Pakkislaisten omia treenivideoita

[Force]

Kiitos, ei tuossa ole niin paljoa. Tanko n. 10kg ja nuo pikkulintit on 1,25 kiloset. Kevyt mies, kevyet painot. Oon normi tangolla koittanut opetella aiemmin tuota lonkkapukkausta ja nyt tuolla akselilla.
Jos ei ala onnistua niin kai se pitää koittaa sitä mahan päälle vetoa ja siitä rinnalle...
Jotenkin vielä hakemista kun pitäis tulla helpommin rinnalle, ei vain ajotus ja liikeradat vielä täsmää

Hyvää tekemistä. 92,5 kg 50 mm akselilla rinnalle jää useimmalta tekemättä. On se erittäin paljon vittumaisempi kääntää mitä normi tanko. Punnerrusvaiheessa ei ole itellä juuri yhtään eroa fat barilla ja normi tangolla.

Ei näytä olevan gripissä mitään ongelmaa rinnallevedossa. Oletko testannut paljon nousee akselilla myötäotteella mavessa?

 

[Mazarus]

Syksyllä kokeilin niin 135kg tais nousta. Enemmänkin sais

 

[risumies]

Jos on perusliukas akseli, niin kyllä tuo 135kg on kova rauta vetää myötäotteella. On meinaa älytön ero nostoissa jos on vähänkään karehutta akselin pinnassa. Vanhalla ja vähän karhealla tullut itselläkin 105kg rinnalle suoraan ja 48mm akselilla 140kg maasta pitkään lukitukseen, mutta uuden karhealla tekee 90kg:kin tiukkaa vedellä rinnalle ja 110kg tekee tiukkaa saada pysymään näpeissä lukitukseen asti.

 

[Ottopotto]

Aletaas kuvaileen nytten treenivideoita, saa vähän katsella kehitystä dietillä. Otin eilen ekaa kertaa hackia kovaa pitkästä aikaa ja tuoki oli vielä aika kevyt.

 

[Oranki]

Eihän tuossa ole kuin 140-150 kiloa? Vai lasketko kelkan painon mukaan?

 

[Ottopotto]

160kg+40kg kelkka. ( 15+20+20+25=80kg kummallakin puolella) . On se aika erikoista jossei 40kilon kelkkaa saa laskea mukaan, eihän sitä sitten saa voimanostossa tankoakaan laskea mukaan sillä idealla ;) . Osa ei tosin laske varmaan tota kelkkaa mukaan. Jalkaprässissä ei tuu laskettua kelkkaa mukaan, kun ei oo hajuakaan mitä se painaa.

 

[Oranki]

Okei, Mitä vaan noita treenipäivyreitä oon lukenut niin ihmiset ei laske sitä. Samapa tuo.

 

[sorzo]

Lanseeraan tällä videolla vallankumouksellisen uuden treenisysteemin, jossa raaka voimatreeni yhdistetään Tuntumabodaukseen. Kuka olisi osannut kuvitellakaan moista? Videolla oikeuksiinsa pääsevät lisäksi massiiviset pohkeet, voimamaha ja perse. Lisäksi uskon luovani uutta salitrendiä tyylikkäällä ja käytännöllisellä pelikuuloke-kuminauha-yhdistelmällä.

Varoitus:kyykkykohtaukset saattavat sisältää katsojasta riippuen joko homo-tai heteroeroottiseksi tulkittavaa materiaalia.

 

[Spitfera]

Vaikuttaa hackissa melkosesti toi kulma miten jyrkkä se on, loivemmissa saa iskeä 200 kiloa kun taas reilusti pystymmissä joku päälle 100 kiloa tuntuu jo samalta. Mutta joo en itsekään laske kelkkaa mukaan, omalla salilla kun ei ainakaan ole kelkan painoa merkitty niin menis arpomiseks.

 

[Aksu]

Lanseeraan tällä videolla vallankumouksellisen uuden treenisysteemin, jossa raaka voimatreeni yhdistetään Tuntumabodaukseen. Kuka olisi osannut kuvitellakaan moista? Videolla oikeuksiinsa pääsevät lisäksi massiiviset pohkeet, voimamaha ja perse. Lisäksi uskon luovani uutta salitrendiä tyylikkäällä ja käytännöllisellä pelikuuloke-kuminauha-yhdistelmällä.

Varoitus:kyykkykohtaukset saattavat sisältää katsojasta riippuen joko homo-tai heteroeroottiseksi tulkittavaa materiaalia.

No nyt oli hämy video :D

 

[Jariek]

Tempauskakkonen viikon takaa.

 

[Mywor]

Ryssäohjelma penkkiin ja pystäriin on tullut siihen vaiheeseen, että penkissä ei tullutkaan enää viime viikolla suunniteltua 162,5kgx3x3. Syynä varmasti voi olla mm. ilmastonmuutos, putin ja lihansyönti.
Ensi viikolla testailen sitten ykkösen penkistä ja toivottavasti pystäri jatkuu ensi viikolla 112,5kg 2x2.
Syy miksi en reisi/selkäsektion treenejä postaa on se, että olen vielä liian heikko että edes kehtaisin postata mitään. Tällä hetkellä nämä treenit ovat piilossa 10 alakansion ja 15 salasanan takana.

