Leuanveto

Meta title: 💥 Leuanveto – Yläkropan kuninkuusliike ja kilpailu egojen sekä voimien rajasta

Meta description: Keskustelua tekniikasta, ohjelmista, lisäpainoista ja kehityksestä – kuka repii eniten ja millä tyylillä?**


Saatana sanoi:
Hiano juttu vaan jos joku 100kg karju vetää saman lisäpainon ja voittaa oman kehonpainonsa takia, kun yhteistulos suurempi...
Click to expand...
No eikös siellä nimensä mukaisesti ole voimaa tarkoitus mitata, kai ymmärrät että suurin osa vedetystä massasta on juuri kehossa?
 
Vastizz sanoi:
No eikös siellä nimensä mukaisesti ole voimaa tarkoitus mitata, kai ymmärrät että suurin osa vedetystä massasta on juuri kehossa?
Click to expand...

Ei mitata mitään voimaa! Mä haluun ennemmin laskee kuka on paras :)
 
Aaaai perkele...En ollut tajunnut aiemmin sanojen "voimaleuanveto" ja "lisäpainoleuanveto" eroa, tyhmä mikä tyhmä :D

Perun aiemmat valitukseni, päivänjatkoja.
 
Luin tuosta suurinpiirtein 50 ekaa sivua... En ainakaan huomannut vinkkejä aivan aloittelijoille.
Painoa 93 pituutta 175cm.

Leukoja menee myötä ja vastaotteella juuri ja juuri 1kpl.

Vetelen sen yhden leuan aina ohimennen, noin 20kpl päivässä. Hallitulla hitaalla alastuolla.

Kannattaako jatkaa näin, vai kummilenksulla painosta pois noin 14kg ja 79kg painooisena vetää noin 5-6 toiston sarjoja.
 
vetele ykkösiä vaan ja kun tuntuu helpolta, nykäse sillon tällön kakkosiakin jne jne. ihan hyvin kyl voit tehdä myös pidempiä sarjoja, mutta kummareilla on aika vaikee laksee miten paljon se keventää. jos nyt kuitenkin pystyt tekeen tonkin verran ykkösiä, kyl ne sieltä alkaa tulemaan jo.
 
Puntari alla paino 93. Kummari jalanalle puntariin paino 89. :)

Ei toki näytä sitä, paljonko keventää liikkeen lopussa.

Testasin äskön kumminauhalla, 8, 6, 6 tuollaiset sarjat pystyi tekemään mahdollisimman puhtaasti ja rauhallisesti.

Pitää jatkaa niitä ykkösten tekoa. rimpuilemalla voisi mennä toinenkin.
 
jos noin paljo teet sarjoja, pidä ne suht helppoina, mutta siel välissä kantsii jo väläytellä kakkosia kans. kymppi menee 2 kk:ssa.
 
Tämänpäivän treenit...


Myötäote kevennettynä 8, 6, 6
Vastaote 2, 2, 1
Myötäote 1
Vastaote 2
Ristiote 1, 1
Vastaote kevennettynä 8, 6, 6
Vastaote 2, 1
vastaote 1, 1
vastaote 2
Myötäote avustettuna 6, 6, 6

Eiköhän siinä tällepäivää ihan kohtalaisesti leukoja, rupeaa jo tuntumaan yläkropassa :D
Samalla rivillä olevat on tehty samaanaikaan noin 30s-2min palautuksilla, muuten pitkin päivää…
Jopa vastaotteella 2kpl sarjoja :D

Yhteensä normileukoja 17
Yhteensä kevennettyjä leukoja 58
Yhteensä leukoja tänään 75kpl
 
meitsi ei jaksa leukoja vetää, just sain yhden ja toinen jäi puoliväliin :) pituus 181 ja paino nyt 96 kiloo.. jos haluis tässä tulosta niin mitäs kannattais tehdä? Kysyn ku en oo oikein ikinä leukoja vedelly..
 
ESETku sanoi:
meitsi ei jaksa leukoja vetää, just sain yhden ja toinen jäi puoliväliin :) pituus 181 ja paino nyt 96 kiloo.. jos haluis tässä tulosta niin mitäs kannattais tehdä? Kysyn ku en oo oikein ikinä leukoja vedelly..
Click to expand...

T-nationissa oli joskua artikkeli tyyliin "jos saat yhdenki leuan et ole liian heikko vaan liian painava" ite alotin tekemään leukoja jossain helmi-maaliskuus 2011 ja silloin sain about yhden (aloin sitten tekemään negatiivisia toistoja ja kohta normileuat alko luonnistumaan).
nykyän menee +20 sarjoja ja parhaimpina päivinä tulee tehtyä lähemmäs 200 leukaa eripituisilla sarjoilla, itse asiassa tossa joku aika sitten toteutin pitkäaikaisen haaveeni ja sain tehtyä yhdenkäden leuan vastaotteella.

tarinan opetus; jos mäkin oon saanu kehitystä jonki verran niin mikset säkin , vähän töitä ja vähän periksantamattomuutta niin kyllä se siitä :-)
 
Olisin mielessäni voittaja jos vetäisin tommosen vieressä 30 puhdasta :D

Maksimileuat minuuttiin on muutenkin huono mittari, koska ilman heilumista ei vastaote luonnistu ainakaan helposti, ja todella harva saa leveällä myötä otteella ilman heilumista(sätkimistä) noin montaa leukaa ;)
 
kisan sääntöjen mukaan mennään tietysti. mut kyllä tuo pelleilyltä omaan silmään näyttää vaikken moiseen ite pystyiskään. menee munatkattoon 10cm liikeradan rynkytyspenkki kategoriaan
 
Melkoista rytkyttelyä etenkin tuo "World Record 62 Pull Ups in 60 Seconds--Age 50" -video. Lisäksi se ukko käyttää ranneremmejä...

Tässä vähän puhtaampaa leuanvetoa SM-kisoista:

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
on aika eri juttu vetää aikaa vastaan, kun liikerataa on hankalampi kontrolloida. eri kisat, eri kriteerit, ei voi verrata. se siitä.
 
Mistä löytää kotikäyttöön leuanvetotangon joka kestää 120 kg ja jonka voi pultata ovenkarmeihin kiinni? Kaikki mitä tullut vastaan kestää vain sen satasen.
 
Back
Ylös Bottom