- Liittynyt
- 26.7.2019
- Viestejä
- 658
Kuulin ensimmäistä kertaa Wim Hofista Joe Rogan Experiencessä. Heppu jäi mieleen ja päätin tutustua hänen luomaan metodiin tämän vuoden alussa. Olin samantien vakuuttunut ja sen suorat ja epäsuorat vaikutukset treeniin ovat hyvin havaittavissa. WHM:ssä ei kyse ole varsinaisesti treeniä edesauttavasta metodista, vaan tavasta alkaa voimaan henkisesti paremmin ja sitä kautta myös treenit kulkevat paremmin, kun kaikki muu ympärillä on balanssissa. Toki myös osa kyseisestä metodista vaikuttaa suoraan lihasten ja hermoston hyvinvointiin. Tällä metodilla nostetaan omaa vastustuskykyä, kohennetaan mieltä ja vahvistetaan hermostoa, sekä verenkiertoa. FB:ssä on ryhmä, jossa on yli 130 000 jäsentä ja siellä saa joka päivä lukea vaikka minkämoisia elämäämuuttavia kokemuksia ihmisiltä, jotka WHM:ia harrastaa.
Lyhyesti Wim Hofista: Kyseessä siis hollantilainen mies, jolla on hallussaan 20-25 maailmanennätystä, joista suurin osa liittyy jollain tavalla kylmään. On mm. sukellettu 60m jään alla pelkillä boksereilla, kiivettu Mount Everestille pelkissä shortseissa, juostu puoli maraton lapissa talvella shortseissa paljain jaloin ja juostu Namibiassa maraton ilman vettä. Lisäksi Hofiin on pistetty endotoksiineja lääkärien toimesta ilman, että ne ovat vaikuttaneet häneen millään tavalla. Kyseessä on siis aikamoinen supermies, joka väittää että kuka tahansa pystyy samoihin suorituksiin. Hof lupaa, että hänen metodillaan ihmisestä tulee onnellisempi, terveempi ja vahvempi. Aluksi olin epäileväinen, mutta nyt voin alleviivata kaikki nuo edellämainitut.
Wim Hof Method koostuu kolmesta asiasta, joista kaksi on hyvin konkreettisia eli hengitysharjoitukset ja kylmät suihkut (+ jääkylvyt / avanto / kylmävesialtaat). Kolmas kohta on meditaatio. Itse olen puolisen vuotta tehnyt kahta ensimmäistä ja voin sanoa, että vaikutukset hyvinvointiin ovat olleet jopa uskomattomat. Olen ollut normaalia selvästi pirteämpi, hyväntuulisempi, iloisempi ja treenit on kulkenu paremmin. Hengitysharjoituksia teen lähes joka aamu ja puoleen vuoteen en ole ottanut muita kuin kylmiä suihkuja.
Tässä Wim Hof kertoo lyhyesti hengitysharjoituksesta ja näyttää miten ne tarkalleen tehdään:
Kannattaa ehdottomasti kokeilla. Hengitysharjoitukset kannattaa tehdä aina aamuisin tyhjällä vatsalla. Niistä saa samantien aikamoisen boostin koko loppupäivälle ja siihen kun ottaa vielä perään jääkylmän suihkun, niin päivät lähtee ihan eri tavalla käyntiin ja treenit ainakin omalla kohdalla kulkee paremmin kuin ennen.
Lyhyesti Wim Hofista: Kyseessä siis hollantilainen mies, jolla on hallussaan 20-25 maailmanennätystä, joista suurin osa liittyy jollain tavalla kylmään. On mm. sukellettu 60m jään alla pelkillä boksereilla, kiivettu Mount Everestille pelkissä shortseissa, juostu puoli maraton lapissa talvella shortseissa paljain jaloin ja juostu Namibiassa maraton ilman vettä. Lisäksi Hofiin on pistetty endotoksiineja lääkärien toimesta ilman, että ne ovat vaikuttaneet häneen millään tavalla. Kyseessä on siis aikamoinen supermies, joka väittää että kuka tahansa pystyy samoihin suorituksiin. Hof lupaa, että hänen metodillaan ihmisestä tulee onnellisempi, terveempi ja vahvempi. Aluksi olin epäileväinen, mutta nyt voin alleviivata kaikki nuo edellämainitut.
Wim Hof Method koostuu kolmesta asiasta, joista kaksi on hyvin konkreettisia eli hengitysharjoitukset ja kylmät suihkut (+ jääkylvyt / avanto / kylmävesialtaat). Kolmas kohta on meditaatio. Itse olen puolisen vuotta tehnyt kahta ensimmäistä ja voin sanoa, että vaikutukset hyvinvointiin ovat olleet jopa uskomattomat. Olen ollut normaalia selvästi pirteämpi, hyväntuulisempi, iloisempi ja treenit on kulkenu paremmin. Hengitysharjoituksia teen lähes joka aamu ja puoleen vuoteen en ole ottanut muita kuin kylmiä suihkuja.
Tässä Wim Hof kertoo lyhyesti hengitysharjoituksesta ja näyttää miten ne tarkalleen tehdään:
Kannattaa ehdottomasti kokeilla. Hengitysharjoitukset kannattaa tehdä aina aamuisin tyhjällä vatsalla. Niistä saa samantien aikamoisen boostin koko loppupäivälle ja siihen kun ottaa vielä perään jääkylmän suihkun, niin päivät lähtee ihan eri tavalla käyntiin ja treenit ainakin omalla kohdalla kulkee paremmin kuin ennen.
Kylymätsuihkut tuli kyllä jäädäkseee! Voi pojat sitä fiilistä ku seisoo seillä nii jääkylymässä ku hana antaa myötä sen 10minuuttia nii se euforia/tyyneys sen jäläkee ellei jopa laukea olotila kesken suihkun on jotai mitä aikanaa luuliin huumeista löytävän, onneksi nyt täysin luomuna löytyy sama "pärinä" ;) 
Onko tuo sitten paljon helpompaa aamulla?
Se fiilis on kyllä mitä mainioin ku 15min jäpittää jääkylymässä suihkussa. Sellanen energia boosti ettei paremmasta tiiä
