Crossfit
- Keskustelun aloittaja Möttull
- Aloitettu
- Liittynyt
- 4.6.2008
- Viestejä
- 258
Maastavetojen, olympianostojen jne. teknisesti vaativien liikkeiden tekeminen raskailla painoilla on, jos ei vaarallista, niin riskialtista. Jopa noille huipuille. Eihän siinä, jos tekee omaksi huvikseen, mutta kun lähtee kisaamaan, niin kuinka moni siinä väsyneenä 150 kilolla maveja repiessä pitää huilitauon tai jättää kesken, kun keskivartalon pito heikkenee ja välilevyt alkaa huutaan hoosiannaa?
- Liittynyt
- 22.3.2013
- Viestejä
- 73
Varmaan tulee taas yllätyslaji muutaman päivän päästä.
Harjoituksiani viimeviikolta
Perusvoimaharjoittelua yläkehopainotteisesti
WOD
5 kierrosta
5 seinällekiipeämistä wallclimp
10 rinnalle ja työntö 60kg
15 kahvakuulaheilautusta 24kg
-seinällekiipeäminen otti hartioihin, mutta laski sykettä. Kierroksen loppuun sai kahdessa viimeisessä liikkeessä keuhkot kunnolla töihin ja sykkeen korkealle.
Perusvoimaa jalkoihin ja kekivartaloon
WOD
10 min amramppi
10 valakyykky 45kg
10 leukaa
10 boksihyppy 60cm
- taisin olla vähän väsynyt kun ei kauhean hirveältä tuntunut. Eli ehkä olisi päässyt vähän kovempaa.
Tuossa dogumentissa on hyviä treenejä Northern Spirit Directors Cut - YouTube
Harjoituksiani viimeviikolta
Perusvoimaharjoittelua yläkehopainotteisesti
WOD
5 kierrosta
5 seinällekiipeämistä wallclimp
10 rinnalle ja työntö 60kg
15 kahvakuulaheilautusta 24kg
-seinällekiipeäminen otti hartioihin, mutta laski sykettä. Kierroksen loppuun sai kahdessa viimeisessä liikkeessä keuhkot kunnolla töihin ja sykkeen korkealle.
Perusvoimaa jalkoihin ja kekivartaloon
WOD
10 min amramppi
10 valakyykky 45kg
10 leukaa
10 boksihyppy 60cm
- taisin olla vähän väsynyt kun ei kauhean hirveältä tuntunut. Eli ehkä olisi päässyt vähän kovempaa.
Tuossa dogumentissa on hyviä treenejä Northern Spirit Directors Cut - YouTube
- Liittynyt
- 9.6.2013
- Viestejä
- 594
Tää kaveri löytyy sanakirjasta sanan "douchebag" alta. Ei jeesus, mikä jätkä :D
Mites pakkislaisilta muuten taittuu tuo 21km soutu?
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 31.1.2004
- Viestejä
- 2 151
Vähänkään urheilutaustaa omaavat eli peruskuntoiset miehet soutelee 10km kepoisasti alle 45min ja parempikuntoiset alle 40min. Jos oletetaan, että vauhti hidastuu 5-10% aina matkan tuplaantuessa, niin hyvin pitäisi mennä alle 2h.
edit: ja nyt kun näin tuon Khalipan tuloksen ylempää :wtf: Jäätävän kova.
SND
Banned
- Liittynyt
- 17.7.2012
- Viestejä
- 1 794
SND
Banned
- Liittynyt
- 17.7.2012
- Viestejä
- 1 794
juu ei se mahoton ollu, mutta voi jumalauta että oli perse kipeenä jo 5k:n jälkeen..
- - - Updated - - -
Huomista aikataulua miesten kilpailun osalta: (suomen aikaa)
Burden run 21.30
Zigzag sprint 24.00
??TBA?? 5.15 la aamulla
- Liittynyt
- 1.2.2005
- Viestejä
- 8 161
ja taas mennään!
CrossFit Games | The Fittest on Earth
CrossFit Games | The Fittest on Earth
SND
Banned
- Liittynyt
- 17.7.2012
- Viestejä
- 1 794
huhhuh mikä eventti toi burden run!! hengästyin jo pelkästä katsomisesta :D
Khalipalle jälleen paalupaikka!! Froning eventissä 7.
Overall Khalipa ykkösenä ja Froning kuudentena
- - - Updated - - -
Suomen Mikko Aronpää overall 16 tässä vaiheessa.
alle 2h päästä mielenkiintonen eventti tulossa, 50 yard sprintti 4 esteellä :D
saas nähä miten käy.
Khalipalle jälleen paalupaikka!! Froning eventissä 7.
Overall Khalipa ykkösenä ja Froning kuudentena
- - - Updated - - -
Suomen Mikko Aronpää overall 16 tässä vaiheessa.
alle 2h päästä mielenkiintonen eventti tulossa, 50 yard sprintti 4 esteellä :D
saas nähä miten käy.
- Liittynyt
- 1.2.2005
- Viestejä
- 8 161
mun mielestä kans aivan mahtava eventti.ja khalipa aivan hirveessä iskussa,kolme lajivoittoa vaikka levytankoon ei oo vielä koskettukkaan.
ja treenikaveri garret fisher toisena,jotain on kaliforniassa tehty oikein.
naisten sprintti alkaa klo 23,camille <3
ja treenikaveri garret fisher toisena,jotain on kaliforniassa tehty oikein.
naisten sprintti alkaa klo 23,camille <3