Naturaalien treenipainot?

paino 100kg
mv 220
pp 145
kyykky 235
(se monien puhumalla 90 asteen kyykyllä, ei ass grass meiningillä)


Koska reenaan pääasiassa yksin, ei tuu otettua useesti hirveen syvälle. Mutta esim. viimeksi kun otin niin alas kun pystyn, meni 160 kilolla kympin sarjoja ja ihan hiton kevyitä sellasia. Pointtini on se, että kun tuntumaa on haettu joka toinen viikko yli 200 kilon rautoihin, oppii ainakin oma kroppa kyykkäämään myös niillä "isommilla" romuilla.

Keväällä kun alotin reenit taas uudestaan, niin lähtötaso esim. kyykyssä oli 140-150 kilon paikkeilla, kun puhutaan maksimista.
 
Mavehupso^ sanoi:
johan sitä on pitkään vingutettu et ens viikon to viimestään ja enintää maanantai tai tiistai kattoo nyt jos kerkeis.
Click to expand...
Joko hupso olet kerennyt käymään salilla kuvaamassa?
 
DreAxl sanoi:
paino 100kg
mv 220
pp 145
kyykky 235
(se monien puhumalla 90 asteen kyykyllä, ei ass grass meiningillä)


Koska reenaan pääasiassa yksin, ei tuu otettua useesti hirveen syvälle.
Click to expand...

:offtopic: Ja tyhmää sellaista, mutta mikä tuon neljäsosa-puolikyykkäämisen pointti on, niillä jotka sitä tekee? (poisluettuna lajinomaisesti harjoittelevat) Pääseekö siitä neljäsosakyykystä sen paremmin ylös ilman apuja jos painoa on liikaa, kuin sitten ihan syvältä? Onko polvien kanssa ollut ongelmia teillä jotka teette vajaata kyykkyä yli-isoilla painoilla? Eikö se ole polville ja selällekin vaarallista? Olipa tyhmä posti, mutta niin on IMO vajaa kyykkääminenkin...:david:
 
raivolainen sanoi:
Joko hupso olet kerennyt käymään salilla kuvaamassa?
Click to expand...
Uih, huomenna pääsee jo vetää :) eli varmaa tulee viimestää perjantaiks video mut ite nosot teen huomenna ellei tapahu jotain tosi kamalaa :hyper: mut sitten laittelen videot, ja sen myötä siirryn bodaus puoleen :D toki en luovu runkkupenkistä koska rakastan penkkiä :)
 
marde84 sanoi:
:offtopic: Ja tyhmää sellaista, mutta mikä tuon neljäsosa-puolikyykkäämisen pointti on, niillä jotka sitä tekee? (poisluettuna lajinomaisesti harjoittelevat) Pääseekö siitä neljäsosakyykystä sen paremmin ylös ilman apuja jos painoa on liikaa, kuin sitten ihan syvältä? Onko polvien kanssa ollut ongelmia teillä jotka teette vajaata kyykkyä yli-isoilla painoilla? Eikö se ole polville ja selällekin vaarallista? Olipa tyhmä posti, mutta niin on IMO vajaa kyykkääminenkin...:david:
Click to expand...

Hyvä pointti. Mun pointti ei siis ollu se että omassa kyykkytekniikassa kuitenkaan nylkytetään, tiedän nämä 1/4 kyykyt kyllä. Omalta salilta kyykkään valtaosaa syvemmälle kuitenkin, mutta tarkotin sillä syvyydellä sitä ettei mennä niin syvälle kun pääsee. Mulla rupee silloin myös tekniikkakin repeilemään. Ehkä pitäs sitten harjotella enemmän jos näin käy.
Itellä tekniikka ja tyyli tuntuu hyvältä ja mainitsin tuon syvyyden siitä syystä että jos pitää tuomareiden kanssa mittailemaan ruveta :D

Se mitä tulee "yli-isoihin" painoihin en allekirjoitusta anna, sillä on maximikuormat kuitenkin aina hallinnassa, omalla kohdalla.
 
Mavehupso^ sanoi:
Harvinaisen hyvä pointti. Tuolla näkee jäkis maailmassa tosi kovia tuloksia vaikka pojat ei kunnolla punttii treenaakkaan -90 syntyneiltä alle 10rasvoilla 200kyykkyä ilman mitään vöitä.
Click to expand...
tuolla oli useita ja nyt olikin enää yksi. onse jännä.

