Anti-Aging ravinto ja elämäntyyli

Meta title: 💥 Anti-Aging – ravinto ja elämäntyyli jotka hidastavat kulumista ja pitävät koneen käynnissä pidempään

Meta description: Keskustelua ikääntymistä hidastavasta ravinnosta, tavoista ja tutkimuksista – mitä toimii oikeasti ja mikä on pelkkää hypeä.


Mike sanoi:
Välttelisin ainakin alkoholia, sitten toinen, luonnollinen herääminen, ei kelloon. Ei tupakkaa. Urheilua jatkuvasti, mieluusti joka päivä. Testoa koneeseen vähintään korvausmäärä. Stressi minimiin.
Click to expand...
Toimiskohan kasvuhorkka vielä tohon päälle, taitaa olla aikamoinen holy grail vanhemmalla iällä.
 
Cuntslinger sanoi:
Mun anti-aging mentaliteettiin kuuluu ainaki se, etten käyttäänny aikuismaisesti(käyttäjän määrittelemä termi), tai ylipäätänsä jollain tavalla, miten muut yrittää painostaa mua käyttääntyyn. Ton voi ymmärtää täysin väärin. Elämä on iha vitu liian pitkä sille, et näyttelee jtn mitä ei oo. Ite näyttelin ehkä hieman ekat 20+ vuotta, kunnes tulin järkiini. Kulmakivet omaksumassani tyylissä ovat:

A) en jätä tekemättä jtn vaan sen vuoks, koska ''oon liian vanha tähän''. Tiiän omanikäsiä ihmisiä jotka leikkii olevansa tosi ''varttuneita'', ja iän myötä viisastuneita. Ensinnäkään 3-kymppiset ei tiiä oikeesti elämästä ihan hirveesti, koska pahimmassa tapauksessa 33% elämästä vasta eletty. Anyway, noi ketä tunnen on muaki pahempia mieslapsia todellisuudessa, jotka vaan yrittää epätoivosesti vetää jtn roolia, koska yhteiskunta yms. painostaa. Heidän koko olemassaolo pyörii sen ympärillä mitä muut ajattelee heistä, ja halajavat respectiä näiltä. Ite en jaksa, syleilen omaa mieslapsimaisuuttani :giggle:, enkä ota keneltäkään neuvoja vastaan, miten elämä kuuluu elää. En muutu ryhmäpaineen vuoks, enkä noudata jonkun muun filosofiaa. Sillä meen mitä oon, hyvässä ja pahassa.

B) yritän välttää katkeruuden, henkisen läskeyden, & toivon menetyksen, jotka moneen iskee silminnähden kovaa ikääntyessä. Moni jopa pitää tätä jonain itsestäänselvyytenä, koska elämä on paskaa tjs. Elämä on ultimaattista kestävyysurheilua imo. Henkisesti & fyysisesti. Ajan hampaat on terävät, joten täytyy olla paksu iho :unsure:. Kyynistyminen, leipääntyminen, nihilismi, puhdas misantropia... ei näitä liian helppo oo välttää.

C) pysyn fyysisesti aktiivisena, skarppina, ja yritän välttää fyysiset vammat. Koitan syödä silleen suht terveellisesti. Nää nyt on heittämällä helpoimmat asiat toteuttaa. Ja 99% itestä kiinni.
Click to expand...
Parahin pillulinko tää on omistettu sulle. Näistä sun jutuista saa sellasen kuvan et vaan piiloudut ton strong independent man maskin taakse. Vedät roolia koska et uskalla kohdata oman elämän syvimpiä ongelmakohtia. Sen sijaan et yrittäisit kehittyä ihmisenä lyöt liinat kiinni ja vaan toteat et tällanen mä oon ottakaa tai jättäkää. Not sexy
 
Ja btw mulla on oikeus esittää vähän raflaavampia väitteitä sun persoonasta koska oon samanlainen millimetrin kokosella munalla varustettu kaveri ku sinäki
 
