- Liittynyt
- 20.9.2002
- Viestejä
- 1 218
Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
- Liittynyt
- 29.3.2012
- Viestejä
- 1 381
No noista mitoista alottaisin 3500 ja todennäköisesti päätyisin hieman ylemmäs. Riippuu kyllä paljon treenistäsi yms
- Liittynyt
- 31.1.2012
- Viestejä
- 145
Tuli ostettua tuossa bcaa-tabletteja. Jos otan aamulla tabletit nassuun niin onko mitään hyötyä enään iltapäivän treeneihin aminohapoista, vai pitäisikö ottaa ennen treenejä että saisi hyödyn irti. Salille menen kuitenkin suoraan koulusta niin en jaksaisi kuljetelle tabletteja mukana.
- Liittynyt
- 26.1.2008
- Viestejä
- 116
Joko pakkiksen väki on tätä uutuutta maistanu? Vaimoke teki postauksenkin blogissaan.. Ite tykkään kovasti!
http://www.monasdailystyle.com/2013/02/uusi-valio-pehmea-taytelainen-maitorahka.html
http://www.monasdailystyle.com/2013/02/uusi-valio-pehmea-taytelainen-maitorahka.html
- Liittynyt
- 21.7.2011
- Viestejä
- 695
Valitettavasti etsimääsi blogisivua ei ole olemassa.
- Liittynyt
- 5.2.2011
- Viestejä
- 759
- Liittynyt
- 25.10.2011
- Viestejä
- 4 165
Voi toimia VHH:llakin, mut juoksemisessa tarvitaan kyllä hiilaria, ni mä ainakin koittaisin ihan "normaalilla" dieetillä.
- Liittynyt
- 16.11.2012
- Viestejä
- 75
Pidemmän päälle normiversio. Lisäaineiden lisäksi 'tyhjiä' kaloreita. Ei ne makeutusaineet sen pahempaa myrkkyä ole kuin muut lisäaineet.
- Liittynyt
- 13.2.2012
- Viestejä
- 412
http://www.fazer.fi/Brandit/Real/Real-Palauttava/ --> Jo on nykyään hurjaa ku pitää leipääkin keksiä palauttavaa ominaisuutta :D
- Liittynyt
- 7.9.2011
- Viestejä
- 305
IMO menee rahat hukkaan jos aamulla vetelee aminohappoja eli ehdottomasti reeniä ennen/aikana/jälkeen. Eikö niitä tabletteja voi kulettaa jossaki pienessä rasiassa tai minigripissä nii ei vie paljo tilaa ja ottaa sen verran mitä tarvii? Ite kuljetan aminot nuuskarasiassa
- Liittynyt
- 25.1.2013
- Viestejä
- 11
Onko tollanen herkkupäivä kerran viikossa ok jos tavoite on pitää painoa samassa (tai vähäsen nostaa)? Jos tyyliin kalorit menee about 2500 yli kulutuksen sinä päivänä, tosin seuraavana päivänä jää yleensä miinuksen puolelle. Toisin sanoen, onko painoon mitään merkitystä kerran viikkoon herkkupäivän pito?
- Liittynyt
- 31.1.2012
- Viestejä
- 145
Itse ainakin pidän herkkupäiviä vaikka syön muutenkin yleensä plussilla. Tänään ja eilen mennyt molempina päivinä n.2000 kcal yli kulutuksen.
- Liittynyt
- 16.2.2013
- Viestejä
- 24
Pikaisia neuvoja dieetille!
Hei!
Olen ollut saliharrastuksen parissa kohta 2 vuotta, josta olen treenannut kunnolla lähes vuoden ja kaipaisin hieman neuvoja koskien diettaamista.
Eli, nyt olisi ensimmäisen ns. cuttini aika. Tarkoitus olisi saada rasvaprosentti mahdollisimman alas kesään mennessä, mahdollisimman paljon lihaa säästäen. Tämän hetken statsit: 180/88 13-15% rasvat, eli dietattavaa on jonkin verran.
Joten, asiat jotka minua mietityttävät:
-Kulutukseni on noin 3200-3400 kcal/päivä. Kuinka suurilla miinuksilla minun kannattaa lähteä liikkeelle? -200 olisi oma arvio, sillä lihaa tulisi säilyä mahdollisimman paljon.
-Makrojakauma? Mitä teen näitten kanssa? Proteiinia 3g/rasvaton painokilo ja rasvaa gramman verran, mutta mitäs hiilareitten kanssa?
-Mahtaisiko VHH-dieetti sopia minulle? Massani olen hankkinut vähärasvaista ruokavaliota noudattaen, eli hiilareita olen syönyt paljon. Jossain ketjussa jota selasin mainittiin että vähärasvainen ruokavalio sopisi myös dieetille, mutta itsestäni tuntuu oudolta että rasvaa polttaessa hiilareitten osuus makroista olisi 40-50%. Siitä syystä VHH-kiinnostaa, tosin jos söisin vaikka 3000 kaloria päivässä niin hiilareitten osuus siitä olisi jo 150 grammaa, voiko sitä enää VHH:ksi kutsua? :jahas:
Kuten huomaatte, tietämykseni diettaamisesta, varsinki lihasmassan säästö mielessä on vähäinen ja hakua käyttämällä en löytänyt vastauksia kysymyksiini. Stickytkin olen tietty lukenut
Hei!
Olen ollut saliharrastuksen parissa kohta 2 vuotta, josta olen treenannut kunnolla lähes vuoden ja kaipaisin hieman neuvoja koskien diettaamista.
Eli, nyt olisi ensimmäisen ns. cuttini aika. Tarkoitus olisi saada rasvaprosentti mahdollisimman alas kesään mennessä, mahdollisimman paljon lihaa säästäen. Tämän hetken statsit: 180/88 13-15% rasvat, eli dietattavaa on jonkin verran.
Joten, asiat jotka minua mietityttävät:
-Kulutukseni on noin 3200-3400 kcal/päivä. Kuinka suurilla miinuksilla minun kannattaa lähteä liikkeelle? -200 olisi oma arvio, sillä lihaa tulisi säilyä mahdollisimman paljon.
-Makrojakauma? Mitä teen näitten kanssa? Proteiinia 3g/rasvaton painokilo ja rasvaa gramman verran, mutta mitäs hiilareitten kanssa?
-Mahtaisiko VHH-dieetti sopia minulle? Massani olen hankkinut vähärasvaista ruokavaliota noudattaen, eli hiilareita olen syönyt paljon. Jossain ketjussa jota selasin mainittiin että vähärasvainen ruokavalio sopisi myös dieetille, mutta itsestäni tuntuu oudolta että rasvaa polttaessa hiilareitten osuus makroista olisi 40-50%. Siitä syystä VHH-kiinnostaa, tosin jos söisin vaikka 3000 kaloria päivässä niin hiilareitten osuus siitä olisi jo 150 grammaa, voiko sitä enää VHH:ksi kutsua? :jahas:
Kuten huomaatte, tietämykseni diettaamisesta, varsinki lihasmassan säästö mielessä on vähäinen ja hakua käyttämällä en löytänyt vastauksia kysymyksiini. Stickytkin olen tietty lukenut