Pakkislaisten omia treenivideoita
- Keskustelun aloittaja user10293
- Aloitettu
Mywor
VIP
- Liittynyt
- 4.4.2009
- Viestejä
- 1 163
125-130kg uskoisin että tulee ilman sormilukkoa
Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 711
Johan on logiikka... tähän ei voi muuta todeta kuin, että hyvä kun olet löytänyt itsellesi sopivan tavan
Jep, only in pakkis.
- Liittynyt
- 15.2.2014
- Viestejä
- 268
Voimaa ei tietty koskaan ole liikaa, mutta omalta kohdalta uskon enemmän tekniikkavirheeseen, kun tuota tapahtuu kevyemmilläkin. Videossa toi vika lämmittely, eli 1x 100kg näkyy hyvin. Hiton vaikeeta saada hallintaan se liikerata.
- Liittynyt
- 31.10.2013
- Viestejä
- 1 947
Etureisissä voi olla voimaa vaikka kuinka,mutta jos takaraivossa iskostunut se jullettava tekniikka ja aina kun rauta alkaa painaa tekniikka kääntyy jullettavaksi, se tekniikka pitää laittaa kuntoon. Jto:n ketjussa on just sopivasti hyvä vastaus siihen.
- Liittynyt
- 15.10.2011
- Viestejä
- 1 860
Okei. Itse nimittäin koitin yhden käden maastavetoa ja sain 120kg ylös. Valmentaja oli aivan ihmeissään, koska en ollut ikinä harjoitellut suoranaisesti puristusvoimaa ja tokaisi hauskasti, että "Heh! Löydettiin yksi laji missä olet hyvä!" :D Ilmeisesti ihan OK tulos sitten. Vertailukohteita on ollut hankala löytää internetistä. Youtubessa kaikki vetää joko sormilukolla tai jopa remmeillä..
- Liittynyt
- 11.6.2006
- Viestejä
- 2 902
Mä vedin about 8 vuotta sitten 130kg. En treenannut puristusta erikseen, mutta en myöskään käyttänyt remmejä ikinä missään. En usko että nousis enää nykyään, vaikka muuten on tulokset aivan eri tasolla.
- Liittynyt
- 15.7.2011
- Viestejä
- 1 052
Jep, only in pakkis.
Samaa mieltä tuosta analyysistä etureisien heikkouden suhteen. Jos treenikokemusta ei ole hirvittävän monia vuosia niin se oma analyysi heikkouksista voi mennä aivan metsään. Kyykky on näennäisen helppo liike mutta sitten kun halutaan a) saada siitä maksimimäärä rautaa b) saada se kisasyvyydeltä c) säilyä terveenä ja d) analysoida noston heikkoudet, niin silloin ollaan aika vaikealla tiellä.
Salilla näkee jatkuvasti nostajia jotka kyykkäävät omiin mittasuhteisiin väärällä tavalla. On kapeaa jalka-asentoa, pitkiä jalkoja, jalkaterät osoittaa suoraan eteen ja kyykätessä painutaan etupainotteiseen kasaan. Siihen vielä high-bar niin siitä on melkoisen vaikea löytää sitä korjausanalyysin ensimmäistä askelta - varsinkin jos sitä analyysiä yrittää tehdä itse.
Eli itseanalyysissä voi erehtyä. Aluperäinen syyn ongelmalle voisi korjata jollain toisella tavalla, esim. muuttamalla jalka-asentoa, kokeilemalla erilaisia kenkiä joissa on korkoa tai ei, tangon sijoitus hartioilla, kyykyn alkuasennon hienosäätö jne.
Jotkut pääsee tietenkin helpolla - nostaa tekniikalla jolla nousee eniten rautaa. Itse kuulun niihin joilla optimitekniikka ei ollut alussa edes mahdollista.