Kun itse kävin ekaa kolmee kuukauttani salilla niin vetelin atg-kyykkyä 4x6x80kg, vaikka olenkin koko lyhyen elämäni ollut n. 98% omaikäisiäni nopeampi juoksemaan että kyllä voimaa, nopeutta ja räjähtävyyttä luulisi olevan. Siinä mielessä tuo 130kg mistä aiemmin puhuit on kyllä helvetin hyvin.

Asiasta kukkaruukkuun, kaverin setä, jonka nimi jääköön mainitsematta (sm-liiga pelaaja, mm. Jokereissa pelannut) kyykkäsi samalla salilla noihin aikoihin 170kilolla kakkosia. Liikerata oli jonkin verran lätkänpelaajia puntille nähneelle erittäin suuri, reisi-pohje kulma oli kuitenkin luokkaa 110-120 astetta.

Entinen A-junnu maalivahti, pari vuotta sitten kehonrakennuksen sm ei kyykkää rawina kahta sataa. Lätkänpelaajia jonkin verran tuntien voin rehellisesti sanoa että maalivahdit tekevät ainakin tuplasti enemmän punttia kuin kenttäpelaajat. Ei se lätkän pelaaminen tee kenestäkään könttiä.
90 asteen kulmahan ei ole kisasyvyinen vaan reiden pitää olla vaakatasossa lattian kanssa = alle 90 asteen kulma.

Videoa odotellessa..
 
Onpas tosiaan ollut viihdyttävää juttua viimeiset kymmenen sivua :D

Joitain omia surkeita tuloksia, vajaa vuosi treeniä taustalla (tai no, joskus viisi vuotta sitten tuli ehkä vuosi-kaksi rimpuiltua):

Prässi 10x200kg
Penkki 8x50kg
Ylätalja v-kahva 10x45kg
Viparit sivuille about 12x6kg
Hauiskääntö 5x35kg

Mitenkähän tuo rinnan ja selän suhde, näyttääkö yhtään normaalilta?
 
SpudWebb sanoi:
tuolla oli useita ja nyt olikin enää yksi. onse jännä.

Kun itse kävin ekaa kolmee kuukauttani salilla niin vetelin atg-kyykkyä 4x6x80kg, vaikka olenkin koko lyhyen elämäni ollut n. 98% omaikäisiäni nopeampi juoksemaan että kyllä voimaa, nopeutta ja räjähtävyyttä luulisi olevan. Siinä mielessä tuo 130kg mistä aiemmin puhuit on kyllä helvetin hyvin.

Asiasta kukkaruukkuun, kaverin setä, jonka nimi jääköön mainitsematta (sm-liiga pelaaja, mm. Jokereissa pelannut) kyykkäsi samalla salilla noihin aikoihin 170kilolla kakkosia. Liikerata oli jonkin verran lätkänpelaajia puntille nähneelle erittäin suuri, reisi-pohje kulma oli kuitenkin luokkaa 110-120 astetta.

Entinen A-junnu maalivahti, pari vuotta sitten kehonrakennuksen sm ei kyykkää rawina kahta sataa. Lätkänpelaajia jonkin verran tuntien voin rehellisesti sanoa että maalivahdit tekevät ainakin tuplasti enemmän punttia kuin kenttäpelaajat. Ei se lätkän pelaaminen tee kenestäkään könttiä.
90 asteen kulmahan ei ole kisasyvyinen vaan reiden pitää olla vaakatasossa lattian kanssa = alle 90 asteen kulma.

Videoa odotellessa..
Click to expand...
Voi jumalauta, että pistää vituttaa tämmöset. Aina tullaan tulkihtemaan jos pari jätkää vetää isompaa kyykkyy kun sm-liigas pelaajat veikkaan että jos sm pelaajat laittas maksimia kyykkyyn kyllä se +200 kilahtaa monellakin.
 
Mavehupso^ sanoi:
Voi jumalauta, että pistää vituttaa tämmöset. Aina tullaan tulkihtemaan jos pari jätkää vetää isompaa kyykkyy kun sm-liigas pelaajat veikkaan että jos sm pelaajat laittas maksimia kyykkyyn kyllä se +200 kilahtaa monellakin.
Click to expand...

