Kaikki kyykkykysymykset
- Keskustelun aloittaja fish
- Aloitettu
Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 711
No takapuolihan siinä just tekee dynaamista työtä. Kannattaisi aika monen täällä ostaa vaikka joku anatomian kirja ja lukaista miten ne lihaksen oikein kiinnittyy niin ei tarvitsis ihmetellä täällä tollasia.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 4 993
No missäs sen pitäisi tuntua? Pakarathan siinä tekee helvetisti töitä. Muutenkin tuo on sellainen liike, jossa ei kannata mitään tuntumaa miettiä vaan keskittyy vaan tekniikkaan ja nostamaan rautaa. Tuntumapumppailut sitten muissa liikkeissä.
Edit. Hidas...
- Liittynyt
- 5.10.2007
- Viestejä
- 611
Mitä meinaa liike rullaavana?
Ja "lähtö lähes kyykystä" kuulostaa kans aika kyseenalaselta, vaikka se on jonku verran välityksistäkin kii niin se lantio on loppupeleissä lähtöasennossa useimmilla aika ylhäällä. Moni aloittelija vetää aluksi perse aivan liian alhaalla ja selkä pystyssä, jolloin irroitus tapahtuu etureisillä ja muutenkin koko liike on "kyykätään paino ylös" vetämisen sijaan.
Ja "lähtö lähes kyykystä" kuulostaa kans aika kyseenalaselta, vaikka se on jonku verran välityksistäkin kii niin se lantio on loppupeleissä lähtöasennossa useimmilla aika ylhäällä. Moni aloittelija vetää aluksi perse aivan liian alhaalla ja selkä pystyssä, jolloin irroitus tapahtuu etureisillä ja muutenkin koko liike on "kyykätään paino ylös" vetämisen sijaan.
- Liittynyt
- 18.5.2014
- Viestejä
- 4
siksihän täällä kyselen, että herätän ajatuksia itsessäni ja muissa toopeissa kuin itse ;)
Olen kai odottanut, että liike tuntuisi enemmän selässä, enmmänkin alaselässä> ei epämukavasti.
Kukaan ei ole vielä tullut niskaan hengittämään: teet tuon aivan päin ***.
Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 711
No ojentuuko selän lihaksilla lonkka? Ei. Entäpä polvi? Ei. Kas kummaa. Jostain mystisestä paikasta se liike tulee ja se ei ole selkä.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 4 993
Alaselkä tekee mavessa staattista työtä ja on monilla tosi kovassa rasituksessa siinä. Rasituksella tarkoitan siis sitä että tuntuu väsyvän ja epämukavalta.
- Liittynyt
- 26.3.2009
- Viestejä
- 2 928
Mutta eikö irroituksen pitäisikin tapahtua melko pitkälti etureisillä?
Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 711
Ei pitäis sattua. Veikkaan, että ei ole pohje/akillesjänne ihan kunnossa.
- Liittynyt
- 5.10.2007
- Viestejä
- 611
Kuitenkin jos aloitetaan lantio liian alhaalta niin se irrotus menee liian etureisipainotteiseksi ja käy niin, että kun paino käy raskaaksi niin perse ampuu ekana ylös ja sitten vasta takareidet ja pakarat pääsee optimaaliseen vetoasentoon. Sehän on silloin ihan turhaa työtä, kun liikkeen vois aloittaa niin että se takaosasto on optimaalisessa vetoasennossa.
- Liittynyt
- 11.5.2014
- Viestejä
- 34
Noh, onko pyöräily välttämättömyys? Arkipyöräilyhän on ihan jees, että siitä ei mitään haittaa ole, mutta erillisellä lenkillä jos haluaa käydä niin varmaaaan kannattaisi jättää pyöräily minimiin, ja kyykky maksimiin (heh heh..)
En usko pyöräilyllä olevan kovin suurta vaikutusta ellet sitten oikeesti polje jotain useamman kymmenen kilometrin lenkkejä. Mutta jos haluat hifistellä, pidä ti, to ja la vapaana tai kevyenä, ja pyöräile ma ke pe ja su. Reenipäivänä joko useempi tunti ennen treeniä tai treenin jälkeen.. Muista syödä. = )
Mukavaa kesänjatkoa!
En usko pyöräilyllä olevan kovin suurta vaikutusta ellet sitten oikeesti polje jotain useamman kymmenen kilometrin lenkkejä. Mutta jos haluat hifistellä, pidä ti, to ja la vapaana tai kevyenä, ja pyöräile ma ke pe ja su. Reenipäivänä joko useempi tunti ennen treeniä tai treenin jälkeen.. Muista syödä. = )
Mukavaa kesänjatkoa!
- Liittynyt
- 14.7.2005
- Viestejä
- 171
Lenkit on keskimäärin 40-80km ja aikaa menee 2-5 tuntia. En jätä lenkkejä väliin koska pyöräilyharrastus on itselleni se numero yksi. Kokeilen nyt vielä niin että lenkki ja puntti kyykkyineen eri päivinä ja katson miten reidet jaksaa palautua. Otin kyykyn mukaan punttitreeniin vasta viime viikolla niin reidet on vielä jonkun verran kipeänä aina seuraavana päivänä. Muissa lihaksissa ei tunnu oikeastaan mitään kipua seuraavan päivänä, että ehkä ne reidetkin siitä asettuu ajan myötä? Palautusjuoman otin myös lisäksi käyttöön minkä juon pyörälenkin jälkeen että saan kalorit täyteen. Punttipäivinä syön vain rahkapurkin treenin jälkeen koska palautusjuoma nostaisi kalorit liian paljon plussalle. Lukemani perusteella on muutenkin aika sama syökö rahakapurkin vai vetääkö palkkarin treenin jälkeen ja tuleehan se rahka 5 senttiä halvemmaksi päivää kohden kun vertaa esim hera80:n hintaan :p
- Liittynyt
- 10.7.2009
- Viestejä
- 3 089
Lähtökohtaisesti lisäravinteena on kyllä halvempi.
Esim. Tukun whey-80, 16,90e/kg -> 0,56e / 33g (25grammaa proteiinia) Ostamalla vähän pidemmäksi aikaa kerralla (8kg) hinta putoaa jo reiluun neljäänkymmeneen senttiin annokselta.
Nämä protskuja. Palkkari tietenkin enemmän tai vähemmän halvempi riippuen HH/P suhteesta.
- Liittynyt
- 17.12.2013
- Viestejä
- 7
Eli olen 16vuotias poika ja olen alotellut salille käymisen, mutta ongelmana on jalkojen reenaminen koska kyykkyjen/jalkaprässin tekeminen sattuu polviin. Kipu ei ole mitenkään sietämätön, mutta en viitsi niitä tehdä ettei isompia vaivoja tule.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 4 993
Tekisin kyykyt eri päivinä kuin lenkit.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 4 993
Selvitä nuo vaivat jollain omt-fyssarilla. Paras hoitaa nyt nuorena kuntoon, kiität vielä ittees. Maksaa, kyllä, mutta on sen arvoinen juttu jos saat ne kuntoon.
