Dieettaaminen - asiat, joilla EI ole merkitystä

Ite ketodieetillä mietin samoja asioita ja kokeilin ite, join aika paljon pepsimaxia dieetillä, jopa 2litraa päivässä ruokien välillä nälkään. Ei ainakaan itellä vaikuttanu mitenkään tuloksiin / painonpudotukseen. Mutulla ja maalaisjärjellä pääteltynä ei esim light limppari lihota, kun ei siinä ole kaloreitakaan. Jostain luin tästä, muistaakseni tätä on jossain threadissa käsitelty, kannattaa tsekata ainakin ketoosidieetti thread. Jossain oli juttuu että se makeutusainekkin aiheuttais insuliinipiikin, mut käytännössä ite kokeilin eikä se mulla ainakaan vaikuttanu negatiivisesti muuhun kun hampaisiin :D
s
 
Voisin huvikseen todeta, mitä tulee noihin limuihin, että tiesittekö, että noi colajuomat sisältää hemmetisti fosforia. Fosforiahan käytetään noin yleisesti eniten ruosteenestoaineen ainesosana. Ja jo kohtuullinenkin colalimpparin litkiminen tuo kehoon enemmän fosforia, kun luokitellaan turvalliseksi.
 
vilper_i sanoi:
Voisin huvikseen todeta, mitä tulee noihin limuihin, että tiesittekö, että noi colajuomat sisältää hemmetisti fosforia. Fosforiahan käytetään noin yleisesti eniten ruosteenestoaineen ainesosana. Ja jo kohtuullinenkin colalimpparin litkiminen tuo kehoon enemmän fosforia, kun luokitellaan turvalliseksi.
Click to expand...

Niinkö? "For example, a cup of milk contains 250mg of phosphorus while a 12 oz can of Pepsi contains just over 50mg." Ei sitten hirveesti kannata maitoakaan juoda jos vaan fosforia kyttää?
 
Fatso sanoi:
Niinkö? "For example, a cup of milk contains 250mg of phosphorus while a 12 oz can of Pepsi contains just over 50mg." Ei sitten hirveesti kannata maitoakaan juoda jos vaan fosforia kyttää?
Click to expand...

Colajuomien fosfori on fosfaattihappoa. http://www.iskelma.fi/?area=terveydentukipilarit <- Kuuntele tuolta "Terveyden tukipilarit vko 25, osa 4" ja 2.55 eteenpäin. Ja äänessä oleva nainen (Paula Heinonen) ei ole mikään tyhjäpäinen terveyssimputtaja, vaan ihan kunnon asiantuntija.
 
Mietin tuota keinotekoisten makeutusaineiden vaikutusta. Mitenkäs jos vetää 0 hiilarisen protskujuoman alas runsaan aspartaamin kera. Onko tässä ns. hiilariton palautusjuoma, joka imeytyisi paremmin lihaksiin, mutta ei sisällä kuitenkaan oikeata energiaa hiilihydraateista?
 
hookoo sanoi:
Mietin tuota keinotekoisten makeutusaineiden vaikutusta. Mitenkäs jos vetää 0 hiilarisen protskujuoman alas runsaan aspartaamin kera. Onko tässä ns. hiilariton palautusjuoma, joka imeytyisi paremmin lihaksiin, mutta ei sisällä kuitenkaan oikeata energiaa hiilihydraateista?
Click to expand...

Eihän niistä voi imeytyä yhtään mitään, kun ne eivät sisälläkkään mitään.
 
Rasvakudos on huomattavasti herkempi insuliinille kuin lihaskudos tai maksa. Siksi jo pieni lisäys insuliininerityksessä voi häiritä rasvan palamista, mutta vasta melko suuri insuliinipiikki hyödyttää lihaskasvun kannalta. Aminohapoista arginiini ja leusiini stimuloivat myös insuliinin eritystä, ja suurin osa proteiinijuoman aiheuttamasta insuliininerityksestä johtuu niistä eikä makeutusaineesta.

Makeutusaineet voivat kerätä nestettä rasvakudokseen. Siksi en ainakaan itse käytä makeutusaineita dietin loppupuolella.
 
Ite en ainakaan pois jättäny kun en huomannu mitään vaikutusta niillä olevan negatiivisessa mielessä. Ja jos kalorit on miinuksella niin kyllähän se paino putoo vaikka sitä insuliini erittys niitten makeutusaineiden kautta..
 
Umaijad sanoi:
Rasvakudos on huomattavasti herkempi insuliinille kuin lihaskudos tai maksa. Siksi jo pieni lisäys insuliininerityksessä voi häiritä rasvan palamista, mutta vasta melko suuri insuliinipiikki hyödyttää lihaskasvun kannalta. Aminohapoista arginiini ja leusiini stimuloivat myös insuliinin eritystä, ja suurin osa proteiinijuoman aiheuttamasta insuliininerityksestä johtuu niistä eikä makeutusaineesta.

Makeutusaineet voivat kerätä nestettä rasvakudokseen. Siksi en ainakaan itse käytä makeutusaineita dietin loppupuolella.
Click to expand...

Ok. Kuulostaa loogiselta ja toisaalta makeutusaineiden piikki on aivan varmastikin mitätön jossei nyt ihan lusikkakaupalla ota.

Vichy voi olla dieetillä kova sana? On poretta ja vie nälkää. En ole testannut dieetillä mutta kuumissa olosuhteissa vichy on nannaa.
 
hookoo sanoi:
Mietin tuota keinotekoisten makeutusaineiden vaikutusta. Mitenkäs jos vetää 0 hiilarisen protskujuoman alas runsaan aspartaamin kera. Onko tässä ns. hiilariton palautusjuoma, joka imeytyisi paremmin lihaksiin, mutta ei sisällä kuitenkaan oikeata energiaa hiilihydraateista?
Click to expand...


Mututuntumalla voisi ajatella, että kun solut ovat varsin vastaanottavassa tilassa, ei sinne kannattaisi työntää ehdointahdoin mahdollisimman paljon epämääräisiä säilöntäaineita, lisäaineita ja muita myrkkyjä, vaan kunnollista ravintoa.


EDIT:
Ja tosiaan, eikös se ollut sillä viisiin, että anabolinen ikkuna on insuliinista riippumaton?
 
vilper_i sanoi:
Colajuomien fosfori on fosfaattihappoa. http://www.iskelma.fi/?area=terveydentukipilarit <- Kuuntele tuolta "Terveyden tukipilarit vko 25, osa 4" ja 2.55 eteenpäin. Ja äänessä oleva nainen (Paula Heinonen) ei ole mikään tyhjäpäinen terveyssimputtaja, vaan ihan kunnon asiantuntija.
Click to expand...

Olisit sitten kirjoittanut fosforihapon (huom. ei fosfaattihappo) myös edelliseen postiin :) Ai ei tyhjäpäinen... siinä vaiheessa kun puhuu vouhottavasti fosforihaposta ruosteenpoisto aineena niin kyllä multa vouhottajan leiman saa. Muista sitten ensi kerran kun syöt sitruunaa tai appelsiinia että niissä on myös ruosteenpoisto ainetta nimeltä sitruunahappo!
Siitä voi toki keskustella että onko cola limujen fosforihappo pahasta,.. tulokset on kovin ristiriitaisia vielä.
 
Fatso sanoi:
Olisit sitten kirjoittanut fosforihapon (huom. ei fosfaattihappo) myös edelliseen postiin :) Ai ei tyhjäpäinen... siinä vaiheessa kun puhuu vouhottavasti fosforihaposta ruosteenpoisto aineena niin kyllä multa vouhottajan leiman saa. Muista sitten ensi kerran kun syöt sitruunaa tai appelsiinia että niissä on myös ruosteenpoisto ainetta nimeltä sitruunahappo!
Siitä voi toki keskustella että onko cola limujen fosforihappo pahasta,.. tulokset on kovin ristiriitaisia vielä.
Click to expand...

Ei toi Heinonen mikään vouhottaja ole, kannattaa vaikka kuunella muutama kokonainen jakso tuota ohjelmaa, niin huomaat varmaan itsekkin, että on kaikkien näiden anttiheikkilöiden ja televisioravitsemusterapeuttien sun muiden huuhaaääliöiden keskellä hyvinkin asiallinen ja asiantunteva henkilö.
 
Mää en nyt kyl tiiä näistä ysikymppisen jutuista... Eniten vaivaa säästöliekkijuttu. Jos perusaineenvaihdunta ei paljoa hodastukaan pienellä kalorimäärällä, niin itselläni ainakin hidastuu kaikki jaksaminen ja tekeminen ja persettä ei meinaa saada sohvasta ylös. Lopputulemahan on silloin ainakin minun kohdallani sama kuin jos puhuisi "säästöliekistä"; EN LAIHDU. ja perse repiää suoraan sanoen, jos joku sanoo että "laske paremmin kalorit" ja "syö vähemmän niin laihdut". 3500 kaloria päivässä ei tuo minuun kuin puolisen kiloa lisäpainoa kuussa, mutta viimeisin kokeiluni 2500 kalorilla tuotti pudotusta NOLLA kiloa. Liikunnasta huolimatta.

Ysikymppisen mustavalkoisella "kalori on kalori" -teorialla pitäisi olla niin, että jos olen 2 päivää syömättä kokonaan mitään, ja käyn salilla ja aeroobisilla kumpanakin päivänä, minulla pitäisi painon pudota noin yksi pysyvä kilo. Hahhah. :D olisi se lihaksesta tai läskistä tai vaikka varpaankynsistä minun puolestani, niin näinhän se olisi tuolla kalorimatematiikalla.

Laihduin noin vuosi sitten vetämällä aina nälkäni verran ruokaa plus vetämällä päälle roskanaposteltavaa about kolmesti viikkoon, dokaten parin viikon välein ja tekemättä mitään liikunnallista kuukausiin. joku heittäisi varmaan siihen, että "no mikset tee sitten nytkin niin jos toimi silloin", mutta en perusta jatkuvasta epäterveellisyydestä. Haluaisin laihduttaa oikein ja lihaskunnon säilymiselle optimaalisesti. Mutta kun ei.
 
^Älä huoli et oo yksin. Meitsin pitää vetää kalorit 1500, jotta alkaa paino putoo. Offilla tulee syötyy sitte 3000-4000kcal, johon sisältyy roskaruoka ja ties mitkä paskat.
 
LimeLemon sanoi:
Mää en nyt kyl tiiä näistä ysikymppisen jutuista... Eniten vaivaa säästöliekkijuttu.
Click to expand...
Samaa mieltä, kuten tuolla aiemmin jo totesin jotain tähän liittyvää. Sanoo tutkimukset ja teoriat säästöliekistä mitä vain, niin sen olemassaolo on kuitenkin niin monesti käytännössä todistettu, että en voi sitä kieltää. Tämän asian kanssa painitaan meillä ihan jatkuvasti ja kyllä se näyttää ihan todelliselta ilmiöltä. Ysikymppinen on selvästi vetänyt ehdottomuudessaan liikaa mutkia suoraksi ja luottaa tutkimuksiin sokeasti.
 
LimeLemon sanoi:
Ysikymppisen mustavalkoisella "kalori on kalori" -teorialla pitäisi olla niin, että jos olen 2 päivää syömättä kokonaan mitään, ja käyn salilla ja aeroobisilla kumpanakin päivänä, minulla pitäisi painon pudota noin yksi pysyvä kilo. Hahhah. :D olisi se lihaksesta tai läskistä tai vaikka varpaankynsistä minun puolestani, niin näinhän se olisi tuolla kalorimatematiikalla.
Click to expand...

Niin, siis sitäkin ihmettelen tässä kalori=kalori teoriassa, että ihan yksinkertaistaen; Jos oletetaan että on kaksi täysin samaenergistä ruokavaliota, mutta toinen on hyvin proteiinipainotteinen ja toinen hyvin hiilihydraattipainotteinen, niin eikö proteiinipainotteisella osa käytetä kuitenkin lihaskudokseen (varsinkin jos treenaa jonkunverran) jolloin sitä myöten myös kokonaisaineenvaihdunta (myös lepoaineenvaihdunta) pysyy enemmän koholla proteiinipainotteisella..

Keho on niin monimutkainen järjestelmä kaiken kaikkiaan, etten millään jaksa uskoa tähän kalori=kalori teoriaan sellaisella käytännön tasolla, jolla keho ja ihminen toimii. Kaikkien keho toimii myös omalla tavallaan yksilöllisesti. Meneppä sanomaan sille tytölle joka joutuu aineenvaihdunnallisen sairauden takia syömään 6000-8000 kaloria päivässä vain pysyäkseen hengissä, että kyllä kalori on se sama kalori kaikille.. Juu niin varmaan aivan yksinkertaistaen, mutta sillä ei ole käytännön merkitystä koska ihmisten kehot ovat kaikki erilaisia järjestelmiä joten asiaa ei voi niin vain käytännössä yksinkertaistaa.
 
Back
Ylös Bottom