Ei syvältä ilman syvältä ottamisen erillistä harjottelua. Toki heillä on monilla "pohjia", jotta esim 200kiloon pääseminen voi tapahtua yllättävänkin nopeesti.

Lätkä aikoina sain joukkueen testissä (jossa oli siis aina tarkka tuomarointi syvyydestä) 140kg tai 145kg, omaa painoa oli ~70kg. Sittenkun lopetin lätkän ja aloin tekemään kyykyn syvältä, oli painot ihmeellisesti ~80kiloa. Tosin siitä ne nousivat kyllä melko nopeasti taas ylöspäin.
 
Mavehupso^ sanoi:
Uih, huomenna pääsee jo vetää :) eli varmaa tulee viimestää perjantaiks video mut ite nosot teen huomenna ellei tapahu jotain tosi kamalaa :hyper: mut sitten laittelen videot, ja sen myötä siirryn bodaus puoleen :D toki en luovu runkkupenkistä koska rakastan penkkiä :)
Click to expand...
Tuliko nostot nauhalle? :kippis1:
 
marde84 sanoi:
:offtopic: Ja tyhmää sellaista, mutta mikä tuon neljäsosa-puolikyykkäämisen pointti on, niillä jotka sitä tekee? (poisluettuna lajinomaisesti harjoittelevat) Pääseekö siitä neljäsosakyykystä sen paremmin ylös ilman apuja jos painoa on liikaa, kuin sitten ihan syvältä? Onko polvien kanssa ollut ongelmia teillä jotka teette vajaata kyykkyä yli-isoilla painoilla? Eikö se ole polville ja selällekin vaarallista? Olipa tyhmä posti, mutta niin on IMO vajaa kyykkääminenkin...:david:
Click to expand...

Mä teen sen takia joskus tollasta todella vajaata kyykkyä jos haluan egoilla sähly-pojille isoilla painoilla:david:
 
Joo no tulihan tuo nosto vaan ei puhdas ja penkki alla penkki selän ja tukisiteiden uupumisen takia:D voin kyllä puhtaankin tehdä mutta kestää pari vk kun selkä palautuu. Meni selkä vähän siinä kun yritin 200kg mutta eihän se tietenkään noussut ja noi kamut puntil ei ollu vahvimpia niin en ottanu varmistamaan ja joutu tipauttaa takaa pois ja osuhan se selkään siinä vähän ja kipiäks meni :( mut kummiski http://youtube.com/watch?v=z5j2xap-UfY
 
Mavehupso^ sanoi:
Joo onpa paskane juttu, ei kukaan tietäs miten saa näkymään 3gp muodossa olevan videon. Eli näkyy kyllä nokia phone playeril mut ei youtubes :( eikä tietoo mite vois muokata ? siinä olis se kyykky video nimittäi. Nopeita vastauksii.
Click to expand...

Ellen ihan väärin muista, sun pitäisi pystyä siirtämään suoraan kännyltä se video youtubeen. Mutta voit myös konvertoida 3gp:n mpegiksi tai aviksi esim. tuolta ladattavalla ohjelmalla: http://www.thugsatbay.com/tab/?q=tab-video-converter-encoder

Jos ei tuolla toimi niin google auttaa.
 
Joo sain jo toimimaan ja tuli nosto nauhalla mavea ja noita ottelen muulloin meni pirun kipeeks selkä ei kyenny enää sen jälkee, noh omaa hölmöyttähän tuo selkä meni mutta ei mahtanu mitään kun ei varmistajia löytynyt :(
 
Mavehupso^ sanoi:
Joo no tulihan tuo nosto vaan ei puhdas ja penkki alla penkki selän ja tukisiteiden uupumisen takia:D voin kyllä puhtaankin tehdä mutta kestää pari vk kun selkä palautuu. Meni selkä vähän siinä kun yritin 200kg mutta eihän se tietenkään noussut ja noi kamut puntil ei ollu vahvimpia niin en ottanu varmistamaan ja joutu tipauttaa takaa pois ja osuhan se selkään siinä vähän ja kipiäks meni :( mut kummiski http://youtube.com/watch?v=z5j2xap-UfY
Click to expand...

No voi lollero mikä meininki.
 
Mavehupso^ on hyvä esimerkki miten jopa ykköset otetaan liian suurilla raudoilla.

Kaamean näköstä. Jos jatkat tollai ni kohta sattuu leukaan ja muuallekin.
 
Back
Ylös Bottom