Ihan hyviä ajatuksia ja kommentteja herätti tuo mun postaus. Voisin vähän valaista taustoja, mistä oon tullut ja mihin matkalla.
Tein kolmisen vuotta tässä reeniä pääosin voimapainotteisesti, melko yhtäjaksoisesti. Sarjat oli yleensä 3x5 tai 5x5 vakiopainolla, tai sitten nouseva pyramidi. SS, SF, elaston kaksijakoinen nyt viimeisimpänä jolloin aloin tehä siis hieman pitempiäkin sarjoja.
Ylipäätään kaikissa liikkeissä pyrin saamaan erittäin hyvät lämmöt pälle ennen kovimpia työsarjoja. Nykyään tulee ongelmia helpoiten lonkankoukistajien kanssa, eli jos ei ole lonkan seutu ja ylipäätään kroppa tarpeeksi lämmin, niin saattaa olla että jo pelkällä tangolla liian nopea laskeutuminen saa aikaan kipuilun joka kestää sit koko treenin läpi. Kerran treenien alkuvaiheessa sain kiertäjäkalvosimen tulehtumaan. Kaikenlaiset krempat on niin tympeitä, kun ne monesti laskee treenitehoja tai estää reenin kokonaan.
Tämä nykyinen tyyli siis juontaa siitä, että haluan pitää kropan terveenä ja liikkuvana, omaa kroppaa kuunnellen. Se on tärkein juttu. Lisäksi kun mulla on kuitenkin taustaa jonkin verran, eli on kyky ottaa sarjoissa itsestä irti enempi kuin ihan aloittelijalla. Vaikka kokematon tietyllä tapaa näissä hommissa olenkin edelleen. Sarjaenkat taitaa olla kyykyssä 5x150, penkissä 5x115 ja mavessa 3x185.
Sitten vielä lisäksi, mulla oli reilun kuukauden tauko alla, ja kuten joku sivu taaksepäin kirjoitin. Lihasmuisti on kuitenkin siitä ihana asia, että tiedän homman etenevän kohti uusia enkkoja JOS saan pidettyä kropan ehjänä. Nyt on tarkoitus saada hommaan vaihtelua näillä kympin sarjoilla, ja mentaalisesti tämä onkin ollut oikein hyvä juttu. Sarjoissa menen kuitenkin päämäärää kohti sillain että nuo nousevat pyramidit on tarkoitus muuntaa sillain että 60-70-80-90 --> 80-80-90-100 --> 110-110-110-110.
En siis noudata ohjelmaa prikulleen, enkä ota siitä myöskään stressiä. Voin keskustella tietenkin tästä asiasta jossain muussakin ketjussa, jos nämä jutut häiritsee. Kannattaa kuitenkin joskus näissä "orjallisesti" noudatettavissakin ohjelmissa mennä hieman pintaa syvemmälle. Jollekin näistäkin ajatuksista voipi löytyä uudenlaisia ajatuksia, ei välttämättä juuri G6 suorittamiseen mutta omaan reenifilosofiaan ylipäätään.
.
Ja totta helkkarissa näistä täälläkin keskustella saa. Liian usein vaan kuulee juuri näitä no-bodyn kuvaamia "voinko vaihtaa kyykyt smithissä päällään seisten tehtäviin reisikoukistuksiin" -tyylisiä kommentteja täällä - niin moni (minä mukaanlukien) lähtee helposti kommentoimaan, jos ei noudateta noita 4 x 10 x 110kg -tyylisiä settejä...