Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


apulus sanoi:
Kevyttä satujumppaa takareisille 185 kilolla ☺

Click to expand...


Eikö olisi helpompaa ottaa tanko maasta kuin tuosta telineestä? Varsinkin kun tuommoisia paksuja levyjä on niin helppo lastata tangon ollessa maassa niin kannattaa varmaan tehdä farmarikävelyt omana liikkeenään.
 
JustAlt sanoi:
Eikö olisi helpompaa ottaa tanko maasta kuin tuosta telineestä? Varsinkin kun tuommoisia paksuja levyjä on niin helppo lastata tangon ollessa maassa niin kannattaa varmaan tehdä farmarikävelyt omana liikkeenään.
Click to expand...
Oon crossfittaaja ja tykkään yhdistellä eri liikkeitä, veto ja farmariköpöttely sopivat hyvin yhteen ☺
 
Tein motivaatiovideon Youtubeen. Mitä mieltä?
1f642.png


 
Musta Läski sanoi:
Mitä sulla on omaa painoa tuossa kun hoikan näköinen oot?Itelläni on 104 kg ja teen niskantakaa punnerruksia kehonrakennustyyliin jollain vain 70 kg raudoilla vaikka näytän varmaan paljon riskimmältä.
Click to expand...

121.x kg taisi olla tuolloin, 195cm natu harvemmin videolla tai kuvissa isolta näyttää yksinään. Vaikea vertailla kuvista ja videoista yleisesti muihin, kun valotus, kuvakulmat ja henkilön pituus vaikuttaa vaikutelmaan todella paljon. Hoikalta tosiaan videolla kyllä näytän.

Olisi kyllä hienoa painaa 80kg ja pystypunnerruksessa ottaa +120kg
 
Mad editing skillzzz. Englanniksi, koska kansainvälinen alusta.
Otin lämmittelyjä myöten jokasen kyykkysarjan videolle muutamasta eri kulmasta. Työsarjat 105kg 5x6. Penkki ei tullu nauhalle. Soudusta kaikki sarjat videolla.

Otetaan vastaan palautetta kyykystä. Oli kyllä huono sessio.. tuntui ettei ykskään toisto ollu samanlainen ku edellinen ja rauta tuntu painavemmalta mitä olis pitäny. Menee huonon syömisen ja nukkumisen piikkiin suurimmaks osaks.

Mutta joo, tylsää perustekemistä

View: https://youtu.be/wREV3QTU29A
 
Oli kylllä pahin päänsärky miesmuistiin 500 sisäsoudun jälkeen. Kesti vain maksimissaan 5 minuuttia, mutta kyllä teki kipeää.

Ajalla 1:20.2 irtosi noista karkeloista hopeaa. Ihan hieno kokemus oli.

View: https://www.youtube.com/watch?v=sLXzcW25DgU


Tänään treenissä testasin myös kisatyylillä leuanvetoa ja kyllä tuo 62kg SE ylittyy varmasti tulevissa kisoissa. Nyt myös painoa päässyt tulemaan takaisin ja ennen kisoja varmasti 6kg tulen vähintään tiputtamaan.


View: https://www.youtube.com/watch?v=d3PYcJJOnhM


Tuli myös maaginen 100kg RT raja ylitettyä. Itseasiassa vkl aikana ylitin sen kahdella eri RT kahvalla. Myös INCH pysyy kivasti näpeissä


View: https://www.youtube.com/watch?v=l-N0vSmXD-4
 
@Highway25 onhan tossa aika selkeä buttwinkki. Vähän hätäinen toi alasmeno muutenkin. Ota vähän rauhallisemmin...keskityt siihen, että paino pysyy keskellä jalkaterää ja kunnon jännitys keskikropassa.
 
Oranki sanoi:
@Highway25 onhan tossa aika selkeä buttwinkki. Vähän hätäinen toi alasmeno muutenkin. Ota vähän rauhallisemmin...keskityt siihen, että paino pysyy keskellä jalkaterää ja kunnon jännitys keskikropassa.
Click to expand...

Mua häiritsee tossa eniten lantion ampuminen taakse kuopasta noustessa. Ainakin osassa nostoja. Huomaa kun polvet karkaa heti alkuun edestä "takaisin". Ne toistot missä se tapahtuu voimakkaimmin ovat aina vaikeita. Mulla on kolme kyykkytreeniä viikkoon joista yks on stopista, enkä huomaa missään niistä että painopiste liikkuisi päkiälle tai kantapäälle. Buttwinkiä on joo, mutta onneks vaan vähän. VOI olla että tällä kertaa kiristi lantiosta tavallista enemmän, eikä sitä yleensä ole tuonkaan vertaa. Alasmeno on joo vähän hätänen, mutta eikös me kuitenkin haluta kyykyssä pompata kuopasta ylös? Toki siellä pitää pystyä pitämään keskivartalojännitys jne.

Vielä on vähän uutta toi lowbarhomma itelle, niin tekniikka ei oo täysin vakiintunu. Oon tähän asti keskittyny pääasiassa siihen ettei polviin tulis yhtään ylimäärästä painetta, kun ne tykkää kipuilla ajoittain. Nyt alkavalla kevennyksellä kattois vähintään ton buttwinkin kokonaan pois.
 
Mywor sanoi:
Oli kylllä pahin päänsärky miesmuistiin 500 sisäsoudun jälkeen. Kesti vain maksimissaan 5 minuuttia, mutta kyllä teki kipeää.

Ajalla 1:20.2 irtosi noista karkeloista hopeaa. Ihan hieno kokemus oli.

View: https://www.youtube.com/watch?v=sLXzcW25DgU
Click to expand...


Kova suoritus! Mutta mitä ihmettä, voittaja veti 1.14?? :confused: Sen on pakko lähennellä jo maailmanennätystä, suomen ennätys jo olikin...
 
Nyybi sanoi:
Omassa tapauksessa just päinvastoin. Jullettelee, koska takareisissä ja pakaroissa ei ole potkua yhtään niin alasmeno menee vituilleen. Niihin kun kiinnittänyt huomiota on kyykkykin parantunut
Click to expand...

Mietis nyt uudestaan. Se julletus tulee, kun ei ole voimaa kyykätä etureisillä. Silloin kroppa menee sieltä missä on eniten voimaa.
 
Oranki sanoi:
Mietis nyt uudestaan. Se julletus tulee, kun ei ole voimaa kyykätä etureisillä. Silloin kroppa menee sieltä missä on eniten voimaa.
Click to expand...
Allunen sanoi:
Juuri näin. Olisi keholta melko tyhmää muuttaa liikettä enemmän taka-akselipainotteiseksi jos se taka-akseli on kerran heikko.
Click to expand...

Niinhän sitä vois luulla. Etureidet kuitenkin reilusti vahvemmat ku takaosasto. Luulin kans että etureidet ois se syy, ja yritin pitkän aikaa vahvistaa niitä entisestään. Nyt alkanut keskittyä pakaroiden työskentelyyn ja käyttämään sitä takaosastoa, eikä kyykyt julleta enää läheskään yhtä pahasti. Tulee paljon tasaisemmin painopisteen karkaamatta varpaille.
 
Back
Ylös Bottom