❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne

Meta title: 💥 Aloittelijan peruskysymykset – paikka jossa tyhmät kysymykset muuttuu kovaksi kehitykseksi

Meta description: Keskustelua treenin, ruokavalion ja tekniikan perusasioista – kaikki aloittelijoiden kysymykset yhteen paikkaan ilman turhaa naljailua.


Mistä johtuu kun otan penkistä saman verran stopilla ja pomppauttamalla eli stoppi on sellanen selkee, noin puol-1 sekunti ? kaverit ottaa ainakin sen kymmenkunta kiloa enemmän pompauttamalla kuin stopilla.
 
pooli6287 sanoi:
Meinasin ensin vastata että parempi pysyä flunssaisena pois toisia tartuttamasta mutta ennen kuin oireet tulevat tunnistettavalle asteelle
olet jo köhinyt miljoonia viruksia ympärillesi.

e:pikku köhä ei haitanne mutta flunssasta toipumista treeni ei edesauta.
Click to expand...

Itse olen ollut siinä uskossa, että tietyn asteinen treeni tehokkaampaa paranemisen kannalta kuin pelkkä rötvääminen. (Ei tietenkään kuumeisena)
 
Joo eli sadannen ja viimeisen kerran kysyn tätä , että mikä menee pieleen hauis treenissä kun ei ikinä tule hauikset kipeäksi vaan ainoastaan kyynärtaipeet. Teen 10-12 toiston sarjoja ja aina sarjat loppuun ja sillä tavalla , että sen 10-12 toiston jälkeen ei mene enää yhtään.
Ja hauikset kyllä jännittyvät ja joskus jopa niissä tuntuu vähän poltetta , mutta harvoin. Esim. scotissa hauikset jännittyvät , mutta ei tunnu yhtään. Oikeastaan aina hauikset jännittyvät mutta tuntuu vain kyynärtaipeissa , jos edes sielläkään.
Niin ja lasken aina hitaasti ja noston nopeasti ja se näyttää siltä että menisi oikein mutta ei tunnu yhtään hauiksissa.
 
ihan tällänen tuli mieleen että mikäs sen tekee että salipäivän jälkeen ei paikat oo läheskään niin kipeinä verrattuna esim. ensimmäisen salipäivän jälkeen? Saisko tähän jotai teoriaa siitä että tietäis vähä lisää asioista :)
 
-Visa- sanoi:
ihan tällänen tuli mieleen että mikäs sen tekee että salipäivän jälkeen ei paikat oo läheskään niin kipeinä verrattuna esim. ensimmäisen salipäivän jälkeen? Saisko tähän jotai teoriaa siitä että tietäis vähä lisää asioista :)
Click to expand...

Lihakset tottuu rasitukseen.
 
KillWithPower sanoi:
Lihas ei tartu dietin aikana mutta mikäs on voiman laita?
Click to expand...

Kannattaa tossa dietillä pitää mielessä se, että pääasia on, että lihat säilyy. Ei kannata stressata siitä, että nouseeko tulokset. Dietti jakso on sillon omasta mielestä onnistunnu, kun lihat on säilyny. vaikka sarjapainot ois junnannu paikoillaan.
 
Ohmoro sanoi:
Joo eli sadannen ja viimeisen kerran kysyn tätä , että mikä menee pieleen hauis treenissä kun ei ikinä tule hauikset kipeäksi vaan ainoastaan kyynärtaipeet. Teen 10-12 toiston sarjoja ja aina sarjat loppuun ja sillä tavalla , että sen 10-12 toiston jälkeen ei mene enää yhtään.
Ja hauikset kyllä jännittyvät ja joskus jopa niissä tuntuu vähän poltetta , mutta harvoin. Esim. scotissa hauikset jännittyvät , mutta ei tunnu yhtään. Oikeastaan aina hauikset jännittyvät mutta tuntuu vain kyynärtaipeissa , jos edes sielläkään.
Niin ja lasken aina hitaasti ja noston nopeasti ja se näyttää siltä että menisi oikein mutta ei tunnu yhtään hauiksissa.
Click to expand...


itsellä sama vika........
 
Kysyn nyt tätä vaikka vielä onkin aikaa ennenkuin baareihin pääsen, mutta kyllä varmaan alkaa niitä ryyppyreissu- kyselyitä mullakin enskesänä tulemaa, mutta kuiteskin kysyn nytte.
Mitä vaikutuksia alkoholilla on treenaamiseen? Ei siis puhuta joka viikonloppuisesta putkesta vaan että esimerkiksi kerta kuukaudessa parissa.
Ja onko haittaa, jos menee ensin treenaamaan, sitten vaikka parin tunnin päästä baariin?
Aika aikasta kysyä, mutta tulipaha vaan mieleen:D:D:D
 
Alkoholilla on haittaa! Mutta ei mitään merkittävää jos tuo baarikerta pitänee paikkaansa kun täytät 18-v. Alkoholihan on myrkkyä joka voidaan luokitella päihteeksi. Alkoholia ei kannata varsinkaan dieetillä juoda.
 