 

[micko_L]

No minä sitten annan rakentavaa kritiikkiä

Ota seuraava video suht raskaasta viitosesta, niin nähdään onko oikeasti tekniikka kunnossa. Tietty kevyellä pitää se peruskoordinaatio opetella, mutta raskaammalla nähdään ne heikot kohdat ja tekniikkavirheet paremmin. Aavistelen vähän, että et jännitä keskikroppaa ihan oikein, ainakin tuosta aloitusasennon lannerangan ojennuksesta päätellen. Myös pakarat olis hyvä puristaa yhteen ylhäällä. Noin kevyellä painolla pääsee oikeastaan miten tahansa ylös, mutta pääpiirteittäin on oikein hyvännäköinen kyykky ja propsit liikkuvuudesta, itsellä jäisi ilman nostokenkiä tuo syvyys tekemättä.

Tässä tiukempi sarja. Viitonen oli tarkoitus tehdä, mutta äsken videota pakatessa huomasin, että neljähän siinä vain onkin.
http://youtu.be/gYCFtXmYN0U

Samalla huomasin, että kantapäitä ei tuosta näe ja niiden nouseminen on yksi, josta mulle on ennen huomautettu. Uusiksi kuvaamaan viikon päästä...

 

[micko_L]

Tässä tiukempi sarja. Viitonen oli tarkoitus tehdä, mutta äsken videota pakatessa huomasin, että neljähän siinä vain onkin.
http://youtu.be/gYCFtXmYN0U

Samalla huomasin, että kantapäitä ei tuosta näe ja niiden nouseminen on yksi, josta mulle on ennen huomautettu. Uusiksi kuvaamaan viikon päästä...

Lainataan, kun ei muokkauskaan enää onnistu. 10kg edellistä kevyempi sarja toisesta kulmasta Kyykky 2015 03 03 2 - YouTube

Tuosta taas ei näkynyt alaselkä ja perse, niin vaihdoin varsinaista sarjaa kuvatessani kameran toiseen paikkaan.

 

[Oranki]

Kyllähän tossa polvet matkustaa aika eteen, mutta kantapäät ei nouse. Ehkä vähän leveämpi asento, jos polvet menis enemmän ulos?

 

[Snaageli]

Ryssäohjelma penkkiin ja pystäriin on tullut siihen vaiheeseen, että penkissä ei tullutkaan enää viime viikolla suunniteltua 162,5kgx3x3. Syynä varmasti voi olla mm. ilmastonmuutos, putin ja lihansyönti.
Ensi viikolla testailen sitten ykkösen penkistä ja toivottavasti pystäri jatkuu ensi viikolla 112,5kg 2x2.
Syy miksi en reisi/selkäsektion treenejä postaa on se, että olen vielä liian heikko että edes kehtaisin postata mitään. Tällä hetkellä nämä treenit ovat piilossa 10 alakansion ja 15 salasanan takana.

Penkissä paina jalkoja oikeen kunnolla maahan ettei nouse tollain ylös lopussa, saattais toi sarja keventyä vähän sillä

 

[Thmz]

Pistetään lissää Smolovia, puoliväli ohitettu jo!

 

[Mywor]

Penkissä paina jalkoja oikeen kunnolla maahan ettei nouse tollain ylös lopussa, saattais toi sarja keventyä vähän sillä

On sitä tullut vaikka mitä yritetty, mutta pitäisi eka tiputtaa pariksi viikoksi vähintään sarjapainot 60-70% normaalista, niin se on sitten jäänyt. Nyt vaikka miten kovaa yritän keskittyä siihen että pysyit jalat tiukkana ja jalat yrittäisi painaa maan ytimeen, niin ei ne vaan siinä pysy, vaan vanhasta tottumusesta nousee ilmaan. Olen siis vaan laiska ja tekniikka on tästä syystä myös perseestä. 2,5kiloa heikompi sotilaspenkki normipenkistä kertoo vähän, kuinka heikko se tekniikka on.

 

[Thundertepi]

Pikkuhiljaa kohti ennätyksiä.

 

[cimoh]

Lanseeraan tällä videolla vallankumouksellisen uuden treenisysteemin, jossa raaka voimatreeni yhdistetään Tuntumabodaukseen. Kuka olisi osannut kuvitellakaan moista? Videolla oikeuksiinsa pääsevät lisäksi massiiviset pohkeet, voimamaha ja perse. Lisäksi uskon luovani uutta salitrendiä tyylikkäällä ja käytännöllisellä pelikuuloke-kuminauha-yhdistelmällä.

Varoitus:kyykkykohtaukset saattavat sisältää katsojasta riippuen joko homo-tai heteroeroottiseksi tulkittavaa materiaalia.

Täähän oli huikee setti. 5/5 musiikeista ja tuosta sun salista. Itekkö oot väsänny? Tuommonen on minunkin autotallissa, kun joskus sellasen hommaan..... Ainiin, hyvää tekemistäkin!