Ustava sanoi:
Parahin pillulinko tää on omistettu sulle. Näistä sun jutuista saa sellasen kuvan et vaan piiloudut ton strong independent man maskin taakse. Vedät roolia koska et uskalla kohdata oman elämän syvimpiä ongelmakohtia. Sen sijaan et yrittäisit kehittyä ihmisenä lyöt liinat kiinni ja vaan toteat et tällanen mä oon ottakaa tai jättäkää. Not sexy
Click to expand...
Mielipide hyväksytty, mut ei ihan noin. Muutoksia täytyy tietenki tehä, ja pyrkiä kehittyyn, koska ihminen on täynnä vikoja, & heikkouksia. Pointti on se, että ne olis oikeesti tarpeellisia muutoksia, eikä esim. jonkun muun perseen nuolemista, jonkun muun maailmankuvan, ideaalien täyttämistä. Omat motiivit tehä asioita kandee kyseenalastaa välillä. Siinä oot osittain oikeessa, et tyydyn liian helposti elään monissa asioissa sellasessa suht turvallisessa tilassa, missä ei mennä eteenpäin, eikä juuri taakke. Epäonnistumisistahan se johtunee, traumoista. Jos tekisin uuden vuoden lupauksen, ni olis hyvin vaikee päättää onko se:

A) Oon vieläki suorapuheisempi ku aiemmin, ja tarkotan mitä sanon. Rehti peli, eikä tarvii arpoa jatkuvasti kaikkea ihme paskaa, lukea mieliä. MUN mielestä maailman kuuluis toimia näin, mut sehän tekis kaikesta aivan liian helppoa, & järkevää. Thus---> liikaa pyydetty. Ihmissuhde draamat kuormittaa ihan hulluna by default kuitenki. Mun toleranssi arpoa ihmisten kaa, ja katella sekoilua on kyl sellanen juttu mikä on alentunu massiivisesti vuosien varrella.

B) Koitan olla vähän kiltimpi, & nuolla vähän sitä vitun persettä. Mulle on aina sanonu kaikki, et mä en osaa olla neutraali. Neutraalius on hirveen tylsää, & nössöä. Täytyy olla ihan ulapalla aiheesta, jos ei oo kunnon mielipidettä johki suuntaan.

(y)
 
zekip sanoi:
Toimiskohan kasvuhorkka vielä tohon päälle, taitaa olla aikamoinen holy grail vanhemmalla iällä.
Click to expand...

Brian Jonhsson kuka käyttää miljoonia anti-agingiin ja vienyt sen by far pisimmälle kuin kukaan. Hän testasi kasvua ja markkerit huononi selvästi ja jätti sen pois. Kasvussa on muutamia probleemia anti-agingin kannalta. Se voi olla helposti jopa pro aging. Sillon kun korvataan iän tiputtamia tasoja niin voi olla hyvä anti-aging vaikutus.


View: https://youtu.be/ieWsjE-AztQ?si=jdUneMpQFcN7k7gd
 

Lyle McDonald​

Ylläpitäjä

· 18 min ·

Forget Bryan Johnson: drink coffee

***

Coffee is more than a universally loved beverage; it is a complex matrix of bioactive compounds that contribute to its multifaceted health benefits. From its role as a potent source of antioxidants to its potential anti-aging effects, coffee has proven to be a valuable component of a balanced diet.

This paper highlights the extensive scientific evidence supporting coffee's ability to combat oxidative stress, enhance cognitive function, and improve metabolic and cardiovascular health. Additionally, its role in modulating key cellular pathways underscores its potential to positively influence aging and longevity.

This manuscript emphasizes coffee's broader cultural, economic, and historical significance, illustrating its enduring relevance in contemporary society. Despite minor discrepancies in research findings, the preponderance of evidence underscores coffee's potential as a functional food with profound implications for healthspan and aging. While promising, translating findings to humans requires further clinical research.


pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Coffee as a Source of Antioxidants and an Elixir of Youth - PubMed

Coffee is more than a universally loved beverage; it is a complex matrix of bioactive compounds that contribute to its multifaceted health benefits. From its role as a potent source of antioxidants to its potential anti-aging effects, coffee has proven to be a valuable component of a balanced...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
 

View: https://youtu.be/44RZBbT_TYM?si=cjtYv_3pY4PskYF-

Time stamps:0:00 Prologue0:08 Chapter 1. Introduction0:50 Chapter 2. On Sumi's powerlifting career1:15 2.1. On Sumi's retirement2:45 2.2. On Sumi's health8:18 2.3. How does Sumi stay active?12:02 Chapter 3. Why Sumi never competed in a physique sport20:19 Chapter 4. Stories from Sumi's powerlifting career24:38 4.1. When Lyle almost k*lled Sumi25:17 Chapter 5. How to look like Sumi26:44 5.1. How Sumi's powerlifting built her physique29:25 5.2. How Sumi built her abs32:11 5.3. How Sumi built her shoulders and chest32:38 5.4. Lyle's shoulder building recommendations36:23 5.5. The importance of body weight41:06 5.6. The easiest way to look like Sumi44:11 Chapter 6. Sumi's choice to retire44:47 6.1. Sumi's final powerlifting meet47:16 6.2. On negative messaging toward older women in sports51:50 6.3. Sumi's first powerlifting meet52:70 6.4. How Sumi would change her past training54:29 Chapter 7. The impact of age on training59:38 Chapter 8. Sumi's advice for younger lifters1:01:06 8.1. The issue of program hopping1:03:40 8.2. When Sumi felt like quitting1:05:30 8.3. On fitness secrets and shortcuts1:09:39 Chapter 9. Conclusion
 
Repesin ihan totaalisesti! :D


View: https://x.com/bryan_johnson/status/1919174184955224303


Oliver on yks bryan johnsonin 20 lääkäriryhmän johtaja!

Screenshot_20250515_055810_YouTube.webp
Screenshot_20250515_055746_YouTube.webp
 
Aika pieni tuo minimi raja omega 3:ssa. >250 mg. Itse siinä käsityksessä että hyödyistä näyttöä EPA+DHA yli 2 grammaan jopa 3 per päivä. Ite otan kalaöljystä tuon 2-3g päivässä useimpina päivinä.
 
Suomi mainittu:
Screenshot_20250521_074543_Facebook.webp

Bryan Johnson

Dry sauna is likely superior to wet sauna Dry (Finnish) sauna delivers low-humidity heat, so your skin hits 40 °C in minutes while core creeps up only ~1 °C. That gradient shunts up to 70 % more...
www.facebook.com www.facebook.com
 
Itsellä on ohjelmassa tuo "dry sauna" omalla tavalla. Se on hyvin erilaista kuin perinteinen intohimoton mahdollisimman helpoksi tehty "hampurilaissauna", mitä tulee myös tehtyä joskus.

Kun tässä papparaisena Ravinto, lepo, treeni, vältettävät asiat jne ovat olleet jatkuvan tutkimuksen kohteena, niin kyllä itse arvostan saunaharrastettakin. Dry saunan otan minimissään kaksi kertaa kuukaudessa, mutta osan aikaa noin kaksi kertaa viikossa. Yhdessä omassa puusaunassa tai kahdessa samantyyppisessä sähkösaunassa.

Siitä vaan kokeilemaan jos oma mahdollisuuksia saunaan, ajan jne. Suhteen. Lukekaa myös teoriaa aiheesta ja miettikää onko jokin syy tälle asialle miksi se kiinnostaa joitain.