Pune sanoi:
Kysyn nyt tätä vaikka vielä onkin aikaa ennenkuin baareihin pääsen, mutta kyllä varmaan alkaa niitä ryyppyreissu- kyselyitä mullakin enskesänä tulemaa, mutta kuiteskin kysyn nytte.
Mitä vaikutuksia alkoholilla on treenaamiseen? Ei siis puhuta joka viikonloppuisesta putkesta vaan että esimerkiksi kerta kuukaudessa parissa.
Ja onko haittaa, jos menee ensin treenaamaan, sitten vaikka parin tunnin päästä baariin?
Aika aikasta kysyä, mutta tulipaha vaan mieleen:D:D:D
Click to expand...

No jos pystyt olemaan juomatta älä juo. Niin yksin kertaista. Ei siitä kuitenkaan ole kuin haittaa treenaamisen kannalta.
 
Pune sanoi:
KEi siis puhuta joka viikonloppuisesta putkesta vaan että esimerkiksi kerta kuukaudessa parissa.
Ja onko haittaa, jos menee ensin treenaamaan, sitten vaikka parin tunnin päästä baariin?
Click to expand...

Lärveillä joskus harvoin ei ole pitkällä tähtäimellä mitään väliä, hyvää se päänupin resetointi vain välillä tekee. Vasta sitten, jos alat viikoittain vetämään nollat tauluun siihen malliin, että pari päivää menee darrassa tai loivennellessa niin alkaa keitotus oikeasti haittaamaan harrastuksia.

Se, että menet baariin heti treenien perään, ei itsessään haittaa mitään. Palautuminen heikentyy ja osa treenistä menee "hukkaan", mutta silti parempi noin kuin että jättäisit treenaamatta tai treenaisit krapulassa.
 
Kiitos vastauksista. Olen kyllä tietoinen siitä, että ei sitä kannata viikoittain alkaa ryypiskelemään, ei tosiaan. Myös tuosta darrassa treenaamisesta olen tietoinen. Vielä on aikaa kun tulee se maaginen 18v täyteen, mutta tulipahan vaan mieleen.
 
massan/lihasten kasvatus (treeniohjetta vailla)

eli ajattelin tuon kultaisenkuusikon jälkeen aloittaa lihasten kasvattamisen ja rasvanpolton eli siis vaihdetaan velootliha se mitä jäljellä lihakseski niin olisiko siihen jotain tiukkaa treeniä ja ohjeistusta? en haulla löytänyt itse ainakaan madn tähän aiheeseenviittaavaa niin kysytään näin kun täällä tietoa tuntuu olevan :D

eli kiitos jo etukäteen treenivinkeistä ja/tai ohjelmista millä alkaa velttoliha vaihtumaan lihakseksi ja rasva palamaan :D
 
ke70 sanoi:
eli ajattelin tuon kultaisenkuusikon jälkeen aloittaa lihasten kasvattamisen ja rasvanpolton eli siis vaihdetaan velootliha se mitä jäljellä lihakseski niin olisiko siihen jotain tiukkaa treeniä ja ohjeistusta?
Click to expand...

No mihis se kultainen kuusikko sitten tähtäsi? Ja mitä tuo velootliha on? Mihin sinä tarkalleen ottaen sitä ohjeistusta haluat? Koko foorumi on täynnä juurikin lihaksen kasvatusta ja rasvanpolttoa.
 
no-body sanoi:
Lärveillä joskus harvoin ei ole pitkällä tähtäimellä mitään väliä, hyvää se päänupin resetointi vain välillä tekee. Vasta sitten, jos alat viikoittain vetämään nollat tauluun siihen malliin, että pari päivää menee darrassa tai loivennellessa niin alkaa keitotus oikeasti haittaamaan harrastuksia.

Se, että menet baariin heti treenien perään, ei itsessään haittaa mitään. Palautuminen heikentyy ja osa treenistä menee "hukkaan", mutta silti parempi noin kuin että jättäisit treenaamatta tai treenaisit krapulassa.
Click to expand...

Tähän voin omasta kokemuksesta sanoa että viime kesän viimisenä kuukautena tuli juotua sen verran että itse huomasin sen kehitystä haittaavan ( n. 2-3 kertaa viikossa, ja oikeastaan joka kerta ihan lärvit) Luulen että menin hetkellisesti tuloksissa jopa vähän takapakkia, mutta kyllä se siitä nopeasti lähti nousuun. Mutta tämä oli kerta eka kerta kun huomasin alkoholista olevan haittaa. Tietenkään en voi väittää ettei ennen olisi ollut, ei sitä voi tietää miten olisi kehittynyt jos ei olisi juonut.... Niin että ei toi joka viikko juominen ainakaan mulle hirveästi vaikuta kehitykseen. Et mulle joku kuukaudessa kerran ryyppääminen vaan auttaa.
 
Back
Ylös Bottom