- Liittynyt
- 11.10.2012
- Viestejä
- 2 254
Kova suoritus "aloittelijalle" ;)
Crossfit
- Keskustelun aloittaja Möttull
- Aloitettu
Kova suoritus "aloittelijalle" ;)
- Liittynyt
- 19.10.2009
- Viestejä
- 364
Btw mitä crossfittaajat tarkottaa työkapasiteetilla? Intesiteetinkin kun ovat määrittäneet uudestaan nii ois kiva tietää mitä ne treenit perustelutermit tarkottaa.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 4 993
Tuossa missä sitä viimeksi käytettiin ymmärsin sen kestävyyskuntona.
- Liittynyt
- 22.3.2013
- Viestejä
- 73
Ei crossfittaajat ole mitään määritelleet uudestaan. Minulla ei ole mitään tarvettaa toimia crossfitin puolesta puhujana, mutta ei ole crossfitsta mitään tai ainakaan kauheasti huonoakaan sanottavaa. Voimaa ja kuntoa on tullut, sekä kehonhallintaa. Ei ole tullut loukkaantumisia eikä ylikuntoa. Onhan monet treenit rankkoja ja teknisesti vaativia, mutta sen voi ottaa myös haasteena. http://www.pakkotoisto.com/treeni/3468-mita-ymmarratte-intensiteetilla/
- Liittynyt
- 19.10.2009
- Viestejä
- 364
^Urheilutieteen termi intensity kuvaa %1rm:stä. Glassman muistaakseni keksi intensiteetin uudelleen jossain seminaarissaan youtubessa, taisi käyttää termin density (työ/aika) tilalla tota intensity. Voin puhua paskaakin :D
- Liittynyt
- 11.10.2012
- Viestejä
- 2 254
Seuraavan linkin takana olevan informaation ymmärtäminen edellyttää englannin kielen kohtalaista hallintaa. Exercise intensity - Wikipedia, the free encyclopedia
- Liittynyt
- 1.2.2005
- Viestejä
- 8 161
Mikko Salo ulkona skaboista :(
2009 CrossFit Games champion Mikko Salo has withdrawn from competing in the 2013 Reebok CrossFit Games. Due to an abdominal tear, Salo determined he could not compete in the multi-day competition that kicks off next week in Carson, Calif.
After sitting out of the 2012 season with a shoulder injury, Salo returned in 2013 to finish the CrossFit Games Open in first place in Europe. He followed that performance with a second-place finish at the Europe Regional with two first-place finishes in Events 1 and 7.
This is a big disappointment for Salo's fans. We all wish him a speedy recovery and look forward to seeing him compete next year.
Mikko Salo Withdraws from 2013 Games | CrossFit Games
2009 CrossFit Games champion Mikko Salo has withdrawn from competing in the 2013 Reebok CrossFit Games. Due to an abdominal tear, Salo determined he could not compete in the multi-day competition that kicks off next week in Carson, Calif.
After sitting out of the 2012 season with a shoulder injury, Salo returned in 2013 to finish the CrossFit Games Open in first place in Europe. He followed that performance with a second-place finish at the Europe Regional with two first-place finishes in Events 1 and 7.
This is a big disappointment for Salo's fans. We all wish him a speedy recovery and look forward to seeing him compete next year.
Mikko Salo Withdraws from 2013 Games | CrossFit Games
- Liittynyt
- 2.11.2006
- Viestejä
- 237
Tämmöinen WOD tuli kyhättyä tulevalle lauantaille, kun mennään frendien kanssa kimpassa tuhisemaan:
IN= maastaveto 100kg 50-toistoa
200m juoksu
100-leukaa
200m juoksu
100-punnerrusta
200m juoksu
100-kyykkyä
200m juoksu
OUT=thrustwer 42.5kg*50 toistoa, pushpress 30kg*50 toistoa.
En suosittele tätä aloittelijoille, kuten en suosittelisi Murph wodiakaan
IN= maastaveto 100kg 50-toistoa
200m juoksu
100-leukaa
200m juoksu
100-punnerrusta
200m juoksu
100-kyykkyä
200m juoksu
OUT=thrustwer 42.5kg*50 toistoa, pushpress 30kg*50 toistoa.
En suosittele tätä aloittelijoille, kuten en suosittelisi Murph wodiakaan
SND
Banned
- Liittynyt
- 17.7.2012
- Viestejä
- 1 794
no voi helvetin vitun kyrvän perse
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 4 993
Voi vittu. Ootin ihan muna pystyssä että ois saanu jännittää Salon puolesta. Vittusaatana
- Liittynyt
- 3.1.2012
- Viestejä
- 79
:(
Kyllä nyt on tullut yhdelle miehelle vastoinkäymisiä...