Varmaan onnistuu jopa yleisissä kuntosalien saunoissa. Infrapunasaunaoista en juuri tiedä, on varmaan hyvä iä....enemmän kertoo kuitenkin ihmisistä. Miesten pukuhuoneessa löyhkää loputtomat hiuslakat, hajuvedet ja muut tesgovammaisten aromit. Streassaantuneet magneettipaskojat käy ät ylikierroksilla ja asuvat puhelintreenaajat....Joskus nämä kaikki osuvat samaankin henkilöön.

Oma lähtökohtani on hiki, hiki ja miksi se tehdään juuri saunassa, eikä lämpöhaalarit ja villapaidat päällä tekemällä jotain raskasta työtä tai harjoitusrääkkiä.
 
kannibaali sanoi:
Itsellä on ohjelmassa tuo "dry sauna" omalla tavalla. Se on hyvin erilaista kuin perinteinen intohimoton mahdollisimman helpoksi tehty "hampurilaissauna", mitä tulee myös tehtyä joskus.

Kun tässä papparaisena Ravinto, lepo, treeni, vältettävät asiat jne ovat olleet jatkuvan tutkimuksen kohteena, niin kyllä itse arvostan saunaharrastettakin. Dry saunan otan minimissään kaksi kertaa kuukaudessa, mutta osan aikaa noin kaksi kertaa viikossa. Yhdessä omassa puusaunassa tai kahdessa samantyyppisessä sähkösaunassa.

Siitä vaan kokeilemaan jos oma mahdollisuuksia saunaan, ajan jne. Suhteen. Lukekaa myös teoriaa aiheesta ja miettikää onko jokin syy tälle asialle miksi se kiinnostaa joitain.

Varmaan onnistuu jopa yleisissä kuntosalien saunoissa. Infrapunasaunaoista en juuri tiedä, on varmaan hyvä iä....enemmän kertoo kuitenkin ihmisistä. Miesten pukuhuoneessa löyhkää loputtomat hiuslakat, hajuvedet ja muut tesgovammaisten aromit. Streassaantuneet magneettipaskojat käy ät ylikierroksilla ja asuvat puhelintreenaajat....Joskus nämä kaikki osuvat samaankin henkilöön.

Oma lähtökohtani on hiki, hiki ja miksi se tehdään juuri saunassa, eikä lämpöhaalarit ja villapaidat päällä tekemällä jotain raskasta työtä tai harjoitusrääkkiä.
Click to expand...

Asun Thaimaassa, eli hikoilu on käytännössä jatkuvaa, mutta silti vähintään 3x viikossa vedän saunan ja jääallas session. Ainut asia mitä Suomesta on ikävä on avantouinti, mutta tuo korvaa sen mainiosti.
 
Henkilön kasvuhormonituotannon pitäisi olla juurikin keskiössä.

Omasta mielestäni on erityinen virhe ajatella, kuten keskitason/hieman asioista tietävän ajatusmaailma tässäkin on. Toki heidän ajatusmaailma kokeen on peruste, he ovat toisessa kelkassa. Eri kelkkalaisten ei kannata keskustella lähtökohtaisesti, eri asia on keskustelijat, jotka tietävät nämä asiat ja näkevät suhteutuksen vallitsevaan "elinympäristöön".

Asiaa voi ajatella myös syvällisesti vertaamalla neljävuotiaan kasvuhormonituotanto kaksikymmenvuotiaan kasvuhormonituotantoon. Eikö aina vain vertaamalla satavuotiasta kolmekymppiseen.

Henkilö joka nukkuu 7,5 tuntia ja kun sama henkilö nukkuu toisella tavoin 7,5 tuntia. Molemmissa hän nukkuu heräämättä yön aikana. Kuitenkin hänen unellaan ei välttämättä ole kovinkaan paljon yhteyttä ja laadullisia tekijöitä. Ja savutetaanko se ratkaiseva laatu, jollain kymppitonnin sängyllä? 😀
 
Back
Ylös Bottom