Mikä ilahdutti tänään salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jerkku
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä ilahdutti tänään salilla? – ne hetket kun rauta, fiilis ja ympäristö osuvat täydellisesti kohdilleen

Meta description: Keskustelua salin hyvistä hetkistä, onnistumisista ja positiivisista yllätyksistä – mikä toi tänään hymyn treenin keskelle?**


Tumpelo666 sanoi:
Piti postata jo kuukaus sitten. Sain penkattua ekaa kertaa ikinä yli 100kg.
Click to expand...
Tervetuloa kerhoon.
Itse odotin torvisoittokuntaa ja ruusunlehtiä heitteleviä fitnesspimuja jotka haluaisi antautua tulevalle alfaurokselle mutta ei, mitään näistä ei toteutunut.
Seuraava tavoite voisi olla 200kg kyykyssä jos silloin em. mainitut toteutuu.
(itse hinkkasin vaikka kuinka ja kauan penkkiä että pääsi sinne joten tiedän tunteen)
 
Vaginaattori sanoi:
About kuukaus ollu silleen taukoo, et treenannu jtn 4 kertaa tänä aikana, ku yleinen fiilis ollu melankoninen & väsynyt.
Tänää tein comebackin, ja ilo tekemiseen löyty heti. Ei jaksanu ees juuri treenaa mitää erityistä, ni opettelin lähinnä rinnallevetoja, & spedeilin jtn.
Riveki tuntuu jo, et menis vähän sinnepäin. 100kg olkoot jonkun sortin alkutavote tässä(sen lisäks, et tekniikka kehittyy optimaaliseks). Nyt menee jtn 80-90kg, eli sentään yli omapaino ;).

Spedeilin myös jtn tällasta ;D. En tiiä mikä on, mut jtn oldschool voimamies/sirkus juttuja tyylii.
Click to expand...

Onko tämä nyt kuvattu sillä kuuluisalla perunalla.:ROFLMAO:
 
Tänään ilahdutti aamusta treenata kun lähes tyhjä sali niin pääs paremmin tekee selkää kun koskaan! Nyt alkanu selkeesti lihas kasvamaan ja usko on kovempi kuin koskaan ennen! Eniten sai hymyn lähes korviin kun eräs kejonrakentaja taputti olkapäälle et jäbä on tiukentunu ja kroppa kasvanut! Ja kannusti vaan tekemään kovempaa ja sanoi että ei tarvii pelätä jos tekee vähän väärässä asenossa ettei kukaan katseella tapa. Kun tuon polven kanssa joutuu joskus asettumaan vähä vammaisesti..
 
Vaginaattori sanoi:
Nokia-6233-tosi-kestava-3G-UUSI-db1ac9bbf0126735-large.jpg


Kännyköiden Yoda ;).
Click to expand...
:D
 
Zercher-kyykky ilahdutti! Kokeilin sitä ekaa kertaa, ja liike tuntui heti todella luonnolliselta ja asento tukevalta ja turvalliselta. Takakyykyssä aina mietityttää, menenkö tarpeeksi alas, ja silloin tuntuu alaselkä pyöristyvän, mutta tuossa zercherissä ei ollut minkäänlaista ongelmaa. Pystyin menemään ihan alas asti ja silti löytyi voimaa ponnistaa sieltä ylös. 90 kilolla tehtynä tuntui raskaalta, mutta painot olivat vielä hallinnassa. Sillä meni kuusi toistoa. Kiva löytyy täysin uusi liike!
 
Viikko sitten penkkiä tiukka 3x8, 9 ja tänään 3x10 ja neljännel sarjal 9. Olisi ehkä hyvällä tuurilla tulla 10 mut varmistaja oli innokas. No toisto sinne tänne. Joka treeni menty punnerruksissa vieläkin eteenpäin mikä ilahduttaa :)
 
Hyvä treeni ilahdutti ja kehuja tuli jälleen. Menihän tuolla salilla taas se 2.5h hups :D mut oli hyvää juttu seuraa ni mikäs siinä. Toki ku lähti salilta ni yks heebo sitte vähä pilas fiilistä mut mitäs moisesta
 
Tehtiin valmentajan kanssa viikon toiseen jalkareeniin muutos kun ei meinaa jalat alkaa kunnolla kasvamaan. Hitaita toistoja niin että 1 toisto kestää 10-15s ja 4x12 samalla painolla smith kyykkyä prässiä häkkiä. Tulee kyllä heikko olo kun 20kg riittää smithissä nippanappa tuohon 4x12. Äkkiä tulee seinä vastaan. Ilahdutti ja tuskastutti samanaikaisesti mutta ainakin meni perille :D
 
Revilation sanoi:
Tehtiin valmentajan kanssa viikon toiseen jalkareeniin muutos kun ei meinaa jalat alkaa kunnolla kasvamaan. Hitaita toistoja niin että 1 toisto kestää 10-15s ja 4x12 samalla painolla smith kyykkyä prässiä häkkiä. Tulee kyllä heikko olo kun 20kg riittää smithissä nippanappa tuohon 4x12. Äkkiä tulee seinä vastaan. Ilahdutti ja tuskastutti samanaikaisesti mutta ainakin meni perille :D
Click to expand...
paljonko normipainot? kuulostaa ihan mielenkiintoselle tekniikalle kokeilla joskus
 
su- sanoi:
paljonko normipainot? kuulostaa ihan mielenkiintoselle tekniikalle kokeilla joskus
Click to expand...

Smith kyykkyä en oo tehny pahemmin ”isoilla” romuilla mutta voimatasot yleisesti ottaen todella kehnot. Kyykkyä se 3-4x10 100kg jos aivan tappiin asti tekee. Todella paljon raakkaa painoja kyllä pois kun toiston kesto noinkin pitkä. Ajattelin alkuun tehdä 10 kiekot per puoli tota mutta ei olis kyllä tullu mitään :) Kannattaa kokeilla.
 
Back
Ylös Bottom