BB Tommi Heinonen

Meta title: 🔥 TOMMI HEINONEN – FYSIIKAN RAKENTAJA 🔥

Meta description: Kokenut ja analyyttinen kehonrakentaja, tunnettu järkälemäisestä työetiikasta ja tinkimättömästä tekemisestä.


Huba sanoi:
MIKSI tuo treenityyli kehittäisi paremmin kuin perus 3x6-12 sarjat?
Click to expand...

Nyt valoja päälle siellä näppiksen takana...

Kalimero sanoi:
Enemmän työtä, kovempaa rasitusta, oikeaan osoitteeseen, ei se ole monimutkaista, ainoastaan pitkäjänteisyyttä vaativaa ja vaikeaa. Siksi kehonrakennusharjoittelulla lihakset kasvaa parhaiten.
Click to expand...

Sekä

Kalimero sanoi:
Nää legendat toistoalue- ja treenin määrä- ja kestoaika- rajoitteista kannattaa unohtaa tänne Pakkiksen lankoihin ja hakea omat optimit siellä salilla.
Click to expand...

Myöskin

Kalimero sanoi:
Kaikki liikkeet taas kannattaa tehdä kohde lihaksella/lihaksilla, se on juuri yxi tekijä, joka erottaa kehonrakennuksen PunttiUrpoilusta. Unohdat nyt ne painot ja alat keskittymään siihen harjoitettavaan lihakseen niin hyvä tulee :D
Click to expand...

Tonkun maustat hyvällä kartoituksella tarpeista, henkilökohtaisista ominaisuuksista sekä aikarajoitteista sekä unohdat keinotekoiset rajoitteet niin toistojen-, sarjojen-, kuin treenipituuksien suhteen niin alkaa löytyä ainekset miten soppaa vielä priorisoinnilla maustamalla alkaa tulosta syntymään. Se lihas, kun nyt vaan on siitä kehityksestä sun kanssa erimieltä ja vaatii monipuolista ja vaihtelevaa treeniä, jossa tärkeimpiä punaisialankoja ovat tuntuma ei paino sekä oheisominaisuuksien kehittäminen.

Mikä tahansa yxipuolinen tapa, ei ole ainoastaan typerä, yxipuolinen ja hitaammin kehitystä tuova vaan myöskin muinaisjäänne 80-luvulta, nyt kuitenkin on jo 2010-luku ja Keravallakin on netti...

Henkilökohtainen mielipiteeni on, että yxi tärkeimpiä kolmiodraamoja naturaalin bodylajin harrastajan treenissä ja mikä aivan liian usein jätetään liian vähälle huomiolle lyhyen tähtäimen hyödyn tavoittelussa on työmäärä-työkapasiteetti-palautumiskyky. Tämän, kun kokkaa sinne soppaan mukaan ja antaa kypsyä useamman kuukauden niin alkaa tapahtua, niin Niilolle kuin Pirkolle, mutta se kun on pitkäjänteisyyttä vaativaa, kipua aiheuttavaa... :piis:

- - - Updated - - -

gathar sanoi:
Kalimeron ulosanti on kyllä aina viihdyttävää luettavaa ja joskus voi jopa vahingossa oppia jotain. Mikset rontti enää kirjota MusclePro:hon? Tuolla tietämyskellä ja kokemuksella voisi tehdä muutakin kuin hakata päätä seinää pakkiksen velikultien kanssa :)
Click to expand...

Jos sais sanella ja joku kirjoittais puhtaaks, niin se ei ois niin pois valmennettavilta

Jerko sanoi:
Taas mennään, pitäkäähän hatuistane kiinni.
Click to expand...

Tyhmään kysymykseen ei välttämättä saa kuin yhtä tyhmän vastauksen, mutta seuranneesta keskustelusta voi oppia jotain... ;)
 
Valitettavasti arvon Kalimero tulet kuolemaan vanhuuteen ennen kuin valtaväestö peruspakkislaisista ymmärtää tai haluaa ymmärtää kertomasi. Voimabodausta on harrastettu Suomessa siitä lähtien kun rautamalmi osattiin valaa Leoko-malliseen muotoon. Matemaatikko Pythagoras sekä antiikin ajan filosofit Aristoteles ja Platon yrittivät jakaa yhtä mullistavia ajatuksia, kylläkin hieman eri aiheesta eli maantieteestä ja maapallon muodosta. Ihan täyttä paskapuhettahan se oli. Vai oliko?
 
Olipa muuten hyvä kikka prässiin tossa videolla. On sviipit kipeenä like never before kun eilen hissasin tuota pienillä painoilla ja kohdelihaksella. Harmi että en voi kehittyä tällä tapaa.
 
Ajettiin kanssa valmennettavien kanssa tuota prässitekniikkaa sisään. 10kg kiekko oli prässissä(kelkka 60kg) sarjoja joku 5-6 eikä laskettu toistoja. Klopit sano että käsittämätön pumppi ja normiprässissä kramppaava alaselkä oireeton. Jääpi ohjelmaan tuo tekniikka!

Janne Seppälä
 
Bodylehden sivuilla oli treenivideota Tommi Heinosesta ja lopussa haastattelua ja piti oikein uudestaan kuunnella, koska en ollut uskoa korviani kun kertoi, että aloitti dieetin 6600 kalorilla ja sillä paino tippui 6,5kg ensimmäisen viikon aikana! Melkoinen aineenvaihdunta!
 
Jännä nähä kun tommi nousee kultsalla lavalle.
<iframe width="560" height="315" src="//www.youtube.com/embed/I7QL1Wf-cUI" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
 
vitun pumppitreenii, ei voi tulla mitään ;-)

Sitäpaitsi se vielä treenaa etuolkapäitä, ei voi johtaa mihinkään ;-)
 
Dietin lähtökalorit 6600 rupee olee aika asialliset. Muistan kun Tommi diettas aikoinaan jollain 1000 kalorilla. EI ollut ruokavaliossa paljon muuta kun jauhelihaa ja heraproteiinia.
 
Mun mielestä ihan älytöntä tollainen paljon syöminen ja treenaaminen. Tekis niinkuin kuuluu; treenais kerran päivässä muutaman kerran viikossa, söis hiilarinsa Vitargosta ja muuten pelkkää protskua sekä korkeintaan parituhatta kaloria, näkis saatana nälkää niin kuin muutkin. Toihan on vittu lähes huijaamista ;-)
 
Jatkuvuus sanoi:
Aika perkeleen komeesti on painoa tuohon kuntoon, kevään kovin kisaaja?
Click to expand...

Ei epäilystäkään. Kataja voi ehkä pistää vähä kampoihin, mutta Tonin dietti on IMO aika pitkin vittua mitä on kertonut tähän mennessä, että uskon Tommin pyyhkivän lattiat.
 
Ei voi pitää paikkaansa. Ne mitalithan on lähetetty jo etukäteen Ouluun, Jyskälään ja Riihikoskelle... ;-)
 
Noi syömiset on nyt aivan helvetin yksilöllistä. Joku Wilenius ja Leskinen kanssa mättää päälle 5 tonnia, eivätkä kerää rasvaa. Mut ei se kuulkaas ole sama kaikille, kukaan nyt täällä voi olla niin vitun tyhmä, että luulee kaikille sopivan samat kalorit. Mä lihoisin muodottomaksi porsaaksi jos söisin 6000kcal vaikka treenaisin koko vitun päivän.
 
Sitä paitsi eihän voi olla edes totta, että joku söis ruuasta lähes 8tonttuu, kun jo 5tonnissa pitää ottaa iso osa lisäravinteista ja riisikakuista ;-)
 
Mike sanoi:
Noi syömiset on nyt aivan helvetin yksilöllistä. Joku Wilenius ja Leskinen kanssa mättää päälle 5 tonnia, eivätkä kerää rasvaa. Mut ei se kuulkaas ole sama kaikille, kukaan nyt täällä voi olla niin vitun tyhmä, että luulee kaikille sopivan samat kalorit. Mä lihoisin muodottomaksi porsaaksi jos söisin 6000kcal vaikka treenaisin koko vitun päivän.
Click to expand...

Oletko Mike ikinä kuullut sellaisesta asiasta, että sitä metaboliaakin on mahdollista kehittää. Tottakai lihoisit muodottamaksi porsaaksi jos oot tähän mennessä syöny 2000 kaloria ja alat sitten heti seuraavasta päivästä lähtien syömään 6000 kaloria. Entä jos lisäisit siihen ruokavalioon vaikka 10 grammaa hiilareita per viikko. Söisit vuoden päästä 520 grammaa hiilareita enemmän per päivä, kun tällä hetkellä, etkä olis lihonnut muodottomaks porsaaks.
 
Vitut, kalori on kalori. Se on ihan sama syökö sokeria vai kurkkua ja parsaa, vatsa se vain kasvaa. Sillä mitä tekee, miten tekee ja mitä syö ei ole mitään merkitystä.
 
Kroppahan tottuu hyvin suuriinkin TASAISIIN kalorimääriin ja vakioruokavalioon, jos se toimii normaalisti. Se kalorimäärän vaihtelu on tärkeää, jos haluaa painoa ylös. Painoa tiputtaessa taas toimii vakiokalorimäärä todella paljon paremmin.
 
Yes, kalorivaihtelut dieetillä on helvetistä, samoin kaikki muu liikunta paitsi rasvanpolttosykkeellä tehty aerobinen ;-)
 
Jatkuvuus sanoi:
Kroppahan tottuu hyvin suuriinkin TASAISIIN kalorimääriin ja vakioruokavalioon, jos se toimii normaalisti. Se kalorimäärän vaihtelu on tärkeää, jos haluaa painoa ylös. Painoa tiputtaessa taas toimii vakiokalorimäärä todella paljon paremmin.
Click to expand...

No mikäs vika niissä kalorivaihteluissa dietillä on?
 
Back
Ylös Bottom