Pakkislaisten omia treenivideoita

[Nurmikson]

Alle 7 viikkoa MM-kisaan.

 

[Mazarus]

2,5kk jakson aikana tullut kohtuu mukavaa kehitystä pp:een. Painot vielä vaatimattomat, mutta kovasti yritellään niitä vielä kasvattaa
Kooste:

 

[JP Fux]

Yövuoron jälkeen semi-kevyt kyykky enkka, ja päälle pari homobodaus-sarjaa:

 

[Sexonthephone]

2,5kk jakson aikana tullut kohtuu mukavaa kehitystä pp:een. Painot vielä vaatimattomat, mutta kovasti yritellään niitä vielä kasvattaa

Hyvää duunia! Minkälaista ohjelmaa olet noudattanut penkkaamisen suhteen?

 

[Voimasuoni]

Perus rinta/selkä-treeni vuorosarjoin, loppuun tein vielä risti -ja ylätaljassa pidempää sarjaa. 4 sarjaa/liike.

Annoin sydämen koska Symbols :thumbs:

 

[Mazarus]

Hyvää duunia! Minkälaista ohjelmaa olet noudattanut penkkaamisen suhteen?

Kiitoksia! Oon pyrkinyt noudattamaan jto:n toimiviksi havaittuja oppeja.

 

[Sexonthephone]

Kiitoksia! Oon pyrkinyt noudattamaan jto:n toimiviksi havaittuja oppeja.

Viitsitkö avata vähän tarkemmin, oma penkki tökkii enemmän kuin on sallittua. En siis yritä saada ilmaiseksi jto:n ohjelmaa, vaan lähinnä peruspremissejä kyselen :D

 

[Mazarus]

3x4-6x6 idealla. Viestiketju on siitäkin olemassa. Voi soveltaa päiväkohtaisesti aika paljon, ei kiveen hakattuja numeroita. Paljon nostajastakin kiinni mitä temppuja kannattaa tehdä lisäksi. Siitä hieno laji tämä voimailu että koko ajan oppii jotakin uutta.

 

[>MiKa<]

Ahh, teki gutaa saada tää. Paino ~80Kg

 

[FORTISSIMO 76]

Lauantain kisakoostettani. Hyvät oli skabat!! RAW penkkiä ja varustepaitaa samaan syssyyn,piti kokeilla kaverinpaitaa vaik ei mun hommaa ole laisinkaan.

Olipa tyylikästä nostamista!

 

[Bronzzi]

Ahh, teki gutaa saada tää. Paino ~80Kg

Hieno nosto! Mulla kanssa samanlainen sali, ettei ole turvakehikkoa kyykyille. Mitä teet jos jäät jumiin ja tanko lähtee karkaamaan eteenpäin? Tuli meinaan tanko + 80kg reilu kuukausi sitten mukavasti takaraivon kautta maahan ja mukavan kuhmun aiheutti :D

 

[late_h]

^ Aika hurjaa kieltämättää ottaa ykkösiä kyykyssä ilman varmistajia tai rautoja, mutta mikäs siinä jos luottaa itseensä. Muuten hieno hatunnoston arvoinen kyykkäys! Aika (turhan) kauas käppäilit vaan telineestä mielestäni?

 

[>MiKa<]

Hieno nosto! Mulla kanssa samanlainen sali, ettei ole turvakehikkoa kyykyille. Mitä teet jos jäät jumiin ja tanko lähtee karkaamaan eteenpäin? Tuli meinaan tanko + 80kg reilu kuukausi sitten mukavasti takaraivon kautta maahan ja mukavan kuhmun aiheutti :D

Riskillähän nämä ykköset joutuu ottamaan, luulen aina olevani aika varma että saan sen kun kokeilen, mutta tietenkin joku voi mennä pieleen. Oon itseasiassa jo ostanu 10-kerran kortin jalkapäiviä varten yhdelle salille joka tässä keväällä aukeaa ihan viereen, mutta se ei vielä ole auennu joten vielä on työpaikan salilla käyty. Suunnitelmissa siis kyllä on siirtää nämä hommat varmempaan paikkaan ja tämä nyt todennäkösesti oli viimenen ykkönen minkä tuolla otan. Nyt vaan tuntu kulkevan ja 190 ei painanu mitään niin en voinu vastustaa kiusausta kokeilla.

^ Aika hurjaa kieltämättää ottaa ykkösiä kyykyssä ilman varmistajia tai rautoja, mutta mikäs siinä jos luottaa itseensä. Muuten hieno hatunnoston arvoinen kyykkäys! Aika (turhan) kauas käppäilit vaan telineestä mielestäni?

Joo, tämä onki koomista, mutta käppäilen siksi aika kauas kun kerranhan siinä kävi tosiaan huonommin, onneksi pienempien painojen kanssa. Olin aika lähellä telinettä ja alasmennessä niiasin aika pahasti eteenpäin ja raudat osu telineeseen. Tasapainohan siinä meni ja siitä sitten vaan tulta päin ja yritin kaatua telinettä kohden niin että saisin tangon puikkoihin. Toisen puolen sainkin ja se riitti, painoa oli tangossa muistaakseni joku ~150Kg.

 

[Deleted member 65498]

^ Aika hurjaa kieltämättää ottaa ykkösiä kyykyssä ilman varmistajia tai rautoja, mutta mikäs siinä jos luottaa itseensä. Muuten hieno hatunnoston arvoinen kyykkäys! Aika (turhan) kauas käppäilit vaan telineestä mielestäni?

Ei sitä rautaa kannata pelätä; kyllä se nousee kun on voimaa :D Sen kun muistaiskin aina... Noh, ehkä ainakin varmistusraudat on kuitenkin kivat, jos tulee joku horjahdus.

 

[Joppa]

Ei ehkä ihan vielä, mutta kyllä se 200 kiloakin sieltä vielä tulee! Jos viimeksi oli "ongelmia" pysyä ite tarpeeks takana ni tässä sitä on turha mainitakkaan.

 

[-aho-]

Reeni on kovaa, kasvu on hidasta..

 

[Peruspunttaaja]

Ei kummonen rauta kyllä mutta ite oon tyytyväinen tulokseen :D

https://www.youtube.com/watch?v=Mizm_rluAQ4

 

[Puolukka]

Tämän aamun kyykkyä. 3x10x70kg, tässä toinen sarja.

 

[JeiS]

Nohonniin, pitkästä aikaa LPG-remmi kasassa ja duunipäivän jälkkeen reenailees poikien kanssa! Kaloreita kun oli koneessa niin kyllä se kulki ja enkat paukku. Päälle Kvarnarin kanssa liiton saunavuorot ja selkien pesu, kyllä kelepas! Sanotaan nyt vielä, että tommosta juttua meillä on oli kameraa tai ei. Jatketaan.

Edit: Ja inttipojille, ketkä pelkää että armeijassa pienenee; SYÖKÄÄ. Allekirjottanut +15kg/vuodessa ja Kvarnari (+120kg äijä) on nyt gainannu joku 8kg/4kk. VL.

 

[lepsuste]

Yövuoron jälkeen semi-kevyt kyykky enkka, ja päälle pari homobodaus-sarjaa:

Hajosin niin pahasti tälle videolle, tuli nimittäin itsekkin vastekään tehtyä armokas jalkatreeni, luurit korvissa ja looppina soitettua pelkkää Kari Tapion "juna kulkee" :D