- Liittynyt
- 15.2.2014
- Viestejä
- 268
Siis vastaus siihen miten sen välttää vai? Aiheesta ei ainakaan tän kuun puolelta ole juttua
- Liittynyt
- 31.10.2013
- Viestejä
- 1 947
Siihen miten tekniikkaa kannattaa harjoitella https://pakkotoisto.com/threads/kysymyksiä-jto-lle.42106/page-835#post-5263049
Mywor
VIP
- Liittynyt
- 4.4.2009
- Viestejä
- 1 163
Todella spesifistä otevoima tosiaan, mutta kyllä 120-130kg jo kova tulos ilman sormilukkoa on. Ei kuitenkaan siirry pakosti paksuihin kasvoihin tai pinsettiotteeseen. Todella vähän tulee ohuita kasvoja treenattua ite, koska niissä harvoin kisataan.
Koska tulee Thompson lisää videota?
- Liittynyt
- 15.2.2014
- Viestejä
- 268
Jaa no tolla 70-90% alueella nyt muutenkin tulee pysyteltyä ainakin suurimmaks osaks näin volyymia tehdessä
- Liittynyt
- 11.6.2006
- Viestejä
- 2 902
Huomenna olis maastavetoa kimppatreeni yhden voimanostajan kanssa ja oli puhetta että kuvattais kaikki sarjat. Mä voin sen videon linkittää tänne.
- Liittynyt
- 23.11.2014
- Viestejä
- 1 496
Ei ole oma analyysi. Parin vahvemman kaverin avulla lähdetty korjaamaan.
- Liittynyt
- 15.10.2011
- Viestejä
- 1 860
Tästä on aika paljon omakohtaista kokemusta ja voin kertoa, että joskus ne vahvat kaveritkin on ihan helvetin väärässä. :D Monta kertaa kuunnellut, kuinka salin vahvin mies tsemppaa kavereita salilla maastavedossa "KYYKYSTÄ, KYYKYSTÄ SE VETO!!!" tai sitten kyykyssä "PÄÄ TAAKSE, PÄÄ TAAKSE JA SELKÄ PYSTYYN".
Paras neuvo on ottaa videolle, tarkastella sitä, ehkä laittaa tänne tarkasteltavaksi (muista lähdekritiikki täältäkin) ja katsoa oikeasti hyviä neuvoja youtubesta. Alan Thrallia voin suositella.
.
Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 711
Jeps, aika moni tosi pitkäänkin treenannut on täysin pihalla siitä mitä helvettiä siellä kropassa oikein noston aikana tapahtuu.
Tosta jullettamisesta vielä: jos kyykystä lähdetään ylös tarkoituksella lantio edellä ja sitä ei tasapainoteta työntämällä päätä taakse niin silloin toki tekniikka on syyllinen. Siksi sanoinkin, että yleensä syy jullettamiseen on heikot etureidet. Jos tuntuu ettei toi kyykkääminen ole 100% hallussa niin kannattaa katella noita Chad Wesley Smithin ja Max Aitan touhuiluja tubesta.
- Liittynyt
- 23.11.2014
- Viestejä
- 1 496
Piän mielessä :D toivottavasti lähtisi eloon nykyisillä tipseillä.
- Liittynyt
- 11.6.2006
- Viestejä
- 2 902
Huomenna olis maastavetoa kimppatreeni yhden voimanostajan kanssa ja oli puhetta että kuvattais kaikki sarjat. Mä voin sen videon linkittää tänne.
View: https://www.youtube.com/watch?v=gv-2TOF_u2o&t=0s
Mä oon tuo remmeillä vetävä hupiukko.
- Liittynyt
- 3.3.2013
- Viestejä
- 1 050
Pari kuukautta taas penkin parissa ja vaikka vielä on matkaa vanhaan kuntoon niin viikko viikolta lähempänä. Tänään vähän erikoinen sarja kun meinasi oikea käsi karata ekalla toistolla mutta sain tilanteen jotenkin rauhoitettua ja muutaman toiston vielä tehtyä.