Odotettu kisoja jo pitkään mutta kyllä nyt mielenkiinto laski.
- Liittynyt
- 1.2.2005
- Viestejä
- 8 161
tälläsiä lajeja on julkastu tähän mennessä
First Announced Event
Naughty Nancy
See comments for suggested ideas.
(Nancy normiversiona = 5 kierrosta: 400 m juoksu 15x valakyykky 95 paunaa)
Second Announced Event
ZigZag Sprint
Athletes will sprint to the finish line 50 yards away, navigating around four obstacles. Six athletes will race against each other head to head in a 4-round bracketed tournament.
Third Announced Event
Clean and Jerk Ladder
Athletes will choose between four starting weights and will progress to heavier loads every 90 seconds.
Fourth Announced Event
Sprint Chipper
21 MB GHD sit-ups, 15 Snatches, 9 Wall burpees
First Announced Event
Naughty Nancy
See comments for suggested ideas.
(Nancy normiversiona = 5 kierrosta: 400 m juoksu 15x valakyykky 95 paunaa)
Second Announced Event
ZigZag Sprint
Athletes will sprint to the finish line 50 yards away, navigating around four obstacles. Six athletes will race against each other head to head in a 4-round bracketed tournament.
Third Announced Event
Clean and Jerk Ladder
Athletes will choose between four starting weights and will progress to heavier loads every 90 seconds.
Fourth Announced Event
Sprint Chipper
21 MB GHD sit-ups, 15 Snatches, 9 Wall burpees
- Liittynyt
- 6.9.2009
- Viestejä
- 197
Jep, sama. Ylimielisyys, hypetys ja rahastus niin, että kumminkin se heimo, jossa on aina ohjattuja reenejä, ei toimi. Olen kuullut juttua siitä, miten esim. eräässäkin suuressa eteläisen Suomen kaupungissa reenien ohjaaminen oli päin helvettiä, aina pyrittiin maksimaaliseen suhteelliseen intensiteettiin ja sitten vielä vähän lisää, vielä vähän kovemmin, vielä enemmän toistoja (vaikka paskalla tekniikalla, ihan sama) samassa ajassa ja jos joku piiputti, oli päivänselvästi ylikunnossa ja ylikuormittunut (ei mikään harvinaisuus, kun moiseen rääkkiin pistetään suoraan sohvan pohjilta tulevia läskejä ja ohjaaja on asiantuntematon dorka), niin ohjaajan ainoa kommentti oli suunnilleen "Sä et vaan yritä riittävän kovasti!". Hohhoijaa. Tuossa ei ole pienintäkään käsitystä urheiluvalmennuksen perusteista, kuormituksen järkevästä aaltoilusta kevennyksineen jne.
En sano, että noin typerästi joka paikassa crossfitreenejä vedetään ja tietääkseni ainakin Tampereen crossfitsalilla (mikä sen nimi nykyään onkaan, Nekalassa?) on muutamakin oikeasti asiallinen ja osaava reenien vetäjä, jotka saletisti osaavat ottaa huomioon eri tasoiset reenarit, eivätkä usko siihen perustyperyyteen, että reenin suhteellista intensiteettiä voi nostaa loputtomasti ja ylläpitää loputtomasti ilman mitään kevennyksiä (tuo on muuten yleinen typeryys/myytti myös kehoilu/fitnesspuolella, "Light days? Are they some kind of tampons?") ja että jonkun reenarin piiputtaminen ei johdu jokaikinen kerta yrityksen puutoksesta, vaan että ylikunto tai ressin ajoittainen suuri määrä, levon liian vähäinen määrä jne. ihan oikeasti aiheuttavat ajoittain huonompia reenejä. Tällöin olisi syytä tehdä kevyempi ja lyhyempi reeni suosiolla, pieni hiki päälle, venyttelyt ja suihkuun mars, eikä hampaat irvessä silti väkisin vääntää ns. täysillä.
Eli komppaan myös Ironmaukea. Ite olen vuosia sotkenut juoksulenkkejä, voimailua ja liikkuvuusjuttuja. En samassa reenissä kaikkia noita, vaan keskittyen yhteen asiaan kerrallaan rauhassa, mutta viikon sisällä tulee noita kaikkia pari sessiota per ainakin. En silti katso olevani crossfittaaja, enkä halua tuon stanan hypetyksen, ylimielisyyden ja jenkkityylisen vaahtoamisen ja hehkutusten takia edes kokeilla. Tuossa on sekin, että olen hyvin allerginen ohjatuille reeneille, joissa on epäpätevä ohjaaja. Lisäksi tosiaan haluan rauhassa ja selkeästi erotella reenit. Kun on aika voimailla, niin sitten sitä. Kun on aika kehittää kestävyysominaisuuksia juoksemalla tai muulla keinolla, niin sitten semmoista ja kun on aika tehdä venyttelyä ja dynaamisempia liikkuvuusjuttuja, niin teen sitten niitä, ei kaikkia samassa ja sekaisin.
Enkä sano em. siksi, että olisin jotenkin mahtisuperduper viisas sensei ja edelläkävijä. Tuommoinen on mielestäni ihan perusmeininkiä liikunnan suhteen, ollut aina, eikä tarvitse uutta brändiä, tuhannesti jenkkityylistä hypetystä ja isoa hintalappua lisukkeeksi. Noin on moni toiminut vuosituhansien aikana, halunnut olla monipuolinen, sopivasti vahva, sopivasti nopea, sopivasti kestävä ja sopivasti ketterä. Toiset taas ovat aina halunneet panostaa tiukemmin johonkin yhteen, ehkä hyvinkin kapeaan, fyysisen suorituskyvyn osa-alueeseen.
Vastuuvapauslausekkeena pitää taas kerran mainita sekin, että niin kehonrakennustyyppinen harjoittelu, kuin ns. crossfit, eli kuntopiirityyppinen harjoittelu, voivat järkevästi toteutettuna olla niin terveyden, kuin fyysisen suorituskyvyn kohentamiseenkin erinomaisia keinoja ja sitten taas typerästi tehtynä (esim. epäpätevän valkun tai reenien vetäjän patistamana) suorastaan vaarallista touhua.
Voiko sen enää paremmin sanoa.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 4 993
Vieläkö tää aivopieruketju on elossa...
- Liittynyt
- 9.6.2013
- Viestejä
- 594
Aivan mahtava ketju (tarkoittaen lähinnä viihdearvoa. Aikuiset ja vähemmän aikuiset hiekkalaatikolla :D)
Onhan tuosta hieno bisnes saatu aikaan. Jenkit osaa hommansa sillä osa-alueella. Kyllähän noita pellejä näkee niin perus punttijunteissa kuin "crossfittaajissakin." Puheet on kovat, mutta suoritukset keskivertoja tai jopa alle.
Itse oon tykänny yhdistellä noita wodeja omien normi punttisettien jatkoksi, jotka taitaa olla lähimpänä voimanostajalle ominaisia settejä.
CrossFit vs. Bodybuilding Challenge 1: Pushups - YouTube
Onhan tuosta hieno bisnes saatu aikaan. Jenkit osaa hommansa sillä osa-alueella. Kyllähän noita pellejä näkee niin perus punttijunteissa kuin "crossfittaajissakin." Puheet on kovat, mutta suoritukset keskivertoja tai jopa alle.
Itse oon tykänny yhdistellä noita wodeja omien normi punttisettien jatkoksi, jotka taitaa olla lähimpänä voimanostajalle ominaisia settejä.
CrossFit vs. Bodybuilding Challenge 1: Pushups - YouTube
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 4.6.2008
- Viestejä
- 258
No olipahan taas kisa! Ei tainnut kummallakaan ojentua kädet kertaakaan. Jälkimmäisellä tuskin rintakaan edes hipaisi maata. Mutta joo, kaikkinensa on selvää, että crossfit-hömpötys on ampunut yli aika rajusti ja luonnollisesti sitä harrastavat, etenkin kisaillen, muttei kuitenkaan kärjessä, ovat pahiten pihalla. Kuntopiirihän on crossfittingiä ilman Reebokin vaatteita ja Roguen välineitä. En tiedä kelpaako crossfitiksi, jos on vain toiset..
SND
Banned
- Liittynyt
- 17.7.2012
- Viestejä
- 1 794
Three for Three: Mikko Aronpaa | CrossFit Games
"Mikko Aronpää walked away from the Ballerup Super Arena in Copenhagen proud, knowing he is the only European man to qualify for the CrossFit Games for three consecutive years."
"Mikko Aronpää walked away from the Ballerup Super Arena in Copenhagen proud, knowing he is the only European man to qualify for the CrossFit Games for three consecutive years."
