/i/failr.png/Sitä minäki rupesin miettimää. Tai sitte en vaa tajunnu yhtää mitä Decane yritti ohjeistaa.
Huh, pelkäsin jo että kukaan ei nyt saanut mitään selvää noista mun selityksistä. :D
Leuanveto, vatsalihasliikkeet, hauiskäännöt, pystypunnerrukset, takaolkapääsoudut, pystysoudut, kulmasoudut, punnerrukset...
Kiitos, noita olen suunnilleen juuri tehnyt. Mitkä olis eritysen hyviä selälle,olkapäät,hauis ?
No mihinkäs luulet noitten yllä luetelluiden liikkeiden vaikuttavan?
Kato tuolta sanastosta...
Selälle leuanveto ja kulmasoutu. Hauiksille yllätys yllätys hauiskääntö, leuanveto vastaotteella ottaa kyllä myös hauikseen, ainaki mulla. Olkapäille ehkä paras massaliike on pystypunnerrus, itse olen kyllä tykästynyt pystysoutuun ja takaolkapääsoutuun. Pystypunnerrus ei taida oikein ottaa takaolkapäihin joten senkin takia kannattaa lisäksi tehdä ainakin takaolkapääsoutua. Myös vipunostot on hyviä olkapäille, tosin IMO tosi inhottavan tuntoisia liikkeitä..
Vai vai vai helvetin nopeeta. Mulla ei oo varmaan kolmessa kuukaudessakaan kasvanu noin paljoa.
Kyllä asia näin on.
Hyvä homma.
mutta aika riistoa 30€ hera80:sta...jos tuo on siis noita vakio 800-900g pussukoitaAlussa oli habanero 30 cm ja sillon olin punnerruksia tehnyt sitä mittausta ennen joten ei kovin pumpissa ole ollut. Eilen mittasin ku oli pumpissa hauis ja näytti 32 cm, mittasin nyt uudestaan kylmiltään ja 31,5 cm näyttää. Ja sit käsivarret on kolmesviikos kasvanu